Capítulo 1 Entrenamiento Especial del Jefe
1.1 Proporciones de la cabeza/014
1.1.1 Análisis de la proporción global de la cabeza/014
1.1.2 Análisis de las proporciones faciales de la cabeza/014
1.2 Forma general de la cabeza/020
1.2.1 Análisis de la forma geométrica de la cabeza/020
1.2.2 Influencia de los huesos y músculos de la cabeza en las manifestaciones de la superficie corporal/022
1.2.3 Conexión entre cabeza y cuello/036
1.3 Rasgos y expresiones faciales/038
1.3.1 Ojos/038
1.3.2 Cejas/045
1.3.3 Nariz/046
1.3.4 Boca/051
1.3.5 Oído/054
1.3.6 Expresiones/057
1.4 Cabello/066
1.4.1 Comprensión del cabello/066
1.4.2 Expresión básica de la forma del cabello/070
1.5 Rendimiento dinámico del cabezal/072
Formación multidisciplinaria/079
Capítulo 2: Entrenamiento específico del tronco
2.1 Estructura de la proporción del torso/104
2.1.1 Proporciones del torso/104
2.1.2 Estructura del tronco/104
2.2 Comprensión y técnicas de dibujo de la cavidad torácica/106
2.2.1 Proporciones básicas del tórax/106
2.2.2 La estructura y perspectiva de la cavidad torácica/107
2.2.3 Relación entre la bola de la articulación del brazo y el tórax/111
2.2.4 Añadiendo músculos al pecho / 115
2.2.5 Características de la cavidad torácica femenina/117
2.3 Proporciones pélvicas y cognición espacial/120
2.3.1 Proporción pélvica/120
2.3.2 Estructura simplificada de la pelvis y cognición espacial / 121
2.3.3 La influencia de la pelvis en el dibujo de la cadera/128
2.4 Efectos de los huesos y músculos del tronco en el rendimiento de la superficie corporal/130
2.4.1 La influencia del omóplato y los grupos musculares en el rendimiento de la superficie corporal/133
2.4.2 Influencia del músculo esternocleidomastoideo en las manifestaciones de la superficie corporal/135
2.4.3 La influencia del músculo trapecio en el rendimiento de la superficie corporal/136
2.4.4 La influencia del músculo deltoides en el rendimiento de la superficie corporal/138
2.4.5 La influencia del músculo pectoral mayor en el rendimiento de la superficie corporal/140
2.4.6 La influencia de los músculos oblicuos externos en el rendimiento de la superficie corporal/144
2.4.7 La influencia del recto abdominal en el rendimiento de la superficie corporal/145
2.4.8 La influencia de los erectores de la columna en el rendimiento de la superficie corporal/147
2.4.9 La influencia del dorsal ancho en el rendimiento de la superficie corporal/148
2.4.10 La influencia del glúteo mayor en el rendimiento de la superficie corporal/149
2.4.11 La influencia del músculo serrato anterior en el rendimiento de la superficie corporal/151
2.5 Simplificando la masa del tronco y los músculos / 152
2.5.1 Estructura simplificada del bloque troncal / 152
2.5.2 Simplificación de la estructura muscular del tronco / 153
2.6 Giro del torso y rendimiento dinámico / 154
2.6.1 Doblar hacia la izquierda y hacia la derecha/154
2.6.2 Inclinación hacia atrás/155
2.6.3 Inclinación hacia adelante/156
2.6.4 Giro de izquierda a derecha/157
Formación multidisciplinaria/159
Capítulo 3 Entrenamiento específico del brazo
3.1 Estructura proporcional del brazo/174
3.2 Efectos de los huesos y músculos del brazo en el rendimiento de la superficie corporal/175
3.2.1 Efectos de los huesos del brazo en el rendimiento de la superficie corporal/175
3.2.2 La influencia de los músculos del brazo en el rendimiento de la superficie corporal/177
3.3 La conexión entre el brazo, el tronco y la mano/182
3.3.1 La conexión entre el brazo, el omóplato y la clavícula/183
3.3.2 Articulación y movimiento del antebrazo/184
3.4 Torsión del brazo y rendimiento dinámico/185
3.4.1 Giro básico de brazos / 185
3.4.2 Rendimiento dinámico de los brazos/189
Formación multidisciplinaria/194
Capítulo 4 Entrenamiento específico para piernas
4.1 Estructura proporcional de las piernas/202
4.2 Efectos de los huesos y músculos de las piernas en el rendimiento de la superficie corporal/203
4.2.1 La influencia de los huesos de las piernas en el rendimiento de la superficie corporal/203
4.2.2 La influencia de los músculos de las piernas en el rendimiento de la superficie corporal/205
4.3 La conexión entre las piernas, la pelvis y los pies/218
4.3.1 La conexión entre las piernas y la pelvis/218
4.3.2 Conexión entre piernas y pies/220
4.4 Torsión de piernas y rendimiento dinámico / 221
4.4.1 Torsión de piernas/221
4.4.2 Rendimiento dinámico de las piernas/225
Formación multidisciplinaria/228
Capítulo 5 Entrenamiento específico para la mano
5.1 Estructura proporcional de la mano/234
5.2 La influencia de los huesos y músculos de la mano en el rendimiento de la superficie corporal/236
5.2.1 La influencia de los huesos de la mano en el rendimiento de la superficie corporal/236
5.2.2 La influencia de los músculos de la mano en el rendimiento de la superficie corporal / 237
5.3 Relación de conexión de la mano/239
5.3.1 Conexión entre la mano y la muñeca/239
5.3.2 Conexión entre la palma y los dedos/240
5.4 Giro de la mano y rendimiento dinámico / 242
5.4.1 Rendimiento de torsión manual/242
5.4.2 Dinámica de la mano/244
Formación multidisciplinaria/254
Capítulo 6 Entrenamiento específico para los pies
6.1 Estructura proporcional del pie/264
6.1.1 Relación/264
6.1.2 Estructura/264
6.2 La influencia de los huesos y músculos del pie en el rendimiento de la superficie corporal/266
6.2.1 La influencia de los huesos del pie en el rendimiento de la superficie corporal/266
6.2.2 La influencia de los músculos del pie en el rendimiento de la superficie corporal / 267
6.3 Conexiones del pie/268
6.4 Rotación del pie y rendimiento dinámico / 269
6.4.1 Torsión del pie / 269
6.4.2 Rendimiento dinámico del pie / 270
Formación multidisciplinaria/275
Capítulo 7 Entrenamiento especial dinámico
7.1 Tamaño humano/280
7.1.1 Tipo de cuerpo normal/280
7.1.2 Forma corporal exagerada/281
7.2 Ejercicios de bloqueo del cuerpo humano/285
7.2.1 Proporciones del cuerpo humano y posición espacial/286
7.2.2 Dinámica y ángulos del cuerpo humano/294
7.2.3 Transformación entre una persona maciza y una persona musculosa/300
7.3 Expresiones básicas de la dinámica del cuerpo humano/305
7.3.1 Núcleo dinámico: “Torsión del torso” /305
7.3.2 La influencia de la torsión de las extremidades y la cabeza en la dinámica del cuerpo humano / 313
7.3.3 Combinación de líneas dinámicas y gráficos/321
7.3.4 Expresión dinámica del cuerpo humano desde múltiples ángulos y tendencias de movimiento / 324
Formación multidisciplinaria/327
Capítulo 8 Entrenamiento especial sobre luz y sombra
8.1 Conceptos básicos de luz y sombra / 354
8.1.1 Tres planos mayores y cinco tonos mayores/354
8.1.2 Cómo calcular la luz y la sombra/357
8.2 Modelado de luz y sombra/364
8.2.1 Geometría espacial/364
8.2.2 Comportamiento de la luz y la sombra del cuerpo humano bajo diferentes fuentes de luz / 372
8.3 Ejemplos y análisis de luz y sombra / 383
8.3.1 Modelado de luces y sombras del banquete nocturno del Palacio Tang/383
8.3.2 Modelado de luces y sombras de Pink Girl/385
8.3.3 Modelado de luces y sombras de una niña acostada boca arriba/387
Formación multidisciplinaria/388
Capítulo 9 Entrenamiento especial para pliegues
9.1 Formación de pliegues/408
9.1.1 Factor de gravedad/408
9.1.2 Extrusión externa/410
9.2 Formas comunes de pliegues/411
9.2.1 Tipo de gota/411
9.2.2 Tubular/412
9.2.3 Tipo espiral/412
9.2.4 Tipo Kabuto-nuno /413
9.2.5 Forma de zigzag/414
9.2.6 Tipo de media hebilla/414
9.3 Ejercicios básicos sobre pliegues/416
9.3.1 Ejercicio de generalización de pliegues de ropa/416
9.3.2 La relación entre los pliegues y el cuerpo humano / 429
Formación multidisciplinaria/436
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