Información básica (sujeta al producto real)

Nombre del producto:	Diario del estado de ánimo de 28 días	formato:
autor:	【Británica】Andrea Hahn	Número de páginas:
Precios:	59.8	Fecha de publicación:	1 de septiembre de 2023
Número ISBN:	9787520735346	Tipos de productos:	libros
El editor:	Este	Edición:	1

Acerca del autor:

La autora Andrea Hahn es psicoterapeuta, hipnoterapeuta y terapeuta intuitiva con 20 años de experiencia, experta en terapia cognitivo-conductual, mindfulness e inteligencia emocional. Dirige una clínica de éxito en el este de Londres, Inglaterra. Su trabajo combina la filosofía oriental con la ciencia occidental, y ha ayudado a cientos de personas a encontrar la verdad, el propósito, el equilibrio, el significado, la aceptación, el amor y la felicidad en sus vidas. Es miembro de la Asociación Británica de Asesoramiento y Terapia Psicológica (BACP) y recibió el Premio al Servicio del Gobierno Local y del Sector Público en 2008 y el Premio Benchmark de la Alianza Universitaria Británica en 2014. Entre sus obras se incluyen los exitosos paquetes de tarjetas "Emotion Cards", "Understanding Deep Emotions" y "Emotion Book", entre otros.
El traductor Wang Zimeng se graduó de la Universidad de Cornell en Estados Unidos. Fue consultor de las cuatro grandes firmas de contabilidad y es un entusiasta de la meditación desde hace mucho tiempo.
Después de experimentar ella misma la depresión, se dedicó al estudio del cuerpo, la mente y el espíritu, y fundó el estudio “Light Waves of Love”, dedicado a enseñar y promover la curación Theta, para que este método de curación simple y fácil, accesible para todos, pueda llegar a miles de hogares.
Premio al Servicio del Gobierno Local y del Sector Público 2008 Premio AOC 2014 (Premio de Referencia de la Alianza Universitaria Británica) Máster en Asesoramiento Psicológico y Psicoterapia Licenciado en Estudios de Psicología Social Terapeuta Cognitivo Conductual Primario Practicante de Terapia Energética Reiki en el Reino Unido

Puntos clave:

Es bien sabido que llevar un diario es un método de autogestión beneficioso y eficaz que puede generar cambios positivos. Este diario de 28 días, fácil de usar, se basa en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y técnicas de autodesarrollo para ayudar a las personas a comprender y gestionar sus emociones y sentimientos. El libro no solo introduce la conexión entre el estilo de pensamiento, el ejercicio, el sueño, la dieta, la autoestima y la salud emocional, sino que también ofrece páginas para la autorreflexión diaria y la escritura libre. Puedes usar los formularios de TCC para transformar tu estilo de pensamiento y desarrollar una mentalidad positiva. Tanto si te esfuerzas por controlar tus emociones a diario como si estás atravesando un momento difícil, este libro te ayudará a informarte, a controlarte, a hacer los cambios necesarios y a vivir una vida sana y feliz.
Después de escribir este diario de 28 días, usted: · Reexaminará sus pensamientos y puntos de vista negativos, y desarrollará una mentalidad de crecimiento positiva · Profundizará sus conocimientos sobre sus sentimientos y liberará sus emociones internas · Restablecerá su modelo psicológico · Cambiará fundamentalmente sus sentimientos internos

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Tabla de contenido:

Prefacio
Introducción
Tus emociones son tuyas
Nombrar emociones
Aspectos que influyen en las emociones
Salud emocional y mental
Aprende a amarte a ti mismo
resumen

semana
Pensar es todo
Cómo cambiar tu mentalidad
la segunda semana
Cuanto más ejercicio hagas, más feliz serás.
No dejes que tu mente arrastre a tu cuerpo
La tercera semana
Que tengas una buena noche de sueño
Come para sentirte bien
la cuarta semana
Aprende a amar y ser amado
confía en ti mismo

Conclusión
Expresiones de gratitud
referencias

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Reflejos: