Escrito por el Dr. Harris, autor del éxito de ventas "La Trampa de la Felicidad". No esperamos a que la tormenta amaine para comenzar nuestras vidas, pero siempre hemos vivido en ella. Este libro te mostrará cómo salir de la trampa de la vida y avanzar con valentía con los tesoros que nos ha dado.

●Prefacio del traductor
introducción
Parte 1: Después de recibir una bofetada de la vida
Capítulo 1: Tetralogía
Capítulo 2: Presente, intención y felicidad
Parte 2: Consiéntete
Capítulo 3 Manos que cuidan
Capítulo 4 Regreso al presente
Capítulo 5 La voz del maestro
Capítulo 6 Presione el botón de pausa de la película
Capítulo 7 Vive y deja ir
Capítulo 8 El Tercer Camino
Capítulo 9 Una mirada curiosa
Capítulo 10 Quítate las gafas
Capítulo 11 Sabiduría amistosa
Parte 3 Anclaje
Capítulo 12 Barco pirata
Capítulo 13 Regreso a casa
Parte 4: Elegir un bando
Capítulo 14 ¿Cuál es mi intención?
Capítulo 15 Intención y dolor
Capítulo 16 Lo que realmente funciona
Capítulo 17 Cuatro Caminos
Capítulo 18: Sosteniendo el carbón
Capítulo 19 Nunca es tarde para cambiar
Parte 5: Descubriendo el tesoro
Capítulo 20 Me siento profundamente honrado
Capítulo 21: Detenerse y mirar fijamente
Capítulo 22 Convertir el dolor en poesía
Apéndice A Técnicas de disociación y efectos de debilitamiento
Apéndice B Respiración consciente
Apéndice C Aclaración de valores
Apéndice D Establecimiento de metas
Apéndice E ABA, RFT y desarrollo infantil
Lecturas adicionales: Libros publicados por la Dra. Ruth Harris
recurso

Los golpes de la vida vienen de muchas formas. A veces son violentos, como la muerte de un ser querido, una enfermedad grave, un divorcio, la pérdida del trabajo o un accidente grave. A veces son más leves, como los celos, la soledad, el resentimiento, el fracaso, la decepción y el rechazo. Sea cual sea la forma, una cosa es segura: ¡duele! La mayoría de nosotros no hemos aprendido a afrontar los desafíos difíciles de la vida. Este libro, basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso, te ofrece un camino para afrontarlos eficazmente. Aprenderás: Cómo lidiar con pensamientos, sentimientos, emociones y recuerdos dolorosos.
Cómo evitar que las emociones dolorosas te afecten
Cómo practicar el autocuidado de forma amigable y solidaria
Cómo afrontar la pérdida con valentía
Cómo reconstruir tu vida, paso a paso
No esperamos a que la tormenta amaine para comenzar nuestras vidas, pero siempre hemos vivido en ella. En este libro, Harris usará su historia de vida y su práctica clínica para enseñarte cómo escapar de la trampa de la vida y avanzar con valentía con los tesoros que nos ha dado.

Capítulo 1, Parte 4 ¡La vida es impredecible! Antes de cumplir 40 años, la vida me trataba tan bien que pensé: "¡Quizás la vida realmente empieza a los 40!". Llevaba 20 años escribiendo, había completado cinco novelas inéditas y mi primer libro estaba en camino. Amaba mi trabajo como terapeuta y coach de vida, y mi carrera iba por buen camino. Estaba sana, felizmente casada y tenía buenos amigos. Pero nada de esto se comparaba con el "éxtasis" de mi vida: ¡mi maravilloso bebé! Cuando tenía 11 meses, experimenté el amor, la alegría y la ternura abrumadores que sienten los padres cuando están con sus pequeños. Como la mayoría de los padres primerizos, pensaba que mi hijo era el mejor y más inteligente bebé del mundo. A menudo imaginaba cómo sería su vida futura. Es mejor que su profesor en muchos aspectos. A diferencia de mí, se convertirá en deportista, estará rodeado de amigos en el campus y, de forma natural, encantará a muchas niñas cuando crezca.