Informações básicas (sujeitas ao produto real)

Nome do Produto:	Diário de humor de 28 dias	formatar:
autor:	【Britânico】Andrea Hahn	Número de páginas:
Preço:	59,8	Data de publicação:	01/09/2023
Número ISBN:	9787520735346	Tipos de produtos:	livros
O editor:	Leste	Edição:	1

Sobre o autor:

A autora Andrea Hahn é psicoterapeuta, hipnoterapeuta, terapeuta intuitiva com 20 anos de experiência e especialista em terapia cognitivo-comportamental, atenção plena e inteligência emocional. Ela dirige uma clínica de sucesso em East London, Inglaterra. Seu trabalho combina filosofia oriental e ciência ocidental, e ajudou centenas de pessoas a encontrar a verdade, propósito, equilíbrio, significado, aceitação, amor e felicidade em suas vidas. Ela é membro da British Association for Counselling and Psychological Therapy (BACP) e ganhou o Local Government and Public Sector Service Award de 2008 e o British University Alliance Benchmark Award de 2014. Seus trabalhos incluem os pacotes de cartas mais vendidos "Emotion Cards", "Understanding Deep Emotions", "Emotion Book", etc.
O tradutor Wang Zimeng se formou na Universidade Cornell, nos Estados Unidos. Ele é um ex-consultor das quatro grandes empresas de contabilidade e um entusiasta de meditação de longa data.
Depois de passar por uma depressão, ela se dedicou ao estudo do corpo, da mente e do espírito, e fundou o estúdio "Light Waves of Love", dedicado a ensinar e promover a cura Theta, para que esse método de cura simples e fácil, acessível a todos, possa chegar a milhares de lares.
Prêmio de Serviço ao Governo Local e ao Setor Público de 2008 Prêmio AOC de 2014 (Prêmio de Referência da Aliança Universitária Britânica) Mestre em Aconselhamento Psicológico e Psicoterapia Bacharel em Estudos Psicológicos Sociais Terapeuta Cognitivo-Comportamental Primário Praticante de Terapia Energética Reiki no Reino Unido

Pontos chave:

É bem sabido que o diário é um método de autogestão benéfico e eficaz que pode trazer mudanças positivas. Este livro de diário de 28 dias fácil de usar é baseado em terapia cognitivo-comportamental (TCC) e técnicas de autodesenvolvimento para ajudar as pessoas a entender e gerenciar suas emoções e sentimentos. O livro não apenas apresenta a conexão entre estilo de pensamento, exercícios, sono, dieta, autoestima e saúde emocional, mas também deixa páginas para autorreflexão diária e escrita livre. Você pode usar formulários de TCC para transformar seu estilo de pensamento e treinar uma mentalidade positiva. Esteja você trabalhando duro para controlar suas emoções todos os dias ou esteja passando por um período difícil, este livro o ajudará a se educar, se controlar, fazer as mudanças necessárias e viver uma vida saudável e feliz.
Depois de escrever este diário de 28 dias, você irá: · Reexaminar seus pensamentos e visões negativas e desenvolver uma mentalidade de crescimento positiva · Aprofundar seus insights sobre seus sentimentos e liberar suas emoções internas · Redefinir seu modelo psicológico · Mudar fundamentalmente seus sentimentos internos

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Índice:

Prefácio
Introdução
Suas emoções são suas
Nomeando emoções
Aspectos que influenciam as emoções
Saúde emocional e mental
Aprenda a amar a si mesmo
resumo

semana
Pensar é tudo
Como mudar sua mentalidade
a segunda semana
Quanto mais exercício você faz, mais feliz você fica.
Não deixe sua mente arrastar seu corpo
A terceira semana
Tenha uma boa noite de sono
Coma para se sentir bem
a quarta semana
Aprenda a amar e ser amado
confie em si mesmo

Conclusão
Agradecimentos
Referências

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Destaques: