Fornecimento Direto da Fábrica equipamentos de ginástica comercial equipamentos esportivos multifuncionais internos clipe de braço reto treinador de peito

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Fábrica de Equipamentos de Fitness LaijianÉ um fabricante de equipamentos de ginástica na cidade de Foshan, Sul da China, especializado na integração de P&D, design, produção, vendas e serviço. Introduziu conceitos avançados de design estrangeiro, baseia-se nos princípios da fisiologia do exercício humano, possui mais de vinte anos de experiência e tem uma associação profissional e dinâmica. Engaja-se continuamente no desenvolvimento de novos produtos e produz e opera mais de 400 tipos de equipamentos de ginástica com qualidade estável, aparência atraente e preços moderados. Isso inclui várias séries de equipamentos de treinamento de força, esteiras comerciais profissionais, esteiras domésticas, bicicletas ergométricas comerciais, bicicletas de spinning, mesas de bilhar, mesas de pingue-pongue, halteres, anilhas, tapetes de piso, tapetes de yoga, bolas de ginástica e outros produtos de apoio profissionais para academias.

A espaçosa fábrica da Laijian inclui grandes oficinas de produção, instalação e embalagem, uma sala de inspeção de qualidade e um showroom de produtos.

Com equipamentos de produção modernos, uma forte equipe de design e elites técnicas com mais de 20 anos de experiência, a empresa não poupa esforços para criar excelentes equipamentos de ginástica para diversas marcas. Fornecemos equipamentos superiores para academias, hotéis, empresas, instituições, escolas, residências e toda a sociedade, com base em projetos de equipamentos de fitness e fisiculturismo, tanto nacional quanto internacionalmente. Nossos produtos são exportados para a Europa—incluindo o Reino Unido, Rússia, Ucrânia, Suécia, Portugal, Espanha, Itália, etc.; América do Sul—incluindo Brasil, Chile, Venezuela, etc.; América do Norte—incluindo Canadá, México, etc.; Ásia—incluindo Indonésia, Malásia, Vietnã, Índia, Cazaquistão, Irã, Jordânia, Arábia Saudita, Emirados Árabes Unidos, Omã, Chipre, etc.; África—incluindo Egito, Sudão, Tunísia, Quênia, Tanzânia, Costa do Marfim, Mali, Maurício, África do Sul, etc.; e Oceania, cobrindo mais de 100 regiões.

Guia do Iniciante para Treino na Academia

O treinamento de força começa com halteres

Muitos iniciantes em fitness, ao chegarem à academia pela primeira vez, querem experimentar todos os equipamentos. Para máquinas de cardio como esteiras, se o aquecimento for adequado, as lesões geralmente são improváveis. No entanto, equipamentos de treinamento de força como supino reto e barras não são muito adequados para iniciantes praticarem. Se os iniciantes quiserem fazer treinamento de força, podem escolher halteres de 3-5 libras, segurá-los ao nível do peito com as duas mãos e realizar 12-15 repetições por 2-3 séries.

40 minutos é o tempo ideal de exercício

Muitas pessoas, ao chegarem à academia, ficam por várias horas, experimentando todos os equipamentos, mas ainda assim se sentem insatisfeitas. Isso leva facilmente à fadiga, dores musculares e pode causar lesões esportivas se não houver cuidado. Para iniciantes em fitness, 40 minutos são suficientes. Você pode usar 15-20 minutos para uma caminhada leve, 10 minutos para treinamento de força e, em seguida, fazer alguns exercícios de flexibilidade.

Teste seu equilíbrio antes de usar equipamentos grandes

Uma organização nos Estados Unidos descobriu estatisticamente que pessoas que entram em uma academia pela primeira vez sofrerão lesões esportivas em maior ou menor grau dentro de 45 dias. O campeão americano de fisiculturismo Ruben lembra a todos que, como os equipamentos grandes têm requisitos muito altos para a flexibilidade e o equilíbrio do corpo, você deve primeiro realizar pelo menos um mês de exercícios de equilíbrio, estabilidade e flexibilidade antes de praticar. Se você consegue manter o tronco ereto, mas não consegue agachar, ou se não consegue manter o equilíbrio ao ficar em um pé com os olhos fechados, então, absolutamente, não toque nos equipamentos grandes da academia.

Ganhe músculos, reabasteça a comida dentro de uma hora após o treino

Para iniciantes com diferentes objetivos de fitness, a dieta também é muito importante. Por exemplo, pessoas que estão se exercitando para ganhar massa muscular devem comer alimentos ricos em carboidratos dentro de uma hora após o treino; o arroz é uma boa escolha. Para aqueles cujo objetivo é a perda de peso, é melhor não suplementar com comida dentro de uma hora após o treino.

É importante lembrar os iniciantes em fitness que as precauções acima devem ser especialmente observadas durante as fases iniciais do treinamento. Dependendo da condição física individual, é melhor se exercitar com a ajuda de um treinador.