Información básica

Nombre del producto:	No te tomes todo a pecho.	formato:
autor:	[Japonés] Kato Teizo | Traductor: Yang Benming Tang Erhao	Número de páginas:
Precios:	59.8	Fecha de publicación:	1 de agosto de 2022
Número ISBN:	9787115590459	Tiempo de impresión:	1 de agosto de 2022
El editor:	Correos y Telecomunicaciones del Pueblo	Edición:	1
Tipos de productos:	libros	Impresión:	1

Acerca del autor:

Nacido en Tokio en 1938. Psicólogo nacional japonés, profesor emérito de la Universidad de Waseda, investigador visitante en el Instituto Reischauer de Estudios Japoneses de la Universidad de Harvard y director de la Asociación Japonesa de Salud Mental.
·Tiene conocimientos únicos sobre problemas psicológicos que son de preocupación común para las personas modernas, y es conductor del conocido programa de radio japonés "Consulta de Problemas de la Vida".
·Escritores de obras como "Violencia Emocional", "Miel y Dulzura en el Carácter", y "Deshaciéndose de la Inquietud".

Puntos clave:

¿Por qué siempre te preocupas por las caras y los pensamientos de los demás? ¿Por qué siempre te preocupas por esto y aquello, y te preocupas por las ganancias y las pérdidas? Ser demasiado sensible es una razón importante.
Con la vida acelerada, tanto adultos como niños tendrán diferentes grados de presión psicológica. Las personas que son naturalmente sensibles magnificarán esta presión. Pueden vivir a la sombra de los demás y atraparse a sí mismos cada día. De hecho, no podemos prestar demasiada atención a la "pequeña sensibilidad" y los "pequeños contratiempos" en la vida, porque algunos de ellos son errores no intencionales de otros, y algunos son solo nuestras propias conjeturas subjetivas.
La sensibilidad emocional te hace vulnerable, mientras que la insensibilidad es una fortaleza que te hace más resiliente. El autor analiza las características psicológicas y las causas de las personas sensibles, y propone cuatro formas de deshacerse de la sensibilidad emocional, dándote una "cápsula de desensibilización emocional" a tiempo para enseñarte cómo controlar tus emociones, sanar tu estado de ánimo y remodelarte a ti mismo.

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Tabla de contenido:

Capítulo 1 ¿Por qué siempre eres tan sensible?
002 | Cerebro Sensible
006 | ¿Tienes una persona tan sensible a tu alrededor?
012 | La insensibilidad es un talento
017 | La ansiedad nos hace sensibles
021 | No magnifiques la presión infinitamente
025 | Aprende a comunicarte, no siempre "adivines"
028 | Cíñete a los hechos y deja de desperdiciar tus emociones
032 | No te preocupes demasiado
036 | Relájate un poco y no aceptes todas las buenas intenciones
039 | Lo que te hace sufrir no es el hecho, sino tu percepción del hecho
042 | No importa lo molesto que estés, no te desquites con los demás.
045 | Dite a ti mismo “No soy nada malo”
050 | De hecho, nadie te está señalando a tus espaldas.
055 | Nadie siempre está tratando de lastimarte a tus espaldas

Capítulo 2 Aritmética Emocional ①: Suma
Piensa positivamente y añade algo de dulzura a la vida
060 | Tú no eres el desafortunado
064 | Sensible por miedo
068 | Padres que se “enojan” fácilmente
071 | La sensibilidad es una especie de pensamiento inercial
075 | No dejes que una palabra involuntaria active malos recuerdos emocionales
078 | La gente insensible piensa que “no es gran cosa”
082 | Los padres permisivos crían niños seguros
085 | Agrega algo de dulzura, no seas un asceta en la vida
090 | No dejes que tu ansiedad interna magnifique tu dolor
092 | Lo que piensas puede no ser la verdad misma
095 | Resolver problemas con pensamiento adulto

Capítulo 3 Aritmética Emocional②: Resta
Evita el consumo interno emocional y haz la felicidad simple
100 | Eres lindo, no tiene nada que ver con cuántas personas te aman
103 | Con un martillo en la mano, todos parecen un clavo
106 | Si no te gusta, déjalo, no te molestes
109 | ¿Por qué no dejas de quejarte ahora?
112 | Está bien, siempre puedo superar el obstáculo en mi corazón
114 | Controla tus emociones impulsivas
116 | No seamos demasiado sensibles
122 | Las emociones son tu propia tierra privada, no la pista de carreras de otra persona
125 | Cuando alguien te elogia, alguien te critica
129 | Interesado en este mundo, pero cauteloso
132 | Sé un padre maduro
135 | Familia Sensible
139 | Ajusta tu estado laboral y rehúsa “cooperar pasivamente”
142 | Quítate las gafas de color

Capítulo 4 Aritmética Emocional③: Multiplicación
Deshazte de la mentalidad de "buscar atención" y aumenta tu confianza interior exponencialmente
148 | Todos han tenido algunos episodios de "gripe emocional", pero no siempre estés tan "deprimido"
152 | Vive una vida más dura para evitar el daño
155 | Sé una persona sobria e interesante
160 | El amor no es cuidado
165 | Es fácil criticar a los demás, pero difícil examinarse a uno mismo
169 | No seas autoindulgente, y no culpes a los demás
173 | Intenta aceptar la crítica constructiva
176 | No pienses demasiado
179 | Cree en ti mismo, no seas tan frágil
184 | Contrólate y no pierdas los estribos
187 | No te preocupes demasiado por tu imagen
192 | Ocasionalmente escucha las opiniones de otras personas
195 | Cuerpo Sensible
199 | No tienen voz ni voto sobre qué tipo de persona eres

Capítulo 5 Operaciones Aritméticas Emocionales ④: División
Elimina la información negativa y rehúsate a avanzar con cargas.
204 | No te subestimes, y no te sobreestimes
207 | Este mundo es encantador, puedes "añadir un seguir"
211 | Espero ser siempre elogiado por los demás
217 | A algunas personas les importas, y a algunas personas no les importas
222 | Persona solitaria y sensible
226 | Viaja ligero y no te preocupes por eso
233 | No dependas de fuerzas externas para motivarte
237 | Sé tu propio solcito y irradia energía positiva
241 | El coraje para enfrentar la vida
246 | A veces la frustración proviene de la obsesión por el éxito que no coincide con la propia capacidad.
250 | El sentido correcto de los límites y la proporción
254 | Si a alguien le gustas, alguien te odiará
259 | Si no apruebas a esta persona, no hay necesidad de
Acusaciones e insomnio

Práctica deliberada: Haz una serie de ejercicios de yoga emocional
4 formas de volverse emocionalmente insensible
268 | Método 1: Levántate y encuentra un avance tú mismo
272 | Método 2: Deshazte de los miedos infantiles
274 | Método 3: Evitar el "emparejamiento" innecesario
276 | Método 4: Práctica repetida, resultados inmediatos
Postdata | 278

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Reflejos: