●Capítulo 1: Iniciar un cambio de comportamiento
El camino hacia el cambio: cada uno tiene una opción
La naturaleza del cambio: crear nuevas experiencias
Zona de confort psicológico: Deshazte de viejas experiencias
Radiografía de la inmunidad psicológica: ver el miedo en tu corazón
Poniendo a prueba tus suposiciones sobre la vida: Las reglas para verte con claridad
El principio de los pequeños pasos: dar el primer paso hacia el cambio
Cultivar el “campo ambiental”: convertir nuevos comportamientos en nuevos hábitos
El contacto emocional: la fuerza impulsora más importante del cambio
Cambio de segundo orden: ¿Realmente funciona el cambio?
Capítulo 2: Impulsando la evolución del pensamiento
Modelos mentales: formas de organizar y procesar el mundo
Pensamiento fijo: vivir en el juicio de los demás
¿Cómo debemos pensar sobre el mundo?: Cómo surgen las emociones negativas
Pensamiento "debería": Por qué no podemos aceptarnos a nosotros mismos
Pensamiento absoluto: ¿Por qué la gente cae en el pesimismo?
Pensamiento creativo: Encontrar la tensión para la acción continua
La dicotomía del control: convertir los objetivos en acciones
Pensamiento profundo: cómo deshacerse de la ansiedad
Flexibilidad mental: Cómo evoluciona la mente
…

Cuando estés decidido a cambiar, ¡abre este libro! Recomendado sinceramente por Kevin Tsai, Feng Tang, Luo Zhenyu, Ma Dong y Wu Zhihong.
El libro no contiene charlas motivadoras ni sopa de pollo para el alma. En cambio, aborda directamente diversos problemas de la vida y ofrece herramientas prácticas para el cambio y el desarrollo, ayudándote a crear una vida más plena y a convertirte en una persona excepcional.