Círculo Mágico de Pilates, el nombre oficial debería ser "Anillo de Resistencia".

El anillo de resistencia es ligero, fácil de operar, seguro y conveniente de usar. Puede proporcionar a los entrenadores programas de entrenamiento como tensión muscular, resistencia muscular, equilibrio corporal, coordinación corporal, etc.

Instrucciones de ejercicio • Realice un calentamiento vigoroso de 5 a 10 minutos antes de cada ejercicio.

•Completa 1-3 series del ejercicio elegido, 5-10 repeticiones por serie.

•Descansa al menos 30-60 segundos entre cada ejercicio.

• Realiza el mismo número de repeticiones al ejercitar cada área del cuerpo (parte superior, parte inferior, parte media) para evitar un entrenamiento muscular desigual.

•Si no puede completar cinco repeticiones de un ejercicio, descanse más tiempo entre series o haga las repeticiones sin el aro de Pilates.

•Si no se puede alcanzar fatiga muscular moderada a máxima, realice diez repeticiones del ejercicio con períodos de descanso más cortos entre cada serie.

•Para obtener los mejores resultados, realice cada ejercicio no más de 2-3 veces por semana.

• Permita 24-48 horas de descanso adecuado entre cada sesión de círculo de Pilates.