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El jalador se divide en jaladores ordinarios y jaladores en forma de 8. Principalmente ejercitan nuestro pecho, bíceps y tríceps. El ejercicio del jalador depende principalmente de la fuerza de nuestras extremidades superiores. ¿Cómo usar el jalador en forma de 8? ¿Hay alguna diferencia con el jalador ordinario? ¡Sigamos al editor para ver el diagrama de ejercicios del jalador en forma de 8 y enseñarte a ejercitar el jalador en forma de 8 correctamente!
Forma un círculo con las manos en forma de "8" frente a tu pecho. La parte principal que ejercitas es todo el músculo deltoides. Haz 30 repeticiones en cada serie y haz de 2 a 3 series.
1. Ponte de pie con los pies separados, con la distancia entre ellos igual al ancho de tus hombros. Levanta los brazos hacia los lados a la altura de los hombros, con los cuatro dedos cerrados y los pulgares extendidos.
2. Cruza los brazos frente a tu pecho formando un "8". Al balancear los brazos hacia tu pecho, rota los brazos de manera que los pulgares apunten hacia adentro; al balancear los brazos hacia afuera, rota los brazos de manera que los pulgares apunten hacia afuera.
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¿Quieres tener un torso fuerte? ¿Por qué no pruebas una banda de resistencia en forma de 8? ¡Te dará resultados inesperados!
Yiwu Blue Song Trading Co., Ltd. es una empresa de marca de exportación con 12 años de experiencia, y se ha comprometido con la investigación y el desarrollo y la promoción de productos deportivos. Posee la marca "Blue Song", que abarca las siguientes categorías: categorías de marca 22 y 28, dedicada principalmente a yoga, equipos de fitness, todas las categorías de pelotas deportivas, pinzas de mano, agitadores, entrenamiento muscular, boxeo, chalecos salvavidas, colchonetas deportivas, dardos, tirachinas, arcos y flechas, todas las categorías de equipo de pesca y redes de pesca, tiendas de campaña, etc.
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