Jin Kangshuo Soporte Ergonómico de Aleación de Aluminio para Mano de Computadora Soporte de Brazo Soporte de Codo Soporte para Ratón Soporte para Persona Perezosa
Variaciones
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡El precio anterior es por un artículo!!!!!!!!!!!!!!!
Saludable. Cómodo. Elegante
Cómo prevenir la mano del ratón: Lo más importante para prevenir la mano del ratón es usar el ratón y el teclado correctamente, manteniendo la muñeca y el brazo en la misma
En la línea horizontal, es mejor tener soporte para los brazos y evitar la fatiga excesiva en las manos. Si se siente entumecimiento en los dedos, se debe ajustar a tiempo.
Ajusta tu postura de trabajo. Si no hay alivio, debes buscar atención médica en el departamento de rehabilitación de un hospital regular lo antes posible.
Nombre del Producto: Reposamuñecas Ergonómico para Computadora
Marca: Jinkangshuo
Material: aleación de aluminio + plástico ABS + EVA + superficie de tela Lycra (alfombrilla de ratón no incluida)
Color: Plata, Gris Titanio (Nota: Fotos reales del producto, los colores pueden variar, por favor refiérase al producto real)
Peso: 700g
Embalaje: Bolsa de caja de color
Número de Patente: 201220387176.3 ¡La infracción será perseguida!
Condiciones de Uso: Adecuado para escritorios de computadora con un grosor de 0-60 MM. Para evitar afectar la vida útil, ¡no exceda los 10 KG durante el uso normal!
Adecuado para: Entusiastas de los videojuegos, vendedores trabajadores, expertos en compras, empleados diligentes, etc., aquellos que usan el ratón durante mucho tiempo
Cómo prevenir la mano del ratón: Lo más importante para prevenir la mano del ratón es usar el ratón y el teclado correctamente, manteniendo la muñeca y el brazo en la misma
En la línea horizontal, es mejor tener soporte para los brazos y evitar la fatiga excesiva en las manos. Si se siente entumecimiento en los dedos, se debe ajustar a tiempo.
Ajusta tu postura de trabajo. Si no hay alivio, debes buscar atención médica en el departamento de rehabilitación de un hospital regular lo antes posible.
2010-01-07 22:41:58| Categoría:categoría predeterminada| Etiquetas:|Tamaño de fuentegrandemedioPequeño suscripción
¡Tú! ¡Sí, tú! ¡No gires la cabeza, te estoy hablando a ti!
Como alguien que lee blogs a menudo, debes pasar mucho tiempo frente a la computadora, ¿verdad?
Probablemente no se trate solo de navegar por internet. También podrías tener que escribir informes, rellenar formularios, jugar videojuegos y pasar un tiempo extremadamente largo pegado a la computadora todos los días. ¿No es la postura de todos así?
Inclinado hacia adelante, espalda encorvada, cuerpo inclinado hacia adelante, cuello sin soportar la cabeza desde abajo sino desde atrás, hombros levantados y encorvados hacia adelante, incluso añadiendo piernas cruzadas.
Incluso si no comes mucho, si te sientas así todos los días, aun así acumularás grasa en los lugares equivocados. Cuando te des cuenta, encontrarás que tu estómago está grande, tus hombros están gruesos, te duele todo el cuerpo y tus pechos están caídos.
¿Por qué es así?
Causas de la flacidez en el cuello y los hombros gruesos y rígidos
Mirar hacia abajo con frecuencia para escribir, o inclinarse hacia adelante, sin sostener adecuadamente la cabeza con el cuello, puede causar que los puntos de inserción de los músculos se desplacen.
En este momento, la falta de ejercicio y elasticidad en el cuello conduce fácilmente a la flacidez de la piel, la aparición de papada, una línea de la mandíbula poco definida y hace que la barbilla y el cuello parezcan estar conectados.
Normalmente, los huesos de nuestro cuello están dispuestos así, con un espaciado similar, y la parte posterior del cuello también debería ser lisa.
Sin embargo, cuando la postura es incorrecta, los músculos se estiran durante mucho tiempo, lo que también amplía el espacio entre los huesos y dificulta su corrección posterior.
Las personas con mala postura, al inclinar la cabeza hacia atrás, desarrollan arrugas profundas en la nuca, y la grasa se acumula en la unión del cuello y los hombros, formando un gran bulto carnoso.
Tócate la nuca. ¿Hay arrugas horizontales marcadas en tu nuca? ¿O hay una protuberancia debajo de tu nuca? ¿O el músculo está rígido donde tu nuca se conecta con tu hombro?
Encorvar los hombros puede comprimir los músculos de la nuca; mirar una computadora durante mucho tiempo hace que la cabeza se mueva hacia adelante inconscientemente, adelantando la barbilla, lo que nuevamente ejerce presión sobre los músculos de la nuca.
Los músculos rígidos del cuello pueden impedir el flujo sanguíneo hacia la cabeza. Cuando la cabeza carece de oxígeno, te sentirás aturdido. A veces también puede afectar el sueño por la noche; si los músculos del cuello están demasiado tensos, será difícil que el cuerpo se relaje.
Los hombros caídos y la joroba hacen que tu espalda se vea gruesa y tu pecho se caiga.
El significado de los hombros caídos es que todo el hombro se tira hacia adelante y se dobla hacia adelante, lo que reduce el ancho del hombro. Cuando la cabeza también se inclina hacia adelante, causa presión en el pecho. Si los músculos pectorales se comprimen durante mucho tiempo y no pueden moverse elásticamente, el pecho no se puede levantar hacia arriba, ¡y por lo tanto el pecho se caerá!
Además, la cifosis puede provocar la acumulación de grasa en los lugares equivocados, también debido al estiramiento prolongado sin elasticidad, lo que resulta en una apariencia de 'espalda de tigre y cintura de oso'.
La mala postura causa un vientre abultado
Cuando te sientas, tu cuerpo se dobla y tu estómago se comprime justo como debe ser. Esto hace que la grasa se acumule continuamente, ¡y la grasa de tu vientre seguirá creciendo!
Así que veamos de nuevo las consecuencias negativas generales de una mala postura.
Inclinarse hacia adelante con la cabeza extendida hacia adelante resulta en una papada flácida y acumulación de grasa y rigidez en la nuca.
La parte trasera se abultará al pegarla, y el estómago también se hará cada vez más grande.
El pecho también se cae porque los músculos pectorales pierden su poder de elevación debido a la compresión a largo plazo.
¡Oye! ¿Eres así?
Confieso, así soy~~~~~~
El espacio entre los huesos de mi cuello se ha ampliado, mis hombros están súper rígidos, mi espalda está gruesa y tengo una barriga grande Q__Q
Si este problema no mejora, ¡incluso si comes menos y haces ejercicio, la grasa seguirá acumulándose en los lugares donde mejor se acumula!
Entonces, ¿cómo se puede mejorar?
Primero, comienza por mejorar tu postura.
La gente generalmente se inclina hacia adelante porque el teclado está demasiado lejos.
Si el escritorio que se usa no es un escritorio para computadora, el teclado generalmente se coloca directamente sobre la mesa. Si el escritorio tampoco es lo suficientemente grande para colocar el teclado y los documentos uno al lado del otro, generalmente se colocan uno delante del otro: el teclado se coloca más lejos de uno mismo y los documentos se colocan más cerca de uno mismo. Al escribir, las manos tienen que estirarse sobre los documentos y extenderse para escribir. Esto dificulta evitar estirar las manos y encorvar el cuerpo hacia adelante.
Si el teclado pudiera colocarse un poco más cerca de mí, para no tener que inclinarme hacia adelante con las manos, y pudiera simplemente tocarse dejando caer las manos rectas hacia abajo, ¡entonces podría escribir con el pecho erguido!
Si tu escritorio es realmente pequeño y necesitas ver documentos mientras escribes, entonces solo tendrás que inclinarte un poco hacia adelante. Sin embargo, cuando no necesites ver documentos, acerca el teclado y busca oportunidades para sentarte lo más recto posible.
A continuación, necesitamos hacer algunos ejercicios para relajar los hombros y el cuello.
Los movimientos anteriores eran más como inclinarse hacia atrás, pero solo inclinarse hacia atrás no es suficiente. También necesitas hacer algunos movimientos de flexión hacia adelante. Tanto la parte delantera como la trasera necesitan ser comprimidas y estiradas para relajarse de verdad.
Para este movimiento de flexión hacia adelante, necesitas arrodillarte primero y luego llevar la cabeza hacia el suelo. Intenta apoyarte lo más posible en la parte posterior de la cabeza. Puedes usar las manos para ayudarte a sostenerte. Continúa hasta que logres meter la cabeza cerca de las rodillas, o incluso entre los muslos. La clave es no usar la parte superior de la cabeza para tocar el suelo; intenta inclinarte hacia adelante y usar la parte posterior de la cabeza.
Después de que se estabilice, quita las manos del suelo y agarra tus piernas. Intenta sentir cómo se estiran tu cuello y tus hombros, en lugar de empujar con la cabeza. Está bien si tus caderas están levantadas muy alto. (Haz este movimiento lentamente...)
Por lo tanto, simplemente tener una postura incorrecta puede arruinar tu figura, provocando una espalda encorvada, una cintura ancha, una cintura recta y un trasero grande.
No me extraña que algunas personas no estén gordas, con extremidades delgadas, pero tengan hinchazón en ciertas áreas. ¡Todo es causado por malos hábitos!
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡El precio anterior es por un artículo!!!!!!!!!!!!!!!
Saludable. Cómodo. Elegante
Cómo prevenir la mano del ratón: Lo más importante para prevenir la mano del ratón es usar el ratón y el teclado correctamente, manteniendo la muñeca y el brazo en la misma
En la línea horizontal, es mejor tener soporte para los brazos y evitar la fatiga excesiva en las manos. Si se siente entumecimiento en los dedos, se debe ajustar a tiempo.
Ajusta tu postura de trabajo. Si no hay alivio, debes buscar atención médica en el departamento de rehabilitación de un hospital regular lo antes posible.
Nombre del Producto: Reposamuñecas Ergonómico para Computadora
Marca: Jinkangshuo
Material: aleación de aluminio + plástico ABS + EVA + superficie de tela Lycra (alfombrilla de ratón no incluida)
Color: Plata, Gris Titanio (Nota: Fotos reales del producto, los colores pueden variar, por favor refiérase al producto real)
Peso: 700g
Embalaje: Bolsa de caja de color
Número de Patente: 201220387176.3 ¡La infracción será perseguida!
Condiciones de Uso: Adecuado para escritorios de computadora con un grosor de 0-60 MM. Para evitar afectar la vida útil, ¡no exceda los 10 KG durante el uso normal!
Adecuado para: Entusiastas de los videojuegos, vendedores trabajadores, expertos en compras, empleados diligentes, etc., aquellos que usan el ratón durante mucho tiempo
Cómo prevenir la mano del ratón: Lo más importante para prevenir la mano del ratón es usar el ratón y el teclado correctamente, manteniendo la muñeca y el brazo en la misma
En la línea horizontal, es mejor tener soporte para los brazos y evitar la fatiga excesiva en las manos. Si se siente entumecimiento en los dedos, se debe ajustar a tiempo.
Ajusta tu postura de trabajo. Si no hay alivio, debes buscar atención médica en el departamento de rehabilitación de un hospital regular lo antes posible.
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¡Tú! ¡Sí, tú! ¡No gires la cabeza, te estoy hablando a ti!
Como alguien que lee blogs a menudo, debes pasar mucho tiempo frente a la computadora, ¿verdad?
Probablemente no se trate solo de navegar por internet. También podrías tener que escribir informes, rellenar formularios, jugar videojuegos y pasar un tiempo extremadamente largo pegado a la computadora todos los días. ¿No es la postura de todos así?
Inclinado hacia adelante, espalda encorvada, cuerpo inclinado hacia adelante, cuello sin soportar la cabeza desde abajo sino desde atrás, hombros levantados y encorvados hacia adelante, incluso añadiendo piernas cruzadas.
Incluso si no comes mucho, si te sientas así todos los días, aun así acumularás grasa en los lugares equivocados. Cuando te des cuenta, encontrarás que tu estómago está grande, tus hombros están gruesos, te duele todo el cuerpo y tus pechos están caídos.
¿Por qué es así?
Causas de la flacidez en el cuello y los hombros gruesos y rígidos
Mirar hacia abajo con frecuencia para escribir, o inclinarse hacia adelante, sin sostener adecuadamente la cabeza con el cuello, puede causar que los puntos de inserción de los músculos se desplacen.
En este momento, la falta de ejercicio y elasticidad en el cuello conduce fácilmente a la flacidez de la piel, la aparición de papada, una línea de la mandíbula poco definida y hace que la barbilla y el cuello parezcan estar conectados.
Normalmente, los huesos de nuestro cuello están dispuestos así, con un espaciado similar, y la parte posterior del cuello también debería ser lisa.
Sin embargo, cuando la postura es incorrecta, los músculos se estiran durante mucho tiempo, lo que también amplía el espacio entre los huesos y dificulta su corrección posterior.
Las personas con mala postura, al inclinar la cabeza hacia atrás, desarrollan arrugas profundas en la nuca, y la grasa se acumula en la unión del cuello y los hombros, formando un gran bulto carnoso.
Tócate la nuca. ¿Hay arrugas horizontales marcadas en tu nuca? ¿O hay una protuberancia debajo de tu nuca? ¿O el músculo está rígido donde tu nuca se conecta con tu hombro?
Encorvar los hombros puede comprimir los músculos de la nuca; mirar una computadora durante mucho tiempo hace que la cabeza se mueva hacia adelante inconscientemente, adelantando la barbilla, lo que nuevamente ejerce presión sobre los músculos de la nuca.
Los músculos rígidos del cuello pueden impedir el flujo sanguíneo hacia la cabeza. Cuando la cabeza carece de oxígeno, te sentirás aturdido. A veces también puede afectar el sueño por la noche; si los músculos del cuello están demasiado tensos, será difícil que el cuerpo se relaje.
Los hombros caídos y la joroba hacen que tu espalda se vea gruesa y tu pecho se caiga.
El significado de los hombros caídos es que todo el hombro se tira hacia adelante y se dobla hacia adelante, lo que reduce el ancho del hombro. Cuando la cabeza también se inclina hacia adelante, causa presión en el pecho. Si los músculos pectorales se comprimen durante mucho tiempo y no pueden moverse elásticamente, el pecho no se puede levantar hacia arriba, ¡y por lo tanto el pecho se caerá!
Además, la cifosis puede provocar la acumulación de grasa en los lugares equivocados, también debido al estiramiento prolongado sin elasticidad, lo que resulta en una apariencia de 'espalda de tigre y cintura de oso'.
La mala postura causa un vientre abultado
Cuando te sientas, tu cuerpo se dobla y tu estómago se comprime justo como debe ser. Esto hace que la grasa se acumule continuamente, ¡y la grasa de tu vientre seguirá creciendo!
Así que veamos de nuevo las consecuencias negativas generales de una mala postura.
Inclinarse hacia adelante con la cabeza extendida hacia adelante resulta en una papada flácida y acumulación de grasa y rigidez en la nuca.
La parte trasera se abultará al pegarla, y el estómago también se hará cada vez más grande.
El pecho también se cae porque los músculos pectorales pierden su poder de elevación debido a la compresión a largo plazo.
¡Oye! ¿Eres así?
Confieso, así soy~~~~~~
El espacio entre los huesos de mi cuello se ha ampliado, mis hombros están súper rígidos, mi espalda está gruesa y tengo una barriga grande Q__Q
Si este problema no mejora, ¡incluso si comes menos y haces ejercicio, la grasa seguirá acumulándose en los lugares donde mejor se acumula!
Entonces, ¿cómo se puede mejorar?
Primero, comienza por mejorar tu postura.
La gente generalmente se inclina hacia adelante porque el teclado está demasiado lejos.
Si el escritorio que se usa no es un escritorio para computadora, el teclado generalmente se coloca directamente sobre la mesa. Si el escritorio tampoco es lo suficientemente grande para colocar el teclado y los documentos uno al lado del otro, generalmente se colocan uno delante del otro: el teclado se coloca más lejos de uno mismo y los documentos se colocan más cerca de uno mismo. Al escribir, las manos tienen que estirarse sobre los documentos y extenderse para escribir. Esto dificulta evitar estirar las manos y encorvar el cuerpo hacia adelante.
Si el teclado pudiera colocarse un poco más cerca de mí, para no tener que inclinarme hacia adelante con las manos, y pudiera simplemente tocarse dejando caer las manos rectas hacia abajo, ¡entonces podría escribir con el pecho erguido!
Si tu escritorio es realmente pequeño y necesitas ver documentos mientras escribes, entonces solo tendrás que inclinarte un poco hacia adelante. Sin embargo, cuando no necesites ver documentos, acerca el teclado y busca oportunidades para sentarte lo más recto posible.
A continuación, necesitamos hacer algunos ejercicios para relajar los hombros y el cuello.
Los movimientos anteriores eran más como inclinarse hacia atrás, pero solo inclinarse hacia atrás no es suficiente. También necesitas hacer algunos movimientos de flexión hacia adelante. Tanto la parte delantera como la trasera necesitan ser comprimidas y estiradas para relajarse de verdad.
Para este movimiento de flexión hacia adelante, necesitas arrodillarte primero y luego llevar la cabeza hacia el suelo. Intenta apoyarte lo más posible en la parte posterior de la cabeza. Puedes usar las manos para ayudarte a sostenerte. Continúa hasta que logres meter la cabeza cerca de las rodillas, o incluso entre los muslos. La clave es no usar la parte superior de la cabeza para tocar el suelo; intenta inclinarte hacia adelante y usar la parte posterior de la cabeza.
Después de que se estabilice, quita las manos del suelo y agarra tus piernas. Intenta sentir cómo se estiran tu cuello y tus hombros, en lugar de empujar con la cabeza. Está bien si tus caderas están levantadas muy alto. (Haz este movimiento lentamente...)
Por lo tanto, simplemente tener una postura incorrecta puede arruinar tu figura, provocando una espalda encorvada, una cintura ancha, una cintura recta y un trasero grande.
No me extraña que algunas personas no estén gordas, con extremidades delgadas, pero tengan hinchazón en ciertas áreas. ¡Todo es causado por malos hábitos!
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡El precio anterior es por un artículo!!!!!!!!!!!!!!!
Saludable. Cómodo. Elegante
Cómo prevenir la mano del ratón: Lo más importante para prevenir la mano del ratón es usar el ratón y el teclado correctamente, manteniendo la muñeca y el brazo en la misma
En la línea horizontal, es mejor tener soporte para los brazos y evitar la fatiga excesiva en las manos. Si se siente entumecimiento en los dedos, se debe ajustar a tiempo.
Ajusta tu postura de trabajo. Si no hay alivio, debes buscar atención médica en el departamento de rehabilitación de un hospital regular lo antes posible.
Nombre del Producto: Reposamuñecas Ergonómico para Computadora
Marca: Jinkangshuo
Material: aleación de aluminio + plástico ABS + EVA + superficie de tela Lycra (alfombrilla de ratón no incluida)
Color: Plata, Gris Titanio (Nota: Fotos reales del producto, los colores pueden variar, por favor refiérase al producto real)
Peso: 700g
Embalaje: Bolsa de caja de color
Número de Patente: 201220387176.3 ¡La infracción será perseguida!
Condiciones de Uso: Adecuado para escritorios de computadora con un grosor de 0-60 MM. Para evitar afectar la vida útil, ¡no exceda los 10 KG durante el uso normal!
Adecuado para: Entusiastas de los videojuegos, vendedores trabajadores, expertos en compras, empleados diligentes, etc., aquellos que usan el ratón durante mucho tiempo
Cómo prevenir la mano del ratón: Lo más importante para prevenir la mano del ratón es usar el ratón y el teclado correctamente, manteniendo la muñeca y el brazo en la misma
En la línea horizontal, es mejor tener soporte para los brazos y evitar la fatiga excesiva en las manos. Si se siente entumecimiento en los dedos, se debe ajustar a tiempo.
Ajusta tu postura de trabajo. Si no hay alivio, debes buscar atención médica en el departamento de rehabilitación de un hospital regular lo antes posible.
2010-01-07 22:41:58| Categoría:categoría predeterminada| Etiquetas：|Tamaño de Fuente Grande Mediano Pequeñosuscripción
¡Tú! ¡Sí, tú! ¡No gires la cabeza, te estoy hablando a ti!
Como alguien que lee blogs a menudo, debes pasar mucho tiempo frente a la computadora, ¿verdad?
Probablemente no se trate solo de navegar por internet. También podrías tener que escribir informes, rellenar formularios, jugar videojuegos y pasar un tiempo extremadamente largo pegado a la computadora todos los días. ¿No es la postura de todos así?
Inclinado hacia adelante, espalda encorvada, cuerpo inclinado hacia adelante, cuello sin soportar la cabeza desde abajo sino desde atrás, hombros levantados y encorvados hacia adelante, incluso añadiendo piernas cruzadas.
Incluso si no comes mucho, si te sientas así todos los días, aun así acumularás grasa en los lugares equivocados. Cuando te des cuenta, encontrarás que tu estómago está grande, tus hombros están gruesos, te duele todo el cuerpo y tus pechos están caídos.
¿Por qué es así?
Causas de la flacidez en el cuello y los hombros gruesos y rígidos
Mirar hacia abajo con frecuencia para escribir, o inclinarse hacia adelante, sin sostener adecuadamente la cabeza con el cuello, puede causar que los puntos de inserción de los músculos se desplacen.
En este momento, la falta de ejercicio y elasticidad en el cuello conduce fácilmente a la flacidez de la piel, la aparición de papada, una línea de la mandíbula poco definida y hace que la barbilla y el cuello parezcan estar conectados.
Normalmente, los huesos de nuestro cuello están dispuestos así, con un espaciado similar, y la parte posterior del cuello también debería ser lisa.
Sin embargo, cuando la postura es incorrecta, los músculos se estiran durante mucho tiempo, lo que también amplía el espacio entre los huesos y dificulta su corrección posterior.
Las personas con mala postura, al inclinar la cabeza hacia atrás, desarrollan arrugas profundas en la nuca, y la grasa se acumula en la unión del cuello y los hombros, formando un gran bulto carnoso.
Tócate la nuca. ¿Hay arrugas horizontales marcadas en tu nuca? ¿O hay una protuberancia debajo de tu nuca? ¿O el músculo está rígido donde tu nuca se conecta con tu hombro?
Encorvar los hombros puede comprimir los músculos de la nuca; mirar una computadora durante mucho tiempo hace que la cabeza se mueva hacia adelante inconscientemente, adelantando la barbilla, lo que nuevamente ejerce presión sobre los músculos de la nuca.
Los músculos rígidos del cuello pueden impedir el flujo sanguíneo hacia la cabeza. Cuando la cabeza carece de oxígeno, te sentirás aturdido. A veces también puede afectar el sueño por la noche; si los músculos del cuello están demasiado tensos, será difícil que el cuerpo se relaje.
Los hombros caídos y la joroba hacen que tu espalda se vea gruesa y tu pecho se caiga.
El significado de los hombros caídos es que todo el hombro se tira hacia adelante y se dobla hacia adelante, lo que reduce el ancho del hombro. Cuando la cabeza también se inclina hacia adelante, causa presión en el pecho. Si los músculos pectorales se comprimen durante mucho tiempo y no pueden moverse elásticamente, el pecho no se puede levantar hacia arriba, ¡y por lo tanto el pecho se caerá!
Además, la cifosis puede provocar la acumulación de grasa en los lugares equivocados, también debido al estiramiento prolongado sin elasticidad, lo que resulta en una apariencia de 'espalda de tigre y cintura de oso'.
La mala postura causa un vientre abultado
Cuando te sientas, tu cuerpo se dobla y tu estómago se comprime justo como debe ser. Esto hace que la grasa se acumule continuamente, ¡y la grasa de tu vientre seguirá creciendo!
Así que veamos de nuevo las consecuencias negativas generales de una mala postura.
Inclinarse hacia adelante con la cabeza extendida hacia adelante resulta en una papada flácida y acumulación de grasa y rigidez en la nuca.
La parte trasera se abultará al pegarla, y el estómago también se hará cada vez más grande.
El pecho también se cae porque los músculos pectorales pierden su poder de elevación debido a la compresión a largo plazo.
¡Oye! ¿Eres así?
Confieso, así soy~~~~~~
El espacio entre los huesos de mi cuello se ha ampliado, mis hombros están súper rígidos, mi espalda está gruesa y tengo una barriga grande Q__Q
Si este problema no mejora, ¡incluso si comes menos y haces ejercicio, la grasa seguirá acumulándose en los lugares donde mejor se acumula!
Entonces, ¿cómo se puede mejorar?
Primero, comienza por mejorar tu postura.
La gente generalmente se inclina hacia adelante porque el teclado está demasiado lejos.
Si el escritorio que se usa no es un escritorio para computadora, el teclado generalmente se coloca directamente sobre la mesa. Si el escritorio tampoco es lo suficientemente grande para colocar el teclado y los documentos uno al lado del otro, generalmente se colocan uno delante del otro: el teclado se coloca más lejos de uno mismo y los documentos se colocan más cerca de uno mismo. Al escribir, las manos tienen que estirarse sobre los documentos y extenderse para escribir. Esto dificulta evitar estirar las manos y encorvar el cuerpo hacia adelante.
Si el teclado pudiera colocarse un poco más cerca de mí, para no tener que inclinarme hacia adelante con las manos, y pudiera simplemente tocarse dejando caer las manos rectas hacia abajo, ¡entonces podría escribir con el pecho erguido!
Si tu escritorio es realmente pequeño y necesitas ver documentos mientras escribes, entonces solo tendrás que inclinarte un poco hacia adelante. Sin embargo, cuando no necesites ver documentos, acerca el teclado y busca oportunidades para sentarte lo más recto posible.
A continuación, necesitamos hacer algunos ejercicios para relajar los hombros y el cuello.
Los movimientos anteriores eran más como inclinarse hacia atrás, pero solo inclinarse hacia atrás no es suficiente. También necesitas hacer algunos movimientos de flexión hacia adelante. Tanto la parte delantera como la trasera necesitan ser comprimidas y estiradas para relajarse de verdad.
Para este movimiento de flexión hacia adelante, necesitas arrodillarte primero y luego llevar la cabeza hacia el suelo. Intenta apoyarte lo más posible en la parte posterior de la cabeza. Puedes usar las manos para ayudarte a sostenerte. Continúa hasta que logres meter la cabeza cerca de las rodillas, o incluso entre los muslos. La clave es no usar la parte superior de la cabeza para tocar el suelo; intenta inclinarte hacia adelante y usar la parte posterior de la cabeza.
Después de que se estabilice, quita las manos del suelo y agarra tus piernas. Intenta sentir cómo se estiran tu cuello y tus hombros, en lugar de empujar con la cabeza. Está bien si tus caderas están levantadas muy alto. (Haz este movimiento lentamente...)
Por lo tanto, simplemente tener una postura incorrecta puede arruinar tu figura, provocando una espalda encorvada, una cintura ancha, una cintura recta y un trasero grande.
No me extraña que algunas personas no estén gordas, con extremidades delgadas, pero tengan hinchazón en ciertas áreas. ¡Todo es causado por malos hábitos!
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡El precio anterior es por un artículo!!!!!!!!!!!!!!!
Saludable. Cómodo. Elegante
Cómo prevenir la mano del ratón: Lo más importante para prevenir la mano del ratón es usar el ratón y el teclado correctamente, manteniendo la muñeca y el brazo en la misma
En la línea horizontal, es mejor tener soporte para los brazos y evitar la fatiga excesiva en las manos. Si se siente entumecimiento en los dedos, se debe ajustar a tiempo.
Ajusta tu postura de trabajo. Si no hay alivio, debes buscar atención médica en el departamento de rehabilitación de un hospital regular lo antes posible.
Nombre del Producto: Reposamuñecas Ergonómico para Computadora
Marca: Jinkangshuo
Material: aleación de aluminio + plástico ABS + EVA + superficie de tela Lycra (alfombrilla de ratón no incluida)
Color: Plata, Gris Titanio (Nota: Fotos reales del producto, los colores pueden variar, por favor refiérase al producto real)
Peso: 700g
Embalaje: Bolsa de caja de color
Número de Patente: 201220387176.3 ¡La infracción será perseguida!
Condiciones de Uso: Adecuado para escritorios de computadora con un grosor de 0-60 MM. Para evitar afectar la vida útil, ¡no exceda los 10 KG durante el uso normal!
Adecuado para: Entusiastas de los videojuegos, vendedores trabajadores, expertos en compras, empleados diligentes, etc., aquellos que usan el ratón durante mucho tiempo
Cómo prevenir la mano del ratón: Lo más importante para prevenir la mano del ratón es usar el ratón y el teclado correctamente, manteniendo la muñeca y el brazo en la misma
En la línea horizontal, es mejor tener soporte para los brazos y evitar la fatiga excesiva en las manos. Si se siente entumecimiento en los dedos, se debe ajustar a tiempo.
Ajusta tu postura de trabajo. Si no hay alivio, debes buscar atención médica en el departamento de rehabilitación de un hospital regular lo antes posible.
2010-01-07 22:41:58| Categoría:categoría predeterminada| Etiquetas：|Tamaño de Fuente Grande Mediano Pequeñosuscripción
¡Tú! ¡Sí, tú! ¡No gires la cabeza, te estoy hablando a ti!
Como alguien que lee blogs a menudo, debes pasar mucho tiempo frente a la computadora, ¿verdad?
Probablemente no se trate solo de navegar por internet. También podrías tener que escribir informes, rellenar formularios, jugar videojuegos y pasar un tiempo extremadamente largo pegado a la computadora todos los días. ¿No es la postura de todos así?
Inclinado hacia adelante, espalda encorvada, cuerpo inclinado hacia adelante, cuello sin soportar la cabeza desde abajo sino desde atrás, hombros levantados y encorvados hacia adelante, incluso añadiendo piernas cruzadas.
Incluso si no comes mucho, si te sientas así todos los días, aun así acumularás grasa en los lugares equivocados. Cuando te des cuenta, encontrarás que tu estómago está grande, tus hombros están gruesos, te duele todo el cuerpo y tus pechos están caídos.
¿Por qué es así?
Causas de la flacidez en el cuello y los hombros gruesos y rígidos
Mirar hacia abajo con frecuencia para escribir, o inclinarse hacia adelante, sin sostener adecuadamente la cabeza con el cuello, puede causar que los puntos de inserción de los músculos se desplacen.
En este momento, la falta de ejercicio y elasticidad en el cuello conduce fácilmente a la flacidez de la piel, la aparición de papada, una línea de la mandíbula poco definida y hace que la barbilla y el cuello parezcan estar conectados.
Normalmente, los huesos de nuestro cuello están dispuestos así, con un espaciado similar, y la parte posterior del cuello también debería ser lisa.
Sin embargo, cuando la postura es incorrecta, los músculos se estiran durante mucho tiempo, lo que también amplía el espacio entre los huesos y dificulta su corrección posterior.
Las personas con mala postura, al inclinar la cabeza hacia atrás, desarrollan arrugas profundas en la nuca, y la grasa se acumula en la unión del cuello y los hombros, formando un gran bulto carnoso.
Tócate la nuca. ¿Hay arrugas horizontales marcadas en tu nuca? ¿O hay una protuberancia debajo de tu nuca? ¿O el músculo está rígido donde tu nuca se conecta con tu hombro?
Encorvar los hombros puede comprimir los músculos de la nuca; mirar una computadora durante mucho tiempo hace que la cabeza se mueva hacia adelante inconscientemente, adelantando la barbilla, lo que nuevamente ejerce presión sobre los músculos de la nuca.
Los músculos rígidos del cuello pueden impedir el flujo sanguíneo hacia la cabeza. Cuando la cabeza carece de oxígeno, te sentirás aturdido. A veces también puede afectar el sueño por la noche; si los músculos del cuello están demasiado tensos, será difícil que el cuerpo se relaje.
Los hombros caídos y la joroba hacen que tu espalda se vea gruesa y tu pecho se caiga.
El significado de los hombros caídos es que todo el hombro se tira hacia adelante y se dobla hacia adelante, lo que reduce el ancho del hombro. Cuando la cabeza también se inclina hacia adelante, causa presión en el pecho. Si los músculos pectorales se comprimen durante mucho tiempo y no pueden moverse elásticamente, el pecho no se puede levantar hacia arriba, ¡y por lo tanto el pecho se caerá!
Además, la cifosis puede provocar la acumulación de grasa en los lugares equivocados, también debido al estiramiento prolongado sin elasticidad, lo que resulta en una apariencia de 'espalda de tigre y cintura de oso'.
La mala postura causa un vientre abultado
Cuando te sientas, tu cuerpo se dobla y tu estómago se comprime justo como debe ser. Esto hace que la grasa se acumule continuamente, ¡y la grasa de tu vientre seguirá creciendo!
Así que veamos de nuevo las consecuencias negativas generales de una mala postura.
Inclinarse hacia adelante con la cabeza extendida hacia adelante resulta en una papada flácida y acumulación de grasa y rigidez en la nuca.
La parte trasera se abultará al pegarla, y el estómago también se hará cada vez más grande.
El pecho también se cae porque los músculos pectorales pierden su poder de elevación debido a la compresión a largo plazo.
¡Oye! ¿Eres así?
Confieso, así soy~~~~~~
El espacio entre los huesos de mi cuello se ha ampliado, mis hombros están súper rígidos, mi espalda está gruesa y tengo una barriga grande Q__Q
Si este problema no mejora, ¡incluso si comes menos y haces ejercicio, la grasa seguirá acumulándose en los lugares donde mejor se acumula!
Entonces, ¿cómo se puede mejorar?
Primero, comienza por mejorar tu postura.
La gente generalmente se inclina hacia adelante porque el teclado está demasiado lejos.
Si el escritorio que se usa no es un escritorio para computadora, el teclado generalmente se coloca directamente sobre la mesa. Si el escritorio tampoco es lo suficientemente grande para colocar el teclado y los documentos uno al lado del otro, generalmente se colocan uno delante del otro: el teclado se coloca más lejos de uno mismo y los documentos se colocan más cerca de uno mismo. Al escribir, las manos tienen que estirarse sobre los documentos y extenderse para escribir. Esto dificulta evitar estirar las manos y encorvar el cuerpo hacia adelante.
Si el teclado pudiera colocarse un poco más cerca de mí, para no tener que inclinarme hacia adelante con las manos, y pudiera simplemente tocarse dejando caer las manos rectas hacia abajo, ¡entonces podría escribir con el pecho erguido!
Si tu escritorio es realmente pequeño y necesitas ver documentos mientras escribes, entonces solo tendrás que inclinarte un poco hacia adelante. Sin embargo, cuando no necesites ver documentos, acerca el teclado y busca oportunidades para sentarte lo más recto posible.
A continuación, necesitamos hacer algunos ejercicios para relajar los hombros y el cuello.
Los movimientos anteriores eran más como inclinarse hacia atrás, pero solo inclinarse hacia atrás no es suficiente. También necesitas hacer algunos movimientos de flexión hacia adelante. Tanto la parte delantera como la trasera necesitan ser comprimidas y estiradas para relajarse de verdad.
Para este movimiento de flexión hacia adelante, necesitas arrodillarte primero y luego llevar la cabeza hacia el suelo. Intenta apoyarte lo más posible en la parte posterior de la cabeza. Puedes usar las manos para ayudarte a sostenerte. Continúa hasta que logres meter la cabeza cerca de las rodillas, o incluso entre los muslos. La clave es no usar la parte superior de la cabeza para tocar el suelo; intenta inclinarte hacia adelante y usar la parte posterior de la cabeza.
Después de que se estabilice, quita las manos del suelo y agarra tus piernas. Intenta sentir cómo se estiran tu cuello y tus hombros, en lugar de empujar con la cabeza. Está bien si tus caderas están levantadas muy alto. (Haz este movimiento lentamente...)
Por lo tanto, simplemente tener una postura incorrecta puede arruinar tu figura, provocando una espalda encorvada, una cintura ancha, una cintura recta y un trasero grande.
No me extraña que algunas personas no estén gordas, con extremidades delgadas, pero tengan hinchazón en ciertas áreas. ¡Todo es causado por malos hábitos!
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Saludable. Cómodo. Elegante
Cómo prevenir la mano del ratón: Lo más importante para prevenir la mano del ratón es usar el ratón y el teclado correctamente, manteniendo la muñeca y el brazo en la misma
En la línea horizontal, es mejor tener soporte para los brazos y evitar la fatiga excesiva en las manos. Si se siente entumecimiento en los dedos, se debe ajustar a tiempo.
Ajusta tu postura de trabajo. Si no hay alivio, debes buscar atención médica en el departamento de rehabilitación de un hospital regular lo antes posible.
Nombre del Producto: Reposamuñecas Ergonómico para Computadora
Marca: Jinkangshuo
Material: aleación de aluminio + plástico ABS + EVA + superficie de tela Lycra (alfombrilla de ratón no incluida)
Color: Plata, Gris Titanio (Nota: Fotos reales del producto, los colores pueden variar, por favor refiérase al producto real)
Peso: 700g
Embalaje: Bolsa de caja de color
Número de Patente: 201220387176.3 ¡La infracción será perseguida!
Condiciones de Uso: Adecuado para escritorios de computadora con un grosor de 0-60 MM. Para evitar afectar la vida útil, ¡no exceda los 10 KG durante el uso normal!
Adecuado para: Entusiastas de los videojuegos, vendedores trabajadores, expertos en compras, empleados diligentes, etc., aquellos que usan el ratón durante mucho tiempo
Cómo prevenir la mano del ratón: Lo más importante para prevenir la mano del ratón es usar el ratón y el teclado correctamente, manteniendo la muñeca y el brazo en la misma
En la línea horizontal, es mejor tener soporte para los brazos y evitar la fatiga excesiva en las manos. Si se siente entumecimiento en los dedos, se debe ajustar a tiempo.
Ajusta tu postura de trabajo. Si no hay alivio, debes buscar atención médica en el departamento de rehabilitación de un hospital regular lo antes posible.
2010-01-07 22:41:58| Categoría:categoría predeterminada| Etiquetas：|Tamaño de Fuente Grande Mediano Pequeñosuscripción
¡Tú! ¡Sí, tú! ¡No gires la cabeza, te estoy hablando a ti!
Como alguien que lee blogs a menudo, debes pasar mucho tiempo frente a la computadora, ¿verdad?
Probablemente no se trate solo de navegar por internet. También podrías tener que escribir informes, rellenar formularios, jugar videojuegos y pasar un tiempo extremadamente largo pegado a la computadora todos los días. ¿No es la postura de todos así?
Inclinado hacia adelante, espalda encorvada, cuerpo inclinado hacia adelante, cuello sin soportar la cabeza desde abajo sino desde atrás, hombros levantados y encorvados hacia adelante, incluso añadiendo piernas cruzadas.
Incluso si no comes mucho, si te sientas así todos los días, aun así acumularás grasa en los lugares equivocados. Cuando te des cuenta, encontrarás que tu estómago está grande, tus hombros están gruesos, te duele todo el cuerpo y tus pechos están caídos.
¿Por qué es así?
Causas de la flacidez en el cuello y los hombros gruesos y rígidos
Mirar hacia abajo con frecuencia para escribir, o inclinarse hacia adelante, sin sostener adecuadamente la cabeza con el cuello, puede causar que los puntos de inserción de los músculos se desplacen.
En este momento, la falta de ejercicio y elasticidad en el cuello conduce fácilmente a la flacidez de la piel, la aparición de papada, una línea de la mandíbula poco definida y hace que la barbilla y el cuello parezcan estar conectados.
Normalmente, los huesos de nuestro cuello están dispuestos así, con un espaciado similar, y la parte posterior del cuello también debería ser lisa.
Sin embargo, cuando la postura es incorrecta, los músculos se estiran durante mucho tiempo, lo que también amplía el espacio entre los huesos y dificulta su corrección posterior.
Las personas con mala postura, al inclinar la cabeza hacia atrás, desarrollan arrugas profundas en la nuca, y la grasa se acumula en la unión del cuello y los hombros, formando un gran bulto carnoso.
Tócate la nuca. ¿Hay arrugas horizontales marcadas en tu nuca? ¿O hay una protuberancia debajo de tu nuca? ¿O el músculo está rígido donde tu nuca se conecta con tu hombro?
Encorvar los hombros puede comprimir los músculos de la nuca; mirar una computadora durante mucho tiempo hace que la cabeza se mueva hacia adelante inconscientemente, adelantando la barbilla, lo que nuevamente ejerce presión sobre los músculos de la nuca.
Los músculos rígidos del cuello pueden impedir el flujo sanguíneo hacia la cabeza. Cuando la cabeza carece de oxígeno, te sentirás aturdido. A veces también puede afectar el sueño por la noche; si los músculos del cuello están demasiado tensos, será difícil que el cuerpo se relaje.
Los hombros caídos y la joroba hacen que tu espalda se vea gruesa y tu pecho se caiga.
El significado de los hombros caídos es que todo el hombro se tira hacia adelante y se dobla hacia adelante, lo que reduce el ancho del hombro. Cuando la cabeza también se inclina hacia adelante, causa presión en el pecho. Si los músculos pectorales se comprimen durante mucho tiempo y no pueden moverse elásticamente, el pecho no se puede levantar hacia arriba, ¡y por lo tanto el pecho se caerá!
Además, la cifosis puede provocar la acumulación de grasa en los lugares equivocados, también debido al estiramiento prolongado sin elasticidad, lo que resulta en una apariencia de 'espalda de tigre y cintura de oso'.
La mala postura causa un vientre abultado
Cuando te sientas, tu cuerpo se dobla y tu estómago se comprime justo como debe ser. Esto hace que la grasa se acumule continuamente, ¡y la grasa de tu vientre seguirá creciendo!
Así que veamos de nuevo las consecuencias negativas generales de una mala postura.
Inclinarse hacia adelante con la cabeza extendida hacia adelante resulta en una papada flácida y acumulación de grasa y rigidez en la nuca.
La parte trasera se abultará al pegarla, y el estómago también se hará cada vez más grande.
El pecho también se cae porque los músculos pectorales pierden su poder de elevación debido a la compresión a largo plazo.
¡Oye! ¿Eres así?
Confieso, así soy~~~~~~
El espacio entre los huesos de mi cuello se ha ampliado, mis hombros están súper rígidos, mi espalda está gruesa y tengo una barriga grande Q__Q
Si este problema no mejora, ¡incluso si comes menos y haces ejercicio, la grasa seguirá acumulándose en los lugares donde mejor se acumula!
Entonces, ¿cómo se puede mejorar?
Primero, comienza por mejorar tu postura.
La gente generalmente se inclina hacia adelante porque el teclado está demasiado lejos.
Si el escritorio que se usa no es un escritorio para computadora, el teclado generalmente se coloca directamente sobre la mesa. Si el escritorio tampoco es lo suficientemente grande para colocar el teclado y los documentos uno al lado del otro, generalmente se colocan uno delante del otro: el teclado se coloca más lejos de uno mismo y los documentos se colocan más cerca de uno mismo. Al escribir, las manos tienen que estirarse sobre los documentos y extenderse para escribir. Esto dificulta evitar estirar las manos y encorvar el cuerpo hacia adelante.
Si el teclado pudiera colocarse un poco más cerca de mí, para no tener que inclinarme hacia adelante con las manos, y pudiera simplemente tocarse dejando caer las manos rectas hacia abajo, ¡entonces podría escribir con el pecho erguido!
Si tu escritorio es realmente pequeño y necesitas ver documentos mientras escribes, entonces solo tendrás que inclinarte un poco hacia adelante. Sin embargo, cuando no necesites ver documentos, acerca el teclado y busca oportunidades para sentarte lo más recto posible.
A continuación, necesitamos hacer algunos ejercicios para relajar los hombros y el cuello.
Los movimientos anteriores eran más como inclinarse hacia atrás, pero solo inclinarse hacia atrás no es suficiente. También necesitas hacer algunos movimientos de flexión hacia adelante. Tanto la parte delantera como la trasera necesitan ser comprimidas y estiradas para relajarse de verdad.
Para este movimiento de flexión hacia adelante, necesitas arrodillarte primero y luego llevar la cabeza hacia el suelo. Intenta apoyarte lo más posible en la parte posterior de la cabeza. Puedes usar las manos para ayudarte a sostenerte. Continúa hasta que logres meter la cabeza cerca de las rodillas, o incluso entre los muslos. La clave es no usar la parte superior de la cabeza para tocar el suelo; intenta inclinarte hacia adelante y usar la parte posterior de la cabeza.
Después de que se estabilice, quita las manos del suelo y agarra tus piernas. Intenta sentir cómo se estiran tu cuello y tus hombros, en lugar de empujar con la cabeza. Está bien si tus caderas están levantadas muy alto. (Haz este movimiento lentamente...)
Por lo tanto, simplemente tener una postura incorrecta puede arruinar tu figura, provocando una espalda encorvada, una cintura ancha, una cintura recta y un trasero grande.
No me extraña que algunas personas no estén gordas, con extremidades delgadas, pero tengan hinchazón en ciertas áreas. ¡Todo es causado por malos hábitos!