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Estilo de Vida Anti-Inflamatório
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Produto selecionado
Especificações do produto
Marca
Other
Editora
Other
Autor
Chi Gu Min Lang
Título
anti-inflammatory life
Número do livro
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Autor
Chi Gu Min Lang
Título
anti-inflammatory life
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Autor
Chi Gu Min Lang
Título
anti-inflammatory life
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Detalhes do produto
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Informações básicas (sujeitas ao produto real)
| Nome do Produto: | Vida anti-inflamatória | formatar: | 32 aberto |
| autor: | Toshiro Ikeya/Autor | Número de páginas: | |
| Preço: | 55 | Data de publicação: | 2022-01-06 |
| Número ISBN: | 9787518989201 | Tipos de produtos: | livros |
| O editor: | Literatura científica e tecnológica | Edição: | 0 |
Sobre o autor:
Toshiro Iketani, um famoso médico japonês e especialista em doenças cardiovasculares, nasceu em Tóquio, Japão, em 1962. Após se formar na Escola de Medicina da Universidade Médica de Tóquio, ingressou no Segundo Departamento de Medicina Interna do Hospital da Universidade Médica de Tóquio, especializando-se em pressão arterial e arteriosclerose. Em 1997, tornou-se presidente e reitor do Hospital Iketani, cardiologista em tempo integral, especializado em medicina interna e sistema circulatório, e ainda atua na área clínica. Também possui os títulos de professor convidado de cardiologia na Universidade Médica de Tóquio, especialista certificado em medicina interna pela Sociedade Japonesa de Medicina Interna e especialista em órgãos circulatórios da Sociedade Japonesa de Órgãos Circulatórios.
Ele pode ser visto em vários campos, como programas de TV, revistas, jornais e discursos, e é bom em explicar conhecimento médico de forma simples e fácil de entender, e é bem recebido.
Ele pode ser visto em vários campos, como programas de TV, revistas, jornais e discursos, e é bom em explicar conhecimento médico de forma simples e fácil de entender, e é bem recebido.
Pontos principais:
Depressão, diabetes, asma, doença cardíaca, câncer, doença de Alzheimer... Essas doenças que parecem não relacionadas à primeira vista estão na verdade todas relacionadas à inflamação crônica.
Embora os fatores irresistíveis que acompanham o envelhecimento e muitos outros problemas complexos que a medicina moderna não consegue resolver sejam as causas da inflamação no corpo humano, ainda existem muitos "sintomas inflamatórios que podem ser suprimidos a tempo" que podem ser evitados melhorando os hábitos de estilo de vida. O autor deste livro, Toshiro Iketani, é um especialista japonês em doenças cardiovasculares. Ele usa texto simples e ilustrações para explicar os vários efeitos causados pela inflamação crônica, a relação entre as doenças modernas e a inflamação, e fornece métodos específicos que podem bloquear a fonte da doença, retardar o envelhecimento e prevenir a inflamação crônica sem depender de medicamentos. Comece mudando seus hábitos de estilo de vida para restaurar sua saúde.
Embora os fatores irresistíveis que acompanham o envelhecimento e muitos outros problemas complexos que a medicina moderna não consegue resolver sejam as causas da inflamação no corpo humano, ainda existem muitos "sintomas inflamatórios que podem ser suprimidos a tempo" que podem ser evitados melhorando os hábitos de estilo de vida. O autor deste livro, Toshiro Iketani, é um especialista japonês em doenças cardiovasculares. Ele usa texto simples e ilustrações para explicar os vários efeitos causados pela inflamação crônica, a relação entre as doenças modernas e a inflamação, e fornece métodos específicos que podem bloquear a fonte da doença, retardar o envelhecimento e prevenir a inflamação crônica sem depender de medicamentos. Comece mudando seus hábitos de estilo de vida para restaurar sua saúde.
......
Índice:
Qual é a diferença entre uma pessoa doentia e uma pessoa saudável?
——A chave reside nos diferentes graus de "inflamação crônica" no corpo
1. A inflamação pode ser boa ou ruim
Dor e febre são ambos sinais de células imunológicas ativas
A inflamação em si é inofensiva, mas a inflamação crônica não é boa.
2. Ignorar a propagação da inflamação crônica levará a um incêndio (doença grave)
Quando você percebe de repente...
Prevenção é o melhor momento para prevenir problemas, e o mesmo vale para anti-inflamação
3. Quando a inflamação crônica se espalha por todo o corpo, as consequências são desastrosas
É realmente normal ter gengivas sangrando? A verdadeira face da doença periodontal
Se você conseguir suprimir a inflamação crônica precocemente, isso determinará se você viverá uma vida longa e saudável
4. Todos entrarão em combustão espontânea em algum grau
Muitas células envelhecidas no corpo também podem causar inflamação crônica
5. Por que algumas pessoas têm inflamação repetida? A chave está no meio
Uma vez que o mediador esteja desequilibrado, o sistema imunológico irá funcionar mal
6. Anti-inflamatório significa anti-oxidação
Oxidação = Ferrugem
Oxidação e inflamação ocorrem quase simultaneamente
Oxidação, glicação e inflamação aceleram o envelhecimento humano
7. Seu "nível de corrosão" é refletido no seu "valor de PCR hipersensível"
Qual valor devo observar no relatório do exame físico para confirmar o grau de inflamação no corpo?
O julgamento de segurança da inflamação crônica está ligeiramente abaixo da faixa padrão.
8. Para continuar a aproveitar a vida momento a momento, você tem que prestar atenção a estes
A diferença entre viver uma vida saudável e longa
Capítulo 2: Inflamação no corpo sob a perspectiva das categorias de doenças: Por que as pessoas adoecem e se recuperam?
——A inflamação crônica está por trás das doenças do estilo de vida, alergias e câncer
1. Arteriosclerose
Os quatro estágios da aterosclerose
O que você deve saber sobre prevenção de morte súbita
2. Enterite, câncer colorretal, colite ulcerativa, doença de Crohn...
Doenças raras com causas desconhecidas
regra de saúde “2:1:7”
Alimentos escorregadios como quiabo e inhame podem proteger os intestinos
3. Câncer
Erros na replicação celular desencadeiam o câncer
Enzimas de edição de genes podem causar câncer
A inflamação crônica está por trás da ocorrência, infiltração e metástase do câncer.
4. Depressão
A verdadeira razão para a secreção insuficiente de serotonina
Hormônios de estresse em excesso podem danificar o tecido cerebral
5. Demência
A demência é causada pelo bloqueio do mecanismo de regeneração das células nervosas cerebrais
6. Dermatite atópica
A função de defesa diminuída e a constituição alérgica levam a sintomas repetidos
Como se livrar do ciclo interminável de coceira na pele?
7. Febre do feno
Boas notícias! Existem maneiras de se livrar da febre do feno sem tomar remédios
8. Asma brônquica
Uma nova abordagem para o tratamento da asma: Alvo na inflamação crônica
Capítulo 3 A obesidade é um foco de inflamação
——Não deixe a "terceira gordura" encurtar sua vida
1. Quanto mais gordo você for, mais severa é sua queima interna
Você é uma pessoa com formato de maçã e barriga grande? Cuidado!
2. Por que algumas pessoas ficam tão gordas que “transbordam”? Porque as células de gordura não têm limite!
As células de gordura no corpo de uma pessoa obesa são como um bonde lotado, transbordando de passageiros!
3. Se você continuar a ganhar peso, a gordura produzirá substâncias nocivas
A gordura visceral está realmente "conversando"
A adiponectina, que recentemente tem atraído muita atenção, pode inibir eficazmente a inflamação
Quando o corpo está cheio de tecido adiposo, ele vai queimar lentamente e faltar oxigênio.
4. Os "três altos" causados pela obesidade - açúcar alto no sangue, pressão arterial alta e lipídios altos no sangue
A obesidade inibe a ação da insulina
Obesidade e pressão alta
Obesidade e hiperlipidemia
Obesidade visceral mais "três altas" - quarteto da morte cardiovascular
5. Quando a gordura ectópica se prende ao coração, a artéria coronária está em perigo!
Qual é a terceira gordura?
Por que eu peguei hepatite mesmo não bebendo álcool?
A formação de placas acelera o envelhecimento das artérias coronárias
6. Perda de peso é um "medicamento" anti-inflamatório
Hormônio da obesidade armazena gordura
Verdade chocante: É verdade que pessoas gordas não se satisfazem facilmente!
Você está mais gordo do que quando era mais jovem? Comece a prestar atenção!
Capítulo 4: Contramedida 1: Dieta saudável para suprimir a inflamação
——O médico te ensina a comer assim, escolha o meio certo, e seu corpo não estará mais fumegando
1. A inflamação crônica no corpo piora com a idade
2. EPA e DHA podem inibir a inflamação crônica
Dois efeitos anti-inflamatórios de EPA e DHA
3. A proporção ideal é "EPA:AA = 1:1"
4. O óleo de salada promove a inflamação, enquanto o óleo de linhaça inibe a inflamação
3 ácidos graxos insaturados
5. As pessoas modernas não consomem EPA e DHA suficientes
Então não tem problema eu comer mais peixe, certo?
6. Faça uma dieta inteligente para controlar a inflamação
7. Coma menos doces e frituras, e não deixe os ácidos graxos trans te fazerem mal
Não coma óleo oxidado.
8. Vegetais com forte capacidade antioxidante também têm maior capacidade anti-inflamatória
As plantas também precisam de antioxidantes?
9. Por ser um "presente da natureza", deve ser apreciado intacto com a casca e as sementes
Coma com a casca e as sementes!
Capítulo 5 Contramedida 2: Dicas de estilo de vida para suprimir a inflamação
——Para melhorar sua condição física, você deve primeiro relaxar
1. Três minutos de ginástica simples para construir um corpo saudável e nunca mais se sentir cansado
Os músculos também liberam mediadores que suprimem a inflamação?
Exercício de fogo interno 1: Relaxe seu corpo e mente! "Exercício zumbi" para liberar o estresse
Ginástica Zumbi em Três Passos
Exercício de Fogo Interno 2: Treine seu sistema nervoso parassimpático - "Ginástica Tecido Pedra do Corpo"
Dois passos de ginástica com pano de pedra corporal
Exercício interno de combate a incêndio 3: Aumente o efeito relaxante do banho - "exercício com pano de pedra de banho"
Três passos de ginástica com pano de pedra de banho
2. Parar de fumar é combater a inflamação
3. A ansiedade é igual ao comportamento de auto-abuso de "fumar três cigarros ao mesmo tempo"
Não consegue se livrar da ansiedade? Então faça exercício!
4. Use a medicina chinesa para mudar sua constituição corporal e dizer adeus à inflamação
Mudei para medicina chinesa, curei gengivite e rinite ao mesmo tempo
——A chave reside nos diferentes graus de "inflamação crônica" no corpo
1. A inflamação pode ser boa ou ruim
Dor e febre são ambos sinais de células imunológicas ativas
A inflamação em si é inofensiva, mas a inflamação crônica não é boa.
2. Ignorar a propagação da inflamação crônica levará a um incêndio (doença grave)
Quando você percebe de repente...
Prevenção é o melhor momento para prevenir problemas, e o mesmo vale para anti-inflamação
3. Quando a inflamação crônica se espalha por todo o corpo, as consequências são desastrosas
É realmente normal ter gengivas sangrando? A verdadeira face da doença periodontal
Se você conseguir suprimir a inflamação crônica precocemente, isso determinará se você viverá uma vida longa e saudável
4. Todos entrarão em combustão espontânea em algum grau
Muitas células envelhecidas no corpo também podem causar inflamação crônica
5. Por que algumas pessoas têm inflamação repetida? A chave está no meio
Uma vez que o mediador esteja desequilibrado, o sistema imunológico irá funcionar mal
6. Anti-inflamatório significa anti-oxidação
Oxidação = Ferrugem
Oxidação e inflamação ocorrem quase simultaneamente
Oxidação, glicação e inflamação aceleram o envelhecimento humano
7. Seu "nível de corrosão" é refletido no seu "valor de PCR hipersensível"
Qual valor devo observar no relatório do exame físico para confirmar o grau de inflamação no corpo?
O julgamento de segurança da inflamação crônica está ligeiramente abaixo da faixa padrão.
8. Para continuar a aproveitar a vida momento a momento, você tem que prestar atenção a estes
A diferença entre viver uma vida saudável e longa
Capítulo 2: Inflamação no corpo sob a perspectiva das categorias de doenças: Por que as pessoas adoecem e se recuperam?
——A inflamação crônica está por trás das doenças do estilo de vida, alergias e câncer
1. Arteriosclerose
Os quatro estágios da aterosclerose
O que você deve saber sobre prevenção de morte súbita
2. Enterite, câncer colorretal, colite ulcerativa, doença de Crohn...
Doenças raras com causas desconhecidas
regra de saúde “2:1:7”
Alimentos escorregadios como quiabo e inhame podem proteger os intestinos
3. Câncer
Erros na replicação celular desencadeiam o câncer
Enzimas de edição de genes podem causar câncer
A inflamação crônica está por trás da ocorrência, infiltração e metástase do câncer.
4. Depressão
A verdadeira razão para a secreção insuficiente de serotonina
Hormônios de estresse em excesso podem danificar o tecido cerebral
5. Demência
A demência é causada pelo bloqueio do mecanismo de regeneração das células nervosas cerebrais
6. Dermatite atópica
A função de defesa diminuída e a constituição alérgica levam a sintomas repetidos
Como se livrar do ciclo interminável de coceira na pele?
7. Febre do feno
Boas notícias! Existem maneiras de se livrar da febre do feno sem tomar remédios
8. Asma brônquica
Uma nova abordagem para o tratamento da asma: Alvo na inflamação crônica
Capítulo 3 A obesidade é um foco de inflamação
——Não deixe a "terceira gordura" encurtar sua vida
1. Quanto mais gordo você for, mais severa é sua queima interna
Você é uma pessoa com formato de maçã e barriga grande? Cuidado!
2. Por que algumas pessoas ficam tão gordas que “transbordam”? Porque as células de gordura não têm limite!
As células de gordura no corpo de uma pessoa obesa são como um bonde lotado, transbordando de passageiros!
3. Se você continuar a ganhar peso, a gordura produzirá substâncias nocivas
A gordura visceral está realmente "conversando"
A adiponectina, que recentemente tem atraído muita atenção, pode inibir eficazmente a inflamação
Quando o corpo está cheio de tecido adiposo, ele vai queimar lentamente e faltar oxigênio.
4. Os "três altos" causados pela obesidade - açúcar alto no sangue, pressão arterial alta e lipídios altos no sangue
A obesidade inibe a ação da insulina
Obesidade e pressão alta
Obesidade e hiperlipidemia
Obesidade visceral mais "três altas" - quarteto da morte cardiovascular
5. Quando a gordura ectópica se prende ao coração, a artéria coronária está em perigo!
Qual é a terceira gordura?
Por que eu peguei hepatite mesmo não bebendo álcool?
A formação de placas acelera o envelhecimento das artérias coronárias
6. Perda de peso é um "medicamento" anti-inflamatório
Hormônio da obesidade armazena gordura
Verdade chocante: É verdade que pessoas gordas não se satisfazem facilmente!
Você está mais gordo do que quando era mais jovem? Comece a prestar atenção!
Capítulo 4: Contramedida 1: Dieta saudável para suprimir a inflamação
——O médico te ensina a comer assim, escolha o meio certo, e seu corpo não estará mais fumegando
1. A inflamação crônica no corpo piora com a idade
2. EPA e DHA podem inibir a inflamação crônica
Dois efeitos anti-inflamatórios de EPA e DHA
3. A proporção ideal é "EPA:AA = 1:1"
4. O óleo de salada promove a inflamação, enquanto o óleo de linhaça inibe a inflamação
3 ácidos graxos insaturados
5. As pessoas modernas não consomem EPA e DHA suficientes
Então não tem problema eu comer mais peixe, certo?
6. Faça uma dieta inteligente para controlar a inflamação
7. Coma menos doces e frituras, e não deixe os ácidos graxos trans te fazerem mal
Não coma óleo oxidado.
8. Vegetais com forte capacidade antioxidante também têm maior capacidade anti-inflamatória
As plantas também precisam de antioxidantes?
9. Por ser um "presente da natureza", deve ser apreciado intacto com a casca e as sementes
Coma com a casca e as sementes!
Capítulo 5 Contramedida 2: Dicas de estilo de vida para suprimir a inflamação
——Para melhorar sua condição física, você deve primeiro relaxar
1. Três minutos de ginástica simples para construir um corpo saudável e nunca mais se sentir cansado
Os músculos também liberam mediadores que suprimem a inflamação?
Exercício de fogo interno 1: Relaxe seu corpo e mente! "Exercício zumbi" para liberar o estresse
Ginástica Zumbi em Três Passos
Exercício de Fogo Interno 2: Treine seu sistema nervoso parassimpático - "Ginástica Tecido Pedra do Corpo"
Dois passos de ginástica com pano de pedra corporal
Exercício interno de combate a incêndio 3: Aumente o efeito relaxante do banho - "exercício com pano de pedra de banho"
Três passos de ginástica com pano de pedra de banho
2. Parar de fumar é combater a inflamação
3. A ansiedade é igual ao comportamento de auto-abuso de "fumar três cigarros ao mesmo tempo"
Não consegue se livrar da ansiedade? Então faça exercício!
4. Use a medicina chinesa para mudar sua constituição corporal e dizer adeus à inflamação
Mudei para medicina chinesa, curei gengivite e rinite ao mesmo tempo
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