Los elementos de la felicidad Taylor Ben Shahar Psicología CITIC Press

1. [Un nuevo libro de Shahar, el autor del superventas mundial "El Método de la Felicidad", revela el método de la felicidad en la adversidad y te ayuda a cultivar la felicidad, la resiliencia y la antifragilidad] 2. [Propone un nuevo modelo de felicidad SPIRE, que aprovecha los cinco elementos principales de espíritu, cuerpo, mente, relación y emoción para promover la autosanación de la vida] 3. [Altamente recomendado por Peng Kaiping y Yu Minhong, y recomendado por el profesor Peng Kaiping, un promotor de la psicología positiva en China, quien escribió un prefacio de 10.000 palabras y elogió este libro como el detonador de la felicidad en la era post-epidémica]

●Recomendación
No estamos lejos de la felicidad/III
Prefacio
Felicidad en la adversidad/001
1Felicidad Espiritual/029
2 Felicidad Física/057
3 Felicidad Mental/089
4 Felicidad en la Relación/119
5Felicidad Emocional/151
Conclusión/181
Agradecimientos/189
Comentarios/191

¿Cómo podemos encontrar felicidad y esperanza en tiempos difíciles?
El profesor Shahar, psicólogo positivo de la Universidad de Harvard, propuso el modelo de felicidad SPIRE en este libro, sugiriendo que podemos buscar la felicidad a través de cinco elementos clave:
Espiritual: ¿Cómo podemos encontrar significado y propósito en la vida y el trabajo incluso cuando la moral y el espíritu están bajos?
Físico: ¿Qué es exactamente el descanso y la recuperación efectivos, y cómo podemos volvernos resilientes?
Intelectual: ¿Somos capaces de permanecer curiosos ante los desafíos y la incertidumbre?
Relacional: ¿Estamos enriqueciendo esas relaciones que realmente nos enriquecen, en lugar de centrarnos en aquellas que nos agotan?
Emocional: Cuando las emociones dolorosas surgen inevitablemente, ¿cómo podemos mantener un sentido estable de bienestar en lugar de simplemente disfrutar de esos picos emocionales fugaces?
Podemos aprovechar los cinco elementos de espíritu, cuerpo, mente, relación y emoción para influir en el yo de la vida.

(EE. UU.) Escrito por Taylor Ben Shahar Traducido por Ni Zijun

La cualidad atemporal de la sabiduría es la capacidad de ver la magia en lo ordinario. --Ralph Waldo Emerson Esta es la historia de un turista que una vez visitó Italia. Llegó a un sitio de construcción y fue rodeado por trabajadores. Se acercó a un constructor y le preguntó: "¿Qué está haciendo?" El constructor dijo: "Estoy colocando ladrillos." El turista caminó otros veinte metros y vio a otro constructor haciendo lo mismo. Le preguntó al constructor: "¿Qué está haciendo?" El segundo constructor dijo: "Estoy construyendo un muro." Finalmente, vio a un tercer constructor en el sitio, haciendo el mismo trabajo que los otros dos. El turista le preguntó: "¿Qué está haciendo?" El constructor lo miró y dijo: "Estoy construyendo una catedral para la gloria de Dios." No importa cuán rígida sea la tarea o cuán desalentador el desafío, nuestra perspectiva es muy importante y marcará la diferencia en nuestra experiencia. El primer elemento del modelo SPIRE de la felicidad es la felicidad espiritual. La mayoría de la gente asocia la espiritualidad con la religión o la oración. Sin embargo, este no es necesariamente el caso. La felicidad espiritual debe ser esperada.