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Nombre del Producto: Máquina de Splits de Acero Inoxidable de una Pierna
Tamaño del producto: tubo único más largo 104.5cm más corto 58.3cm
Peso del producto: alrededor de 800kg
Material del producto: acero inoxidable + ABS.
Tamaño del embalaje: 63x13x8.5cm
Los productos están empaquetados individualmente (＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ
El número de cajas que se pueden empacar suele ser 20 para una pieza grande, y el tamaño de la caja grande es de aproximadamente 74x65x36cm
Productos
Detalles
Los paquetes individuales son los siguientes:
Una vista de esquina de la fábrica:
Cómo usar el entrenador de splits:
1. Primero, haz algunos ejercicios sencillos de calentamiento para aflojar tus articulaciones (como muñecas, tobillos, rodillas, etc.);
2. Al practicar, necesita enderezar la espalda y colocar suavemente los tobillos en el extremo posterior de la máquina de extensión de piernas;
3. Sujete el mango central y tire lentamente hacia adentro, haciendo que el estirador de piernas se abra lentamente hacia ambos lados.
Precaución:
La parte central del mango tiene varios engranajes. Los principiantes pueden comenzar a practicar con el primer engranaje y luego ajustarlo según su nivel de práctica para evitar la tensión muscular. El efecto varía para cada persona durante el período de entrenamiento. Aquellos que ven resultados rápidamente pueden mostrarlos en una semana, mientras que para otros puede llevar de dos a tres semanas.
Ejercicio clave: Prensa de piernas
Prensa de piernas: La prensa de piernas se divide en tres métodos: prensa frontal, prensa lateral y prensa trasera. El propósito principal es alargar los músculos y ligamentos de las piernas y aumentar el rango de movimiento de la articulación de la cadera.
Presión positiva: Frente a un soporte, levante la pierna delantera y colóquela sobre el soporte, manteniendo la pierna recta; la pierna trasera soporta el centro de gravedad del cuerpo, con el dedo del pie en línea con el pie delantero, la pierna también recta y relajada, manos apiladas y colocadas sobre la rodilla delantera, parte superior del cuerpo relajada y erguida; luego el cuerpo se presiona vigorosamente hacia abajo, hasta que la barbilla pueda tocar los dedos de los pies para considerarse practicado en el lugar.
Presión lateral: Frente a un soporte, levante la pierna delantera y colóquela en el soporte, manteniendo la pierna recta; la pierna trasera soporta el centro de gravedad del cuerpo, con los dedos del pie girados 90°, el talón alineado con el pie delantero, la pierna también recta y relajada, el cuerpo presionado lateralmente hacia el dedo del pie delantero; el ejercicio solo se realiza correctamente cuando el lado del cuerpo se alinea con la pierna.
Press de espalda: Colóquese de espaldas a un soporte, coloque un pie hacia atrás sobre el soporte y luego presione vigorosamente la parte superior del cuerpo hacia atrás.
Requisitos para presionar las piernas: Mantener la postura correcta, relajar todo el cuerpo al rebotar, repetir mentalmente en silencio "relájate, relájate" y contar; después de completar una postura, lo mejor es mantener la posición completamente estirada durante unos 10 segundos; al presionar las piernas, seguir el principio de progresión gradual, no importa si no puedes presionar demasiado bajo al principio, tómalo con calma, no seas impaciente por el éxito.
