●Capítulo 1: Habla contigo mismo y elige la vida que quieres
1. Solo necesitas ser una buena persona, Dios se encargará de todo.
2. La vida en realidad tiene infinitas posibilidades.
3. La vida es impredecible, por favor no desperdicies tus buenos momentos.
4. Vive tu vida con una mentalidad pacífica
5. Saca la preocupación de tu mente
6. Las personas inteligentes se permiten equivocarse
7. Encuentra un equilibrio para tu mentalidad
Capítulo 2 Ventaja psicológica: No es que seas fuerte porque seas excelente, sino que eres excelente porque eres fuerte.
1. La vida favorece a las personas poderosas.
2. Eres más fuerte de lo que crees
3. Nadie en este mundo puede impedirte alcanzar el éxito.
4. Si no eres valiente ¿quién será fuerte por ti?
5. Sólo aprendiendo a ser agradecido podrás aprender a ser fuerte.
6. Atravesando el desprecio y el desdén de la vida.
Capítulo 3 Conócete a ti mismo correctamente: Sólo superando la inferioridad puedes tener un corazón puro
1. No te dejes engañar por tus propias ilusiones.
2. Puedes perder cualquier cosa menos a ti mismo.
3. Enfrenta tus miedos
4. Las cosas no son lo que piensas
5. Afírmate y acéptate
Capítulo 4: No te desanimes demasiado: tómate tu tiempo y no te presiones.
1. La calma es una especie de sabiduría de vida.
2. En lugar de envidiar a los demás, vive tu verdadero yo.
3. Cuando hay demasiada energía negativa, necesitas reflexionar sobre ti mismo.
4. Supera la tensión y aprende a relajarte
5. Las personas populares suelen ser “personas amigables”
Capítulo 5: Ten paciencia: Después de superar los días más difíciles, el sol brillará intensamente.
1. Cambia las cosas que haces cuando no estás de buen humor
2. La vida se trata de lo que has experimentado.
3. ¿Qué tan fuerte es tu capacidad para resistir la frustración?
4. Deshazte de la sensación de impotencia
5. No pelees con los demás y estarás cerca de ellos.
Capítulo 6 Meditación: Cuando tengas problemas, piensa primero en las cosas buenas
1. Todos los problemas son autoinfligidos.
2.La insulsez es el sabor más profundo de la vida.
3. Encuentra alegría en la vida a partir de tu entorno.
4. Comienza desde el «corazón» y conoce tu yo desconocido.
5. Mantén la calma, no hay montaña en la vida que no se pueda escalar.
Capítulo 7 Liberación emocional: Si puedes controlar tus emociones libremente, tu vida será más fácil.
1. Encuentra el “conversor de emociones” de emociones positivas
2. Habla si tienes ideas, no las reprimas.
3. Encuentra razones para estar agradecido cuando te sientas deprimido
4. Libera tus malas emociones con moderación y enfrenta la batalla con un corazón ligero.
5. Aleja la depresión y deja que tu alma vuelva a la luz del sol.
Capítulo 8: Como ser humano, por favor aprende a perdonar tus propios fracasos.
1. Acepta los regalos de la vida, buenos y malos.
2. El tiempo no perdona, y yo nunca lo he perdonado.
3. Cuando estés desesperado, mira a los demás y piensa en los demás.
4. Nunca pierdas el coraje de intentarlo
5. La vida se vuelve difícil cuando se pierde la esperanza.
Capítulo 9: Elige estar tranquilo: Aprende a vivir una vida sin enredos
1. Lo más difícil en la vida es tener un corazón normal.
2. La autodesprecio acerca a los extraños
3. Relaja tu mente y tu potencial se liberará.
4. Nunca te quejes de la vida por muy miserable que sea tu situación.
Capítulo 10: Aprovecha el momento: Lo que esperas viene hacia ti a grandes pasos.
1. Disminuya el ritmo
2. No te dejes agobiar por los deseos materiales
3. No te anticipes a las preocupaciones del mañana
4. La compañía es la confesión de amor más larga.
5. Sé agradecido por todo lo que tienes ahora
Capítulo 11: No te dejes llevar por la fantasía, sé una persona sencilla.
1. Guarda silencio cuando estés orgulloso y mantén la calma cuando estés frustrado.
2. Renuncia a las cosas que no te pertenecen
3. Aquellos que logran grandes cosas no se enredan: Sólo comprendiendo la causa y el efecto internos se puede lograr una vida libre y fácil.
4. Aprende a salir de la etapa de la vida con gracia.
Capítulo 12: La mentalidad de la "taza vacía": Si puedes dejar que todo se vaya con el viento, serás una persona libre en el mundo.
1. No te tomes algunas cosas a pecho
2. Solo necesitas seguir adelante, el tiempo te hará mejor.
3. Trata la fama y la fortuna como algo normal y disfruta de la calma y la libertad.
4. Ten cuidado, quejarte atraerá desgracias.
Capítulo 13: No seamos impacientes: Aunque tengamos prisa, debemos tomarnos nuestro tiempo, porque aún somos jóvenes.
1. Mira las cosas inusuales con una mente ordinaria.
2. Desarrollar una personalidad extraordinaria frente a la adversidad.
3. Aprecia cada sabor de la vida
4. Reduce la velocidad de tu cuerpo y tu mente y disfruta de una feliz "vida lenta".
Capítulo 14: Sugerencia psicológica: Pensar en las cosas más felices te hace la persona más feliz
1. El poder de la autosugestión
2. Una vida feliz comienza con sugerencias psicológicas positivas.
3. Automotivación efectiva: para que no te desanimes bajo ninguna circunstancia
4. Adaptarse proactivamente a lo inevitable
Capítulo 15: Tome las ganancias y las pérdidas a la ligera: si las cosas no salen como desea, crea que debe haber otros arreglos
1. Todo lo que tienes delante es el mejor arreglo.
2. Las ganancias y las pérdidas deben dejarse al destino.
3. Tómate todo a la ligera y gana más
4. Mantener una mente pacífica e indiferente.
Capítulo 16: Es raro estar confundido: finge estar confundido y busca un lugar tranquilo.
1. No te tomes todo demasiado en serio
2. No te castigues por los errores de los demás.
3. No preocuparse por perder es una vida rica.
4. ¿Por qué buscamos tanto y no encontramos nada?
Capítulo 17 La felicidad es hacer cosas perfectas con un corazón imperfecto.
1. No seas exigente ni forzado, simplemente déjalo ir.
2. Aprende a aceptar las imperfecciones de la vida.
3. Por favor, perdona a los que están celosos.
4. Sea más comprensivo y tolerante al interactuar con los demás.
Capítulo 18: Expectativas de vida, hagamos de la vida lo que queramos que sea
1. Si sólo te quedan tres días de vida, ¿cómo deberías pasarlos?
2. No hay necesidad de preocuparse por lo que los demás piensen de ti.
3. Estimular el potencial: despertar al gigante dormido
4. Ves el mundo que quieres ver.
Capítulo 19: Sólo renunciando puedes ganar: Las personas que lo quieren todo a menudo no consiguen nada.
1. No poder soltar es la raíz de todos los problemas.
2. Aprende a desatarte para poder llegar más lejos
3. Deshazte de todas las restricciones y aprende a vivir una vida de sustracción.
4. Ayudar a los demás con un corazón alegre y generoso.
Capítulo 20: Encuentro con el yo desconocido, sonríe sin importar lo difícil que sea la vida.
1. Sé una persona que aprecia la vida.
2. El optimismo es una actitud de vida.
3. Haz sonreír a tus seres queridos
4. Experimentar dificultades es una especie de dolor, pero también una especie de felicidad.
5. Haz lo mejor que puedas y deja el resto al destino.
Capítulo 21: Cambia tu mal carácter: Es instintivo mostrar tu temperamento, pero es una habilidad controlarlo.
1. Deshazte del pájaro enojado en tu corazón
2. Cuando pierdes los estribos, se te va la suerte
3. La vanidad es la flor maligna del mal carácter.
4. Mejora tu capacidad para soportar el estrés y no dejes que tu mal carácter lastime a los demás ni a ti mismo.
Capítulo 22: La felicidad viene de compararte
1. La vida exige saber girar.
2. Cuando estés agotado física y mentalmente, deja tu trabajo y viaja solo.
3. No dejes que el “mapa” controle tu vida
4. No te pierdas a ti mismo sólo para complacer a los demás.

Veo a mi alrededor a gente cada vez más rica, mudándose a casas más grandes y con mejores coches, y sus vidas cada vez son mejores. Cuando me comparo con ellos, me quedo sin palabras y bajo muchísima presión...
¿Dónde trabajas? ¿Cuánto ganas al mes? ¿Tienes pareja? ¿Has comprado una casa? Aunque todos los tíos y tías hacen esto por mi bien, me molesta tanto tener que enfrentarme a tantas preguntas a diario. Siento que voy a explotar en cualquier momento...
Estoy de mal humor. Ayer tuve otra discusión con mi familia. Obviamente no es para tanto, pero ¿por qué no podemos hablarlo? Discutimos todos los días, todos los meses. ¿Cómo puedo vivir así...?
Estoy liado con el trabajo todos los días. Cuando llegan los fines de semana o el descanso, solo quiero quedarme en casa solo y no salir ni ver a nadie. Pero después de tanto tiempo, ¿por qué de repente me siento un poco culpable cuando salgo a participar en actividades sociales? No puede ser la legendaria fobia social...
Esto es, obviamente, un estado de "subsalud psicológica". Según datos relevantes, hasta el 70% de la población china se encuentra en un estado de "subsalud". En pocas palabras, este 70% no suele presentar enfermedades ni defectos en órganos, tejidos ni funciones, pero se siente mal, cansado, con reacción lenta, con menos energía y menos adaptabilidad.

2. La vida ofrece infinitas posibilidades. Mucha gente se queja de lo difícil que es alcanzar el éxito. Suelen darse por vencidos ante la más mínima dificultad, e incluso se sienten inútiles. Renunciar a nuevos esfuerzos y malgastar energía en contratiempos temporales es buscarse problemas. De hecho, pase lo que pase, no te apresures a negarte. Es mejor encontrar las razones en ti mismo y encontrar maneras de aprovechar el potencial y la energía ocultos. Una vez que se desarrolle el potencial de éxito en cada persona, tu vida será muy diferente. Dejando de lado el éxito en sí, el proceso de tu lucha concentrada es suficiente para satisfacer a la gente. Allen es una chica amable y sensible. Siempre ha envidiado a su hermana; toca el piano muy bien, pero no puede hacerlo por mucho que se esfuerce. Sus padres aman mucho a sus hijos y contrataron a una tutora para las hermanas. Allen es muy aplicada en sus estudios y, para practicar bien el piano, incluso sacrifica mucho tiempo de descanso. Cuando su hermana va a la habitación a leer cómics y a relajarse, ella insiste en practicar. Sin embargo, a veces la diligencia suficiente no siempre da la recompensa debida. Por mucho que Allen se esfuerce, no logrará el éxito.