As Ferramentas do Gigante: um Guia de Autoajuda para Saúde, Riqueza e Sabedoria (por Tim Ferriss)

"Ferramentas de Gigantes" é um livro de respostas para a vida. Tim Ferriss, renomado escritor americano e membro da elite inovadora, trouxe-nos 112 ferramentas para resolver os enigmas da vida, divididas em três partes: saúde, riqueza e sabedoria, para tornar sua saúde mais segura, manter sua riqueza crescendo e manter sua sabedoria em constante evolução. Sim, "Ferramentas de Gigantes" pode responder a todas as perguntas da sua vida. Ajuda você a melhorar sua adaptabilidade e habilidades de comunicação, ajuda a melhorar sua eficiência no trabalho e índice de felicidade, permite que você se apoie nos ombros de gigantes e desfrute da abundância da vida. Você precisa entender: se você mantiver crenças e hábitos corretos e comprovados, o sucesso é alcançável, não importa como você o defina. Você também precisa entender: as elites e os heróis em sua mente são quase todos pessoas comuns, etc.

●V Prefácio VII Prefácio Eu não consigo fazer isso sozinho XI De pé sobre os ombros de gigantes XIII Guia de Leitura 1 Saúde 002 Amelia Boone 006 Rhonda Perciavalle Patrick 009 Christopher Sommer 022 Dominic D'Agostino 038 Patrick Arnold 041 Joe De Sena 044 Wim “The Iceman” Hof 049 Jason Naimer 063 Peter Attia 077 Justin Mager 079 Charles Poliquin 091 Pavel Tsatasulin 099 Laird Hamilton, Gabriel Reiss e Brian McKenzie 114 Paul Levesque 118 Jane McGonigal 121 Adam Gesari Introdução sem Personagem 014 Como se Tornar um Ginasta Forte 055 Ioga Voadora 061 Técnicas de Questionamento 087 Folha de Dicas para Dieta Low-Carb 089 6 Coisas Mágicas na Minha Bolsa de Ginástica 124 5 Maneiras de Adormeça mais rápido e durma melhor 128 O plano diário começa pela manhã 101 134 Treinamento mental 139 3 dicas de um engenheiro sênior do Google 145 Coach Summer - Decisão individual 2 Fortune 148 Chris Sacca 154 Marc Anderson 162 Arnold Schwarzenegger 171 Derek Sivers 183 Alexis Ohanian 191 Matt Mullenweg 198 Nicholas McCarthy 201 Tony Robbins 210 Casey Neistat 215 Morgan Spurlock 223 Reid Hoffman 228 Peter Thiel 234 Seth Godin 244 James Altucher 261 Scott Adams 272 Shaun White 282 Chase Jarvis 287 Dan Carlin 290 Ramit Sethi 310 Alex Bloomberg 313 Ed Catmull 317 Tracy DiNunzio 319 Phil Libin 323 Chris Young 329 Daymond John 331 Noah Kagan 336 Cascade 339 Louis von Ahn 349 Kevin Ross 357 Neil Strauss 362 Mike Shinoda 366 Justin Borretta 370 Scott Belsky 380 Peter Diamandis 388 Sofia Amoruso 390 BJ Novak Capítulos Introdutórios Não Personagens 186 Maneiras de Tornar Neuróticos, Transtornos Bipolares e Esquisitos Como Eu Mais Eficazes 219 Meu Diário Matinal 249 Como Construir Seu MBA na Vida Real 278 A Lei da Segmentação da Variedade 297 1.000 Fãs Verdadeiros (Revisado) 305 Decodificando o Kickstarter 343 Estratégia do Bloco de Notas 352 Investimento Intuitivo 373 Como Conquistar Sua Liberdade 398 Como Dizer “Não” Quando Importa 3 Sabedoria 416 BJ Miller 423 Maria Popova 430 York Willink 439 Sebastian Junger 444 Mark Goodman 447 Sammy Kamkar 452 General Stanley McChrystal e Chris Fussell 464 Will McCaskill 470 Kevin Costner 473 Sam Harris 477 Carolyn Paul 489 Kevin Kelly 497 Whitney Cummings 505 Brian Callen 508 Alain de Botton 517 Carl Forsman 523 Joshua Schenectady 525 Rick Rubin 533 Jack Dorsey 535 Paul Coelho 541 Ed Cook 544 Amanda Palmer 548 Eric Weinstein 558 Seth Rogen e Evan Goldberg 565 Margaret Cho 567 Andrew Schimmel 570 Rainn Wilson 573 Nawal Lovecant 581 Glenn Beck 584 Tara Black 587 Sam Cass 590 Edward Norton 593 Richard Bates 597 Mike Birbiglia 604 Malcolm Gladwell 607 Stephen J. Dibne 610 Josh Waitzkin620 Brene Brown624 Jason Silva627 Jon Favreau641 Jamie Foxx646 Brian Johnson651 Brian Kopelman667 Robert Rodriguez684 Sekou Andrews459 Introdução sem personagem de Shay Carr Capítulo 449 Ferramentas de segurança online 467 O método Dickens — quanto custarão suas crenças? 482 Meu exercício de pensamento favorito: ensaiando o medo 494 É disso que tenho tanto medo? 511 O Manifesto da Preguiça 530 Ótima Música de Fundo 539 Conselhos de Escrita de Cheryl Strayed 561 8 Estratégias para Lidar com Haters 602 O Jarro da Honra 617 A Fase de “Desestressar” da Sua Vida 630 O Teste de “Missão Impossível”: 17 Perguntas que Mudaram Minha Vida 654 Algumas Reflexões sobre Suicídio 682 “Ótimo” 685 Conclusão 689 Agradecimentos

Este livro é uma obra motivacional de psicologia do trabalho sobre saúde, gestão financeira e melhoria da eficiência no trabalho. "The Tim Ferris Show", produzido pelo autor Tim Ferris, é um dos programas de podcast de maior sucesso nos Estados Unidos. Em cada episódio, o autor entrevista uma pessoa de sucesso na indústria, incluindo negócios, tecnologia, esportes, entretenimento e outras áreas. Com base nessas entrevistas, este livro reúne os segredos de todas as pessoas de sucesso e lista as ferramentas para definir metas de vida, gerenciar o tempo, melhorar a eficiência no trabalho e desenvolver bons hábitos de vida, orientando os leitores a terem uma vida mais saudável, gratificante e feliz.

(EUA) Escrito por Tim Ferriss e traduzido por Yang Qingbo

Prefácio Schwarzenegger: Eu não teria conseguido sozinho Arnold Schwarzenegger Famoso ator americano, ex-Governador da Califórnia Eu não sou um homem que se fez sozinho. Sempre que falo em conferências de negócios ou me dirijo a estudantes universitários, ou participo de programas como "Pergunte-me Qualquer Coisa", alguém sempre me pergunta: "Governador/Estrela Governador/Arnold/Arnie/Schwarze/Schnitzel (como me chamam depende da ocasião), como um homem que se fez sozinho, qual é o seu segredo para o sucesso?" Eu primeiro agradeço pelo elogio, mas o que digo em seguida sempre os surpreende: "Eu não sou um homem que se fez sozinho, recebi muita ajuda." De fato, cresci na Áustria sem um vaso sanitário com descarga; de fato, vim para a América sozinho com apenas uma sacola de ginástica; de fato, antes de empunhar a espada da vingança no filme "Conan, o Bárbaro", eu era pedreiro, investi em imóveis e eventualmente me tornei um milionário. Mas isso não significa que eu sou um homem que se fez sozinho. Como outros, na estrada para o sucesso, eu fico esperando

Prefácio Primeiro, quero agradecer a todos os meus companheiros "espíritos afins", como diria James Fadiman. Segundo, uma parte dos meus royalties deste livro irá para as seguintes organizações dignas: AFTERSCHOOLALLSTARS.ORG: Esta organização se dedica a fornecer uma gama completa de programas extracurriculares para manter as crianças seguras e ajudá-las a ter sucesso na escola e na vida. Donors Choose.org: Este site permite que todos ajudem escolas em áreas remotas e vão a países necessitados para fornecer aos alunos as ferramentas de ensino de que precisam para obter uma boa educação. Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins e outras instituições de pesquisa: Essas instituições estão comprometidas com o uso de drogas psicodélicas para tratar depressão grave, ansiedade do fim da vida (vista principalmente em pacientes com câncer avançado) e outras doenças debilitantes. Finalmente, desejo que todos aqueles que buscam ajuda a encontrem. Talvez este livro possa ajudá-lo.