Psicologia para Cultivar a Atenção Shuai Lan Psicologia Academia de Ciências Sociais de Xangai Imprensa

●Introdução
Prefácio 2
Prefácio
Capítulo Um Conheça a Si Mesmo e Conheça o Seu Inimigo, Cem Batalhas, Cem Vitórias
Seção 1 Que tipo de foco é o foco verdadeiro
Seção 2 Por que a atenção é tão importante
Seção 3 Como Julgar a Qualidade da Atenção
Capítulo Dois Melhore a Atenção por Todos os Meios Possíveis
Seção 1 Dieta: Comer os alimentos certos também pode ajudar você a se concentrar
Seção 2 Exercício: Boa Forma e Saúde Cerebral, Matando Dois Coelhos com Uma Cajadada
Seção 3 Arte: Música e Belas Artes, Nutrindo a Mente
Seção 4 Verde: Mais vegetação, melhora a atenção
Seção 5 Animais de estimação: Animais de estimação fofos em casa, pratique habilidades
Seção 6 Tarefas Domésticas: Tarefas simples, capacidade de exercício
Seção 7 Black Mirror: Telas Eletrônicas, Enfatizar Gestão
Seção 8 Prevenção de Fraudes: Métodos Falsos, Cuidado com as Armadilhas
Capítulo 3 Métodos Eficazes Moldam o Comportamento
Seção 1 Por que fazer regras?
Seção 2 A habilidade mais crucial: Elogiar
Seção 3 O Primeiro Passo para Começar: Objetivo
Seção 4 A Motivação Mais Importante: Recompensas
Seção 5 O Método Negligenciado: Ignorar
Seção Seis A Punição Mais Adequada: Dedução
Seção 7 A Grande Obra Está Prestes a Ser Realizada: Contrato
Seção 8 A Aplicação Mais Desafiadora: Exterior
Seção 9 Análise Completa de Erros de Gestão de Comportamento
Capítulo Quatro Regulando o Humor e Mantendo a Calma
Seção 1 Contramedidas de Ouro para Lidar com o Choro: Isolamento Temporário
Seção 2 Métodos de Ouro para Manter a Calma: Respiração Profunda e Relaxamento
Seção 3 Quatro Passos para o Gerenciamento de Emoções: Mantenha um Bom Humor
Seção Quatro Resolução de Problemas Cinco Passos: Aplicável em Todos os Lugares
Seção 5 Como Ensinar Habilidades de Comunicação Social para Crianças
Seção 6 Como ajudar as crianças a lidar com emoções negativas
Capítulo 5 Funções Executivas Afetam ao Longo da Vida
Seção 1 Definição
Seção 2 Avaliação
Seção 3 Promova
Seção Quatro Distração
Seção 5 Atividades
Seção Seis Efeitos
Capítulo 6 Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade
Seção 1 O que você precisa saber sobre TDAH?
Seção 2 O que os pais podem fazer para ajudar seus filhos?
Seção 3 Não resista, medicação
Seção 4 Como escolher, tratamento não medicamentoso
Seção 5 O que acontece com crianças com TDAH quando crescem
Seção 6 Como Comunicar com Seu Filho sobre Problemas de TDAH
Capítulo 7 Melhorar Acadêmicos Assistência ao Professor
Seção 1 Preparativos antes do início das aulas, receba o novo semestre em boas condições
Seção 2 Tarefa Ofensiva, Superando Cada Dificuldade Uma a Uma
Seção 3 Não gosta de estudar, estimule a motivação de aprendizagem das crianças
Seção 4 A Batalha da Memória, Tornando a Recitação e o Ditado Não Mais Difíceis
Seção 5 Escrita Inovadora, Redação Feita Facilmente e Suavemente
Seção 6 Estudar de última hora antes da prova, boa condição leva a bons resultados
Seção 7 Parceria com Professores para Melhorar o Desempenho Escolar do Seu Filho
Capítulo Oito Relação Pai-Filho Determina Sucesso ou Fracasso
Seção 1 Desobediência deliberada, tenha cuidado com oposição e desafio
Seção 2 Quando as crianças não ouvem, os adultos devem primeiro dizer as palavras certas
Seção 3 Relação Pais-Filhos Tensas, Encontre uma Maneira de Quebrar o Impasse
Seção 4 Momentos Ensináveis, Priorizando Tempo de Qualidade
Seção 5 Comportamento desviante infantil, mentir, roubar
Seção Seis Comer e Dormir Problemas de Irmãos, Tudo em Uma Varredura
Seção 7 Quando pais e filhos estão de mau humor, quem deve ser cuidado primeiro
Seção 8 Pais modelam comportamento positivo, liderando pelo exemplo
Seção 9 Evite as Armadilhas de Ser Avô/Avó, Eduque com Sucesso
Capítulo 9 Resumo Diário Recursos Úteis
Pós-escrito de um pai

《A Psicologia de Cultivar a Atenção》 tem algumas características notáveis: é tanto profissionalmente científico e rigoroso, quanto fácil de entender. Não apenas fornece uma descrição clara de problemas comuns e complexos de TDAH, mas também retrata os pensamentos e sentimentos de cada pai e filho com TDAH de forma real e delicada; e propõe soluções baseadas em evidências. Ao mesmo tempo, também oferece soluções específicas que são altamente operáveis, fáceis de compreender e aprender. Este livro não é adequado apenas para crianças com problemas de atenção, mas também para todas as crianças, e pode ajudá-las a melhorar seu foco e autocontrole.

Shuai Lanzhu