El boxeo, como ejercicio físico tradicional, es uno de los mejores entrenamientos físicos. El boxeo no solo puede quemar grasa, promover la circulación sanguínea y el metabolismo, sino también aumentar la flexibilidad corporal y aliviar el estrés. Ya hace dos años, el boxeo se convirtió en un deporte de fitness en Guangzhou. Casi todos los participantes son trabajadores de cuello blanco de entre 20 y 35 años. Algunos de ellos han alcanzado ahora el nivel intermedio.
El ejercicio intenso puede ser más adecuado para usted:
Aunque el yoga es popular ahora, no es necesariamente adecuado para todos. Para algunas personas, la reflexión tranquila también puede ser una forma de tortura mental. Algunos expertos médicos y psicólogos deportivos han señalado que algunas personas que practican yoga no solo no logran la paz interior, sino que se deprimen más cuanto más practican. Para estas personas, lo que necesitan a menudo es ejercicio físico intenso. Por ejemplo, el boxeo, practicar boxeo tiene innumerables beneficios. En primer lugar, el boxeo es un deporte de alta intensidad, que consume un promedio de unas 700 calorías por hora, lo que se puede decir que es el que más consume de todos los proyectos de fitness. Practicar boxeo tiene un buen efecto para perder peso y mejorar la forma física y la fuerza personal. En segundo lugar, el boxeo es un deporte de cuerpo entero que presta gran atención a la coordinación de varias partes del cuerpo. Además, a través de la práctica con algunos equipos auxiliares, como golpear una pera o una bola de velocidad, las personas pueden reaccionar más rápidamente. Porque en el proceso de golpear, debes concentrar tu atención y mantener la vista en el objeto de golpeo que se mueve rápidamente, por lo que después de practicar, además de mejorar tu concentración, tus ojos también se volverán particularmente enérgicos.
El boxeo ya no es solo para hombres:
En el concepto tradicional de la mayoría de las personas, el boxeo siempre se asocia con palabras como rudo, cruel, bárbaro e indecente. Es aún más "poco convencional" que las chicas practiquen boxeo. De hecho, el boxeo no es solo un deporte simple que busca la fuerza, ni es un deporte para hombres valientes y agresivos. El boxeo entrena principalmente la flexibilidad y coordinación del cuerpo y la resistencia cardiopulmonar. Para las mujeres modernas que están bajo mucha presión, es una buena oportunidad para liberar el estrés y desafiarse a sí mismas. Al pelear con otros y golpear objetos como sacos de arena, se puede liberar la depresión y la infelicidad, lo cual favorece el manejo del temperamento. Algunas chicas son naturalmente introvertidas, tímidas y vergonzosas. A través del entrenamiento y las competiciones de boxeo, el placer de derrotar a los oponentes aumentará rápidamente su orgullo y autoconfianza.
Las mujeres pueden estar mejor preparadas para el boxeo que los hombres:
Debido a que los cuerpos de las mujeres son naturalmente más coordinados y flexibles que los de los hombres, las mujeres de cualquier edad pueden practicar boxeo tanto tiempo como quieran. Por el contrario, para los hombres mayores de 35 años, los entrenadores darán consejos especiales sobre ejercicios para evitar lesiones debido a la reducción de la flexibilidad corporal. Algunas mujeres se preocupan de que el boxeo haga que sus cuerpos sean demasiado fuertes, lo cual es un puro malentendido. Porque los ejercicios de boxeo son para alargar y coordinar los músculos, en lugar de hacerlos más grandes y gruesos. Los movimientos de boxeo necesitan ser controlados por el abdomen y la respiración, lo que puede mejorar naturalmente el efecto adelgazante de los brazos, los muslos y el abdomen. Las personas que han practicado boxeo le dirán lo mismo, es decir, que el boxeo es mucho más divertido que correr, el equipo y otros deportes que son monótonos e inalterables. En el boxeo, hay muchos cambios flexibles en los pasos y los golpes. Si eres bueno pensando y puedes ganar con sabiduría, entonces encontrarás más diversión. . El boxeo es un deporte muy adecuado para que las mujeres moldeen sus cuerpos. Los ejercicios de boxeo tienen una gran cantidad de actividad y efectos reductores de grasa evidentes; sus pasos son flexibles y variados. Las chicas que practican boxeo suelen tener extremidades inferiores largas y caderas altas; además, los ataques de boxeo son principalmente golpes, y los músculos y ligamentos de los hombros y la espalda pueden ejercitarse moderadamente, haciendo que toda la persona sea más flexible.