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El porqué genuino de que las élites estén controladas por el tiempo, domine la esencia de la práctica, el secreto del éxito y las élites empresariales inspiradoras.
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Marca
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Editorial
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Autor
birch Ziyuan
Título
Why elites are time controls?
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Información básica
| Nombre del producto: | ¿Por qué las élites son conscientes del tiempo? | formato: | 32 abierto |
| autor: | (japonés) Shion Kabazawa | Traductor: Guo Yong | Número de páginas: | |
| Precios: | 45 | Fecha de publicación: | 1 de marzo de 2018 |
| Número ISBN: | 9787540484705 | Tiempo de impresión: | 1 de marzo de 2018 |
| El editor: | Literatura y arte de Hunan | Edición: | 1 |
| Tipos de productos: | libros | Impresión: | 1 |
Tabla de contenido:
Prólogo Cuatro principios de la “Gestión del Tiempo de Dios” para una vida mejor
Principio de "Administración del Tiempo de Dios": Piense en la asignación del tiempo con el "enfoque" como el centro.
**La razón por la que no puedo escribir un artículo en inglés
Utilice de forma flexible el tiempo dorado del cerebro para aumentar la eficiencia cuatro veces.
La teoría del tiempo como si fuera un rompecabezas
No te fuerces a mejorar tu concentración
El segundo principio de la “Gestión del Tiempo de Dios” es “reiniciar” tu enfoque y crear tiempo.
Transición de la gestión del tiempo unidimensional a la gestión del tiempo bidimensional
Acostúmbrate al ritmo de trabajo y descanso antes de cansarte
El mejor fármaco para mejorar la concentración es el sueño.
**¿Cuál es el secreto para recuperar la concentración?
El tercer principio de la "Gestión del Tiempo de Dios" es dominar la eficiencia laboral al estilo americano.
Aumentar la eficiencia del trabajo en 2 veces
Mejorar la eficiencia del trabajo y salvar a los japoneses
El cuarto principio de la “Gestión del Tiempo de Dios” es dedicar tiempo a la “autoinversión”.
La técnica de gestión del tiempo que te mantiene ocupado puede ser abolida
Gente que juega, gente que lee libros.
Crecimiento ilimitado a través de la "autoinversión"
El objetivo final de la "Gestión del Tiempo de Dios" es utilizar el tiempo "para la felicidad".
¿Qué hacen los estadounidenses después de salir del trabajo a las 5 p. m.?
Estadounidenses que celebran la vida libre
"El mayor descubrimiento de la vida" y "la mayor decisión de la vida"
La vida y el trabajo pueden equilibrarse
Capítulo 1: Cómo maximizar la función cerebral y mejorar la concentración
La regla 15·45·90
Por qué las chicas Bond son esenciales en las películas de 007
15 minutos: el tiempo que necesita un intérprete simultáneo para concentrarse
45 minutos: el tiempo que los estudiantes pueden concentrarse en clase
90 minutos: el tiempo de concentración de un partido de fútbol
Hay un "temporizador de 90 minutos" en el cuerpo humano.
Un método de trabajo "surfeando" según el ritmo del cerebro
La ley de la concentración escondida en el “interés”
Cerebro fuerte (Parte 2): Cómo eliminar los pensamientos que te distraen
【Método 1 para eliminar los pensamientos distractores】Pensamientos distractores causados por cosas externas
Ordenar las cosas externas es ordenar la mente.
Las personas que son bien organizadas con su computadora también son muy capaces en el trabajo.
【Método 2 para eliminar los pensamientos distractores】Pensamientos distractores causados por pensar
Escribe todo lo que tengas en tu mente.
“Simplemente escribirlo” puede despejar tu mente de distracciones.
Entrenamiento cerebral para mejorar la "capacidad de conversión"
【Método 3 para eliminar los pensamientos distractores】Pensamientos distractores causados por personas
La técnica del trabajo enlatado de Haruki Murakami: cómo encontrar el espacio de concentración adecuado para usted
Las habilidades laborales de Yuzuru de los trabajadores de oficina
【Método 4 para eliminar los pensamientos distractores】Pensamientos distractores causados por la comunicación
La tercera técnica de trabajo temporal del "cerebro fuerte"
¿Por qué los estudiantes pueden completar sus tareas de verano?
El "Método de Trabajo del Cronómetro" de Work Master**
Una vez determinado el límite de tiempo, nos traerá dos picos de trabajo.
Un método de trabajo limitado en el tiempo
La técnica de trabajo "post-acuerdo" que nos ayuda a ser puntuales
Principio de "Administración del Tiempo de Dios": Piense en la asignación del tiempo con el "enfoque" como el centro.
**La razón por la que no puedo escribir un artículo en inglés
Utilice de forma flexible el tiempo dorado del cerebro para aumentar la eficiencia cuatro veces.
La teoría del tiempo como si fuera un rompecabezas
No te fuerces a mejorar tu concentración
El segundo principio de la “Gestión del Tiempo de Dios” es “reiniciar” tu enfoque y crear tiempo.
Transición de la gestión del tiempo unidimensional a la gestión del tiempo bidimensional
Acostúmbrate al ritmo de trabajo y descanso antes de cansarte
El mejor fármaco para mejorar la concentración es el sueño.
**¿Cuál es el secreto para recuperar la concentración?
El tercer principio de la "Gestión del Tiempo de Dios" es dominar la eficiencia laboral al estilo americano.
Aumentar la eficiencia del trabajo en 2 veces
Mejorar la eficiencia del trabajo y salvar a los japoneses
El cuarto principio de la “Gestión del Tiempo de Dios” es dedicar tiempo a la “autoinversión”.
La técnica de gestión del tiempo que te mantiene ocupado puede ser abolida
Gente que juega, gente que lee libros.
Crecimiento ilimitado a través de la "autoinversión"
El objetivo final de la "Gestión del Tiempo de Dios" es utilizar el tiempo "para la felicidad".
¿Qué hacen los estadounidenses después de salir del trabajo a las 5 p. m.?
Estadounidenses que celebran la vida libre
"El mayor descubrimiento de la vida" y "la mayor decisión de la vida"
La vida y el trabajo pueden equilibrarse
Capítulo 1: Cómo maximizar la función cerebral y mejorar la concentración
La regla 15·45·90
Por qué las chicas Bond son esenciales en las películas de 007
15 minutos: el tiempo que necesita un intérprete simultáneo para concentrarse
45 minutos: el tiempo que los estudiantes pueden concentrarse en clase
90 minutos: el tiempo de concentración de un partido de fútbol
Hay un "temporizador de 90 minutos" en el cuerpo humano.
Un método de trabajo "surfeando" según el ritmo del cerebro
La ley de la concentración escondida en el “interés”
Cerebro fuerte (Parte 2): Cómo eliminar los pensamientos que te distraen
【Método 1 para eliminar los pensamientos distractores】Pensamientos distractores causados por cosas externas
Ordenar las cosas externas es ordenar la mente.
Las personas que son bien organizadas con su computadora también son muy capaces en el trabajo.
【Método 2 para eliminar los pensamientos distractores】Pensamientos distractores causados por pensar
Escribe todo lo que tengas en tu mente.
“Simplemente escribirlo” puede despejar tu mente de distracciones.
Entrenamiento cerebral para mejorar la "capacidad de conversión"
【Método 3 para eliminar los pensamientos distractores】Pensamientos distractores causados por personas
La técnica del trabajo enlatado de Haruki Murakami: cómo encontrar el espacio de concentración adecuado para usted
Las habilidades laborales de Yuzuru de los trabajadores de oficina
【Método 4 para eliminar los pensamientos distractores】Pensamientos distractores causados por la comunicación
La tercera técnica de trabajo temporal del "cerebro fuerte"
¿Por qué los estudiantes pueden completar sus tareas de verano?
El "Método de Trabajo del Cronómetro" de Work Master**
Una vez determinado el límite de tiempo, nos traerá dos picos de trabajo.
Un método de trabajo limitado en el tiempo
La técnica de trabajo "post-acuerdo" que nos ayuda a ser puntuales
......
Reflejos:
Prólogo "La Gestión del Tiempo de Dios". El segundo principio es la Concentración de "Reinicio", que crea tiempo para la transición de una gestión del tiempo unidimensional a una bidimensional. En lo que respecta al tiempo, solemos considerarlo unidimensional.
En otras palabras, el tiempo fluye continuamente en una dirección como una "línea recta".
Muchas técnicas de gestión del tiempo se basan en el concepto de tiempo unidimensional. Por ejemplo, "¡Durante el trayecto de una hora en metro al trabajo, deja de jugar a videojuegos y mejor lee libros!". "Deberías reducir la cantidad de veces que revisas tu correo electrónico al día de 5 a 3, y ese tiempo ahorrado se puede dedicar a otras tareas". Reducir este tipo de pérdidas de tiempo, o convertir el tiempo sin sentido en tiempo valioso, es una técnica de gestión del tiempo que se basa en considerar el tiempo como algo unidimensional. Yo lo llamo "gestión del tiempo unidimensional".
Si ahorras 30 minutos, puedes usarlos para hacer otras tareas. De hecho, la idea básica de la gestión unidimensional del tiempo es la "reposición de tiempo".
Sin embargo, esta técnica de gestión del tiempo no puede superar la barrera de solo 24 horas.
La técnica de gestión del tiempo que inventé es bidimensional, como se muestra en la figura a continuación: el eje horizontal representa el tiempo y el vertical el enfoque. En otras palabras, en mi opinión, el flujo del tiempo no es una línea, sino una superficie. Por eso, la llamo "técnica de gestión del tiempo bidimensional".
Como se menciona en el principio **, durante el período de alta concentración, la eficiencia laboral es de 2 a 4 veces mayor que en el período de baja concentración. Realizar un trabajo que requiere alta concentración durante el período de alta concentración implicará una gran carga de trabajo.
"Concentración × tiempo", el área debajo de la línea diagonal en la figura es equivalente a "tiempo de concentración".
Aquí, "concentración" es equivalente a "eficiencia en el trabajo".
Por lo tanto, podemos hacer una ecuación: concentración (eficiencia en el trabajo) × tiempo = carga de trabajo.
Si encontramos la manera de mejorar nuestra concentración, podemos mejorar nuestra eficiencia laboral y fácilmente duplicar o triplicar nuestra carga de trabajo en el mismo tiempo. Este es el poder de la "gestión bidimensional del tiempo".
Desde la perspectiva de la física, el tiempo fluye de forma unidimensional. Pero en la técnica de gestión del tiempo que inventé, el tiempo se considera bidimensional. Si logras visualizar el tiempo como bidimensional (concentración × tiempo), podrás crear numerosas técnicas de gestión del tiempo que mejoren la eficiencia laboral.
Domina el ritmo de trabajo y descanso antes de la fatiga. En el primer principio, mencioné que es difícil mejorar la concentración. Pero, de hecho, tengo una forma sencilla de hacerlo. Es cierto que es difícil aumentar la concentración de 100 a 120, pero es fácil aumentarla de 70 a 90 debido a la fatiga. ¿Por qué lo digo? Porque si añades tiempo de descanso y relajación en el momento adecuado, puedes recuperar la concentración.
Trabaja un rato, tómate un descanso y luego trabaja un rato.
En otras palabras, el tiempo fluye continuamente en una dirección como una "línea recta".
Muchas técnicas de gestión del tiempo se basan en el concepto de tiempo unidimensional. Por ejemplo, "¡Durante el trayecto de una hora en metro al trabajo, deja de jugar a videojuegos y mejor lee libros!". "Deberías reducir la cantidad de veces que revisas tu correo electrónico al día de 5 a 3, y ese tiempo ahorrado se puede dedicar a otras tareas". Reducir este tipo de pérdidas de tiempo, o convertir el tiempo sin sentido en tiempo valioso, es una técnica de gestión del tiempo que se basa en considerar el tiempo como algo unidimensional. Yo lo llamo "gestión del tiempo unidimensional".
Si ahorras 30 minutos, puedes usarlos para hacer otras tareas. De hecho, la idea básica de la gestión unidimensional del tiempo es la "reposición de tiempo".
Sin embargo, esta técnica de gestión del tiempo no puede superar la barrera de solo 24 horas.
La técnica de gestión del tiempo que inventé es bidimensional, como se muestra en la figura a continuación: el eje horizontal representa el tiempo y el vertical el enfoque. En otras palabras, en mi opinión, el flujo del tiempo no es una línea, sino una superficie. Por eso, la llamo "técnica de gestión del tiempo bidimensional".
Como se menciona en el principio **, durante el período de alta concentración, la eficiencia laboral es de 2 a 4 veces mayor que en el período de baja concentración. Realizar un trabajo que requiere alta concentración durante el período de alta concentración implicará una gran carga de trabajo.
"Concentración × tiempo", el área debajo de la línea diagonal en la figura es equivalente a "tiempo de concentración".
Aquí, "concentración" es equivalente a "eficiencia en el trabajo".
Por lo tanto, podemos hacer una ecuación: concentración (eficiencia en el trabajo) × tiempo = carga de trabajo.
Si encontramos la manera de mejorar nuestra concentración, podemos mejorar nuestra eficiencia laboral y fácilmente duplicar o triplicar nuestra carga de trabajo en el mismo tiempo. Este es el poder de la "gestión bidimensional del tiempo".
Desde la perspectiva de la física, el tiempo fluye de forma unidimensional. Pero en la técnica de gestión del tiempo que inventé, el tiempo se considera bidimensional. Si logras visualizar el tiempo como bidimensional (concentración × tiempo), podrás crear numerosas técnicas de gestión del tiempo que mejoren la eficiencia laboral.
Domina el ritmo de trabajo y descanso antes de la fatiga. En el primer principio, mencioné que es difícil mejorar la concentración. Pero, de hecho, tengo una forma sencilla de hacerlo. Es cierto que es difícil aumentar la concentración de 100 a 120, pero es fácil aumentarla de 70 a 90 debido a la fatiga. ¿Por qué lo digo? Porque si añades tiempo de descanso y relajación en el momento adecuado, puedes recuperar la concentración.
Trabaja un rato, tómate un descanso y luego trabaja un rato.
Puntos clave:
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Acerca del autor:
Shion Kabasawa es psiquiatra y escritora. Nació en Sapporo, Japón, en 1965. Se graduó de la Facultad de Medicina de la Universidad Médica de Sapporo en 1991. Estudió en la Universidad de Illinois en Chicago durante tres años a partir de 2004. Tras regresar a Japón, fundó el Instituto Kabasawa de Psicología. La revista electrónica "Psychiatrist Shion Kabasawa Official Electronic Journal" tiene una tirada de más de 150.000 ejemplares, la más alta de Japón. Es conocida por ser la administradora de la página personal de Facebook más grande, con más de 140.000 "me gusta" en su página principal. Tiene unos 120.000 seguidores en Twitter. Utiliza libremente internet y los medios de comunicación para compartir conocimientos e información sobre psiquiatría y psicología en un lenguaje fácil de entender. A menudo es entrevistada y reseñada por importantes revistas y periódicos como "la psiquiatra con mayor dominio de internet en Japón". "Habilidades de lectura para recordarlo todo" (publicado por Sunmark, Japón), que describe un método de lectura que se puede recordar con evidencia neurocientífica, ha vendido más de 150.000 ejemplares y se ha convertido en un éxito de ventas. Otros libros incluyen "Guía maestra para correos electrónicos - Habilidades laborales en Gmail", "Guía maestra para Twitter - Habilidades laborales en Facebook", "Guía maestra para redes sociales - Habilidades para artículos en medios de comunicación" (todos publicados por Sunmark, Japón), "¡No pierdas tiempo! 99 maneras súper fáciles de completar correos electrónicos, internet y redes sociales en 90 minutos al día" (Toyo Keizai Shimpo, Japón), "Puedes curar enfermedades sin esfuerzo" (publicado por Asahi, Japón), etc.
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