Jin Kangshuo Suporte de Mão para Computador Ergonômico de Liga de Alumínio Suporte de Braço Suporte de Cotovelo Suporte de Mouse Suporte para Pessoa Preguiçosa
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O preço acima é para um item!!!!!!!!!!!!!!!
Saudável. Confortável. Estiloso
Como prevenir a tendinite de Doutor: A coisa mais importante para prevenir a tendinite de Doutor é usar o mouse e o teclado corretamente, mantendo o pulso e o braço na mesma
Na linha horizontal, é melhor ter apoio para os braços e evitar fadiga excessiva nas mãos. Se sentir dormência nos dedos, deve ser ajustado em tempo hábil.
Ajuste sua postura de trabalho. Se não houver alívio, você deve procurar atendimento médico no departamento de reabilitação de um hospital regular o mais rápido possível.
Nome do Produto: Apoio de Pulso Ergonômico para Computador
Marca: Jinkangshuo
Material: Liga de alumínio + Plástico ABS + EVA + Superfície em tecido Lycra (mousepad não incluído)
Cor: Prata, Cinza Titânio (Nota: Fotos reais do produto, as cores podem variar, por favor, consulte o produto real)
Peso: 700g
Embalagem: Saco de caixa colorida
Número do Patente: 201220387176.3 A infração será processada!
Condições de Uso: Adequado para mesas de computador com espessura de 0-60MM. Para evitar afetar a vida útil, por favor, não exceda 10KG durante o uso normal!
Adequado para: Entusiastas de jogos, vendedores trabalhadores, especialistas em compras, funcionários diligentes, etc., aqueles que usam o mouse por muito tempo
Como prevenir a tendinite de Doutor: A coisa mais importante para prevenir a tendinite de Doutor é usar o mouse e o teclado corretamente, mantendo o pulso e o braço na mesma
Na linha horizontal, é melhor ter apoio para os braços e evitar fadiga excessiva nas mãos. Se sentir dormência nos dedos, deve ser ajustado em tempo hábil.
Ajuste sua postura de trabalho. Se não houver alívio, você deve procurar atendimento médico no departamento de reabilitação de um hospital regular o mais rápido possível.
2010-01-07 22:41:58| Categoria:categoria padrão| Tags:|Tamanho da fontegrandemeioPequeno subscrição
Você! Sim, você! Não vire a cabeça, estou falando com você!
Como alguém que lê blogs com frequência, você deve passar muito tempo na frente do computador, certo?
Provavelmente não é apenas sobre navegar na internet. Você também pode ter que escrever relatórios, preencher formulários, jogar videogames e passar um tempo extremamente longo grudado no computador todos os dias. A postura de todo mundo não é assim?
Inclinado para a frente, costas curvadas, corpo inclinado para a frente, pescoço não suportando a cabeça por baixo, mas por trás, ombros levantados e curvados para a frente, até mesmo adicionando pernas cruzadas.
Mesmo que você não coma muito, se ficar sentado assim todos os dias, ainda acumulará gordura nos lugares errados. Quando você perceber, descobrirá que sua barriga está grande, seus ombros estão grossos, seu corpo inteiro dói e seus seios estão caídos!
Por que é assim?
Causas da pele solta no pescoço e ombros grossos e rígidos
Olhar frequentemente para baixo para escrever, ou inclinar-se para a frente, sem apoiar adequadamente a cabeça com o pescoço, pode causar o deslocamento dos pontos de fixação dos músculos.
Nesta época, a falta de exercício e elasticidade no pescoço leva facilmente à flacidez da pele, ao aparecimento de papada, à linha do maxilar indefinida e ao queixo e pescoço parecerem conectados!
Normalmente, os ossos do nosso pescoço são dispostos assim, com espaçamento semelhante, e a parte de trás do pescoço também deve ser lisa.
No entanto, quando a postura está incorreta, os músculos ficam esticados por muito tempo, o que também alarga o espaço entre os ossos, e torna-se difícil corrigi-los mais tarde.
Pessoas com má postura, ao inclinar a cabeça para trás, desenvolvem rugas profundas na nuca, e gordura se acumula na junção do pescoço e dos ombros, formando uma grande protuberância carnuda.
Toque a nuca. Existem rugas horizontais que se formam na sua nuca? Ou há uma protuberância abaixo da sua nuca? Ou o músculo está rígido onde a sua nuca se conecta ao ombro?
Encurvar os ombros pode comprimir os músculos na parte de trás do pescoço; olhar para um computador por muito tempo faz com que a cabeça se mova inconscientemente para a frente, puxando o queixo para a frente, o que novamente pressiona os músculos na parte de trás do pescoço.
Músculos do pescoço rígidos podem dificultar o fluxo sanguíneo para a cabeça. Quando a cabeça carece de oxigênio, você se sentirá grogue. Às vezes, também pode afetar o sono à noite; se os músculos do pescoço estiverem muito tensos, será difícil para o corpo relaxar.
Ombros caídos e corcunda fazem suas costas parecerem grossas e seu peito cair.
O significado de ombros caídos é que todo o ombro é puxado para a frente e inclinado para a frente, o que estreita a largura dos ombros. Quando a cabeça também é inclinada para a frente, isso causa pressão no peito. Se os músculos peitorais forem comprimidos por muito tempo e não puderem se mover elasticamente, o peito não poderá ser levantado para cima e, assim, o peito cairá!
Além disso, a cifose pode causar o acúmulo de gordura nos lugares errados, também devido ao estiramento prolongado sem elasticidade, resultando em uma aparência de 'costas de tigre e cintura de urso'.
Má postura causa uma barriga saliente
Quando você se senta, seu corpo se curva e seu estômago é comprimido na medida certa. Isso faz com que a gordura se acumule continuamente, e a gordura da sua barriga não para de crescer!
Então, vamos olhar novamente para as consequências negativas gerais da má postura.
Inclinar-se para a frente com a cabeça estendida para a frente resulta em papada e acúmulo de gordura e rigidez na nuca.
As costas ficarão estufadas quando coladas, e a barriga também ficará cada vez maior.
O peito também cai porque os músculos peitorais perdem seu poder de sustentação devido à compressão de longo prazo.
Diga! Você é assim?
Eu confesso, é assim que eu sou~~~~~~
O espaço entre os ossos do meu pescoço aumentou, meus ombros estão super rígidos, minhas costas estão grossas e tenho uma barriga grande Q__Q
Se este problema não melhorar, mesmo que você coma menos e se exercite, a gordura ainda acabará se acumulando nos lugares onde ela é melhor em se acumular!!
Então, como pode ser melhorado?
Primeiro, comece melhorando sua postura.
As pessoas geralmente se inclinam para a frente porque o teclado está posicionado muito longe.
Se a mesa usada não for uma mesa de computador, o teclado é geralmente colocado diretamente sobre a mesa. Se a mesa também não for grande o suficiente para colocar o teclado e os documentos lado a lado, eles são geralmente colocados um na frente do outro - o teclado é colocado mais longe de si mesmo, e os documentos são colocados mais perto de si mesmo. Ao digitar, as mãos têm que se esticar sobre os documentos e se estender para digitar. Isso torna difícil evitar esticar as mãos e inclinar o corpo para a frente.
Se o teclado pudesse ser colocado um pouco mais perto de mim, para que eu não tivesse que me inclinar para frente com as mãos, e pudesse ser apenas tocado soltando-as reto para baixo, então eu poderia digitar com o peito erguido!
Se sua mesa for realmente pequena e você precisar olhar para documentos enquanto digita, então terá que se inclinar um pouco para frente. No entanto, quando não precisar olhar para os documentos, aproxime o teclado de você e encontre oportunidades para se sentar ereto o máximo possível.
Em seguida, precisamos fazer alguns exercícios para relaxar os ombros e o pescoço.
Os movimentos anteriores foram mais como inclinar-se para trás, mas apenas inclinar-se para trás não é suficiente. Você também precisa fazer alguns movimentos de flexão para a frente. Tanto a frente quanto a parte de trás precisam ser comprimidas e esticadas para relaxar verdadeiramente.
Para este movimento de inclinação para a frente, você precisa primeiro ajoelhar-se e, em seguida, levar a cabeça em direção ao chão. Tente apoiar o máximo possível na parte de trás da cabeça. Você pode usar as mãos para ajudar a se apoiar. Continue até conseguir encolher a cabeça perto dos joelhos, ou até mesmo entre as coxas. A chave é não usar o topo da cabeça para tocar o chão; tente se inclinar para a frente e usar a parte de trás da cabeça.
Depois que estabilizar, tire as mãos do chão e abrace suas pernas. Tente sentir seu pescoço e ombros alongando, em vez de empurrar com a cabeça. Tudo bem se seus quadris estiverem levantados. (Faça este movimento lentamente...)
Portanto, simplesmente ter uma postura incorreta pode arruinar sua figura, levando a uma corcunda, uma cintura larga, uma cintura reta e um traseiro grande.
Não é à toa que algumas pessoas não são gordas, com membros finos, mas têm inchaço em certas áreas. É tudo causado por maus hábitos!
O preço acima é para um item!!!!!!!!!!!!!!!
Saudável. Confortável. Estiloso
Como prevenir a tendinite de Doutor: A coisa mais importante para prevenir a tendinite de Doutor é usar o mouse e o teclado corretamente, mantendo o pulso e o braço na mesma
Na linha horizontal, é melhor ter apoio para os braços e evitar fadiga excessiva nas mãos. Se sentir dormência nos dedos, deve ser ajustado em tempo hábil.
Ajuste sua postura de trabalho. Se não houver alívio, você deve procurar atendimento médico no departamento de reabilitação de um hospital regular o mais rápido possível.
Nome do Produto: Apoio de Pulso Ergonômico para Computador
Marca: Jinkangshuo
Material: Liga de alumínio + Plástico ABS + EVA + Superfície em tecido Lycra (mousepad não incluído)
Cor: Prata, Cinza Titânio (Nota: Fotos reais do produto, as cores podem variar, por favor, consulte o produto real)
Peso: 700g
Embalagem: Saco de caixa colorida
Número do Patente: 201220387176.3 A infração será processada!
Condições de Uso: Adequado para mesas de computador com espessura de 0-60MM. Para evitar afetar a vida útil, por favor, não exceda 10KG durante o uso normal!
Adequado para: Entusiastas de jogos, vendedores trabalhadores, especialistas em compras, funcionários diligentes, etc., aqueles que usam o mouse por muito tempo
Como prevenir a tendinite de Doutor: A coisa mais importante para prevenir a tendinite de Doutor é usar o mouse e o teclado corretamente, mantendo o pulso e o braço na mesma
Na linha horizontal, é melhor ter apoio para os braços e evitar fadiga excessiva nas mãos. Se sentir dormência nos dedos, deve ser ajustado em tempo hábil.
Ajuste sua postura de trabalho. Se não houver alívio, você deve procurar atendimento médico no departamento de reabilitação de um hospital regular o mais rápido possível.
2010-01-07 22:41:58| Categoria:categoria padrão| Etiquetas：|Tamanho da Fonte Grande Médio Pequenosubscrição
Você! Sim, você! Não vire a cabeça, estou falando com você!
Como alguém que lê blogs com frequência, você deve passar muito tempo na frente do computador, certo?
Provavelmente não é apenas sobre navegar na internet. Você também pode ter que escrever relatórios, preencher formulários, jogar videogames e passar um tempo extremamente longo grudado no computador todos os dias. A postura de todo mundo não é assim?
Inclinado para a frente, costas curvadas, corpo inclinado para a frente, pescoço não suportando a cabeça por baixo, mas por trás, ombros levantados e curvados para a frente, até mesmo adicionando pernas cruzadas.
Mesmo que você não coma muito, se ficar sentado assim todos os dias, ainda acumulará gordura nos lugares errados. Quando você perceber, descobrirá que sua barriga está grande, seus ombros estão grossos, seu corpo inteiro dói e seus seios estão caídos!
Por que é assim?
Causas da pele solta no pescoço e ombros grossos e rígidos
Olhar frequentemente para baixo para escrever, ou inclinar-se para a frente, sem apoiar adequadamente a cabeça com o pescoço, pode causar o deslocamento dos pontos de fixação dos músculos.
Nesta época, a falta de exercício e elasticidade no pescoço leva facilmente à flacidez da pele, ao aparecimento de papada, à linha do maxilar indefinida e ao queixo e pescoço parecerem conectados!
Normalmente, os ossos do nosso pescoço são dispostos assim, com espaçamento semelhante, e a parte de trás do pescoço também deve ser lisa.
No entanto, quando a postura está incorreta, os músculos ficam esticados por muito tempo, o que também alarga o espaço entre os ossos, e torna-se difícil corrigi-los mais tarde.
Pessoas com má postura, ao inclinar a cabeça para trás, desenvolvem rugas profundas na nuca, e gordura se acumula na junção do pescoço e dos ombros, formando uma grande protuberância carnuda.
Toque a nuca. Existem rugas horizontais que se formam na sua nuca? Ou há uma protuberância abaixo da sua nuca? Ou o músculo está rígido onde a sua nuca se conecta ao ombro?
Encurvar os ombros pode comprimir os músculos na parte de trás do pescoço; olhar para um computador por muito tempo faz com que a cabeça se mova inconscientemente para a frente, puxando o queixo para a frente, o que novamente pressiona os músculos na parte de trás do pescoço.
Músculos do pescoço rígidos podem dificultar o fluxo sanguíneo para a cabeça. Quando a cabeça carece de oxigênio, você se sentirá grogue. Às vezes, também pode afetar o sono à noite; se os músculos do pescoço estiverem muito tensos, será difícil para o corpo relaxar.
Ombros caídos e corcunda fazem suas costas parecerem grossas e seu peito cair.
O significado de ombros caídos é que todo o ombro é puxado para a frente e inclinado para a frente, o que estreita a largura dos ombros. Quando a cabeça também é inclinada para a frente, isso causa pressão no peito. Se os músculos peitorais forem comprimidos por muito tempo e não puderem se mover elasticamente, o peito não poderá ser levantado para cima e, assim, o peito cairá!
Além disso, a cifose pode causar o acúmulo de gordura nos lugares errados, também devido ao estiramento prolongado sem elasticidade, resultando em uma aparência de 'costas de tigre e cintura de urso'.
Má postura causa uma barriga saliente
Quando você se senta, seu corpo se curva e seu estômago é comprimido na medida certa. Isso faz com que a gordura se acumule continuamente, e a gordura da sua barriga não para de crescer!
Então, vamos olhar novamente para as consequências negativas gerais da má postura.
Inclinar-se para a frente com a cabeça estendida para a frente resulta em papada e acúmulo de gordura e rigidez na nuca.
As costas ficarão estufadas quando coladas, e a barriga também ficará cada vez maior.
O peito também cai porque os músculos peitorais perdem seu poder de sustentação devido à compressão de longo prazo.
Diga! Você é assim?
Eu confesso, é assim que eu sou~~~~~~
O espaço entre os ossos do meu pescoço aumentou, meus ombros estão super rígidos, minhas costas estão grossas e tenho uma barriga grande Q__Q
Se este problema não melhorar, mesmo que você coma menos e se exercite, a gordura ainda acabará se acumulando nos lugares onde ela é melhor em se acumular!!
Então, como pode ser melhorado?
Primeiro, comece melhorando sua postura.
As pessoas geralmente se inclinam para a frente porque o teclado está posicionado muito longe.
Se a mesa usada não for uma mesa de computador, o teclado é geralmente colocado diretamente sobre a mesa. Se a mesa também não for grande o suficiente para colocar o teclado e os documentos lado a lado, eles são geralmente colocados um na frente do outro - o teclado é colocado mais longe de si mesmo, e os documentos são colocados mais perto de si mesmo. Ao digitar, as mãos têm que se esticar sobre os documentos e se estender para digitar. Isso torna difícil evitar esticar as mãos e inclinar o corpo para a frente.
Se o teclado pudesse ser colocado um pouco mais perto de mim, para que eu não tivesse que me inclinar para frente com as mãos, e pudesse ser apenas tocado soltando-as reto para baixo, então eu poderia digitar com o peito erguido!
Se sua mesa for realmente pequena e você precisar olhar para documentos enquanto digita, então terá que se inclinar um pouco para frente. No entanto, quando não precisar olhar para os documentos, aproxime o teclado de você e encontre oportunidades para se sentar ereto o máximo possível.
Em seguida, precisamos fazer alguns exercícios para relaxar os ombros e o pescoço.
Os movimentos anteriores foram mais como inclinar-se para trás, mas apenas inclinar-se para trás não é suficiente. Você também precisa fazer alguns movimentos de flexão para a frente. Tanto a frente quanto a parte de trás precisam ser comprimidas e esticadas para relaxar verdadeiramente.
Para este movimento de inclinação para a frente, você precisa primeiro ajoelhar-se e, em seguida, levar a cabeça em direção ao chão. Tente apoiar o máximo possível na parte de trás da cabeça. Você pode usar as mãos para ajudar a se apoiar. Continue até conseguir encolher a cabeça perto dos joelhos, ou até mesmo entre as coxas. A chave é não usar o topo da cabeça para tocar o chão; tente se inclinar para a frente e usar a parte de trás da cabeça.
Depois que estabilizar, tire as mãos do chão e abrace suas pernas. Tente sentir seu pescoço e ombros alongando, em vez de empurrar com a cabeça. Tudo bem se seus quadris estiverem levantados. (Faça este movimento lentamente...)
Portanto, simplesmente ter uma postura incorreta pode arruinar sua figura, levando a uma corcunda, uma cintura larga, uma cintura reta e um traseiro grande.
Não é à toa que algumas pessoas não são gordas, com membros finos, mas têm inchaço em certas áreas. É tudo causado por maus hábitos!
O preço acima é para um item!!!!!!!!!!!!!!!
Saudável. Confortável. Estiloso
Como prevenir a tendinite de Doutor: A coisa mais importante para prevenir a tendinite de Doutor é usar o mouse e o teclado corretamente, mantendo o pulso e o braço na mesma
Na linha horizontal, é melhor ter apoio para os braços e evitar fadiga excessiva nas mãos. Se sentir dormência nos dedos, deve ser ajustado em tempo hábil.
Ajuste sua postura de trabalho. Se não houver alívio, você deve procurar atendimento médico no departamento de reabilitação de um hospital regular o mais rápido possível.
Nome do Produto: Apoio de Pulso Ergonômico para Computador
Marca: Jinkangshuo
Material: Liga de alumínio + Plástico ABS + EVA + Superfície em tecido Lycra (mousepad não incluído)
Cor: Prata, Cinza Titânio (Nota: Fotos reais do produto, as cores podem variar, por favor, consulte o produto real)
Peso: 700g
Embalagem: Saco de caixa colorida
Número do Patente: 201220387176.3 A infração será processada!
Condições de Uso: Adequado para mesas de computador com espessura de 0-60MM. Para evitar afetar a vida útil, por favor, não exceda 10KG durante o uso normal!
Adequado para: Entusiastas de jogos, vendedores trabalhadores, especialistas em compras, funcionários diligentes, etc., aqueles que usam o mouse por muito tempo
Como prevenir a tendinite de Doutor: A coisa mais importante para prevenir a tendinite de Doutor é usar o mouse e o teclado corretamente, mantendo o pulso e o braço na mesma
Na linha horizontal, é melhor ter apoio para os braços e evitar fadiga excessiva nas mãos. Se sentir dormência nos dedos, deve ser ajustado em tempo hábil.
Ajuste sua postura de trabalho. Se não houver alívio, você deve procurar atendimento médico no departamento de reabilitação de um hospital regular o mais rápido possível.
2010-01-07 22:41:58| Categoria:categoria padrão| Etiquetas：|Tamanho da Fonte Grande Médio Pequenosubscrição
Você! Sim, você! Não vire a cabeça, estou falando com você!
Como alguém que lê blogs com frequência, você deve passar muito tempo na frente do computador, certo?
Provavelmente não é apenas sobre navegar na internet. Você também pode ter que escrever relatórios, preencher formulários, jogar videogames e passar um tempo extremamente longo grudado no computador todos os dias. A postura de todo mundo não é assim?
Inclinado para a frente, costas curvadas, corpo inclinado para a frente, pescoço não suportando a cabeça por baixo, mas por trás, ombros levantados e curvados para a frente, até mesmo adicionando pernas cruzadas.
Mesmo que você não coma muito, se ficar sentado assim todos os dias, ainda acumulará gordura nos lugares errados. Quando você perceber, descobrirá que sua barriga está grande, seus ombros estão grossos, seu corpo inteiro dói e seus seios estão caídos!
Por que é assim?
Causas da pele solta no pescoço e ombros grossos e rígidos
Olhar frequentemente para baixo para escrever, ou inclinar-se para a frente, sem apoiar adequadamente a cabeça com o pescoço, pode causar o deslocamento dos pontos de fixação dos músculos.
Nesta época, a falta de exercício e elasticidade no pescoço leva facilmente à flacidez da pele, ao aparecimento de papada, à linha do maxilar indefinida e ao queixo e pescoço parecerem conectados!
Normalmente, os ossos do nosso pescoço são dispostos assim, com espaçamento semelhante, e a parte de trás do pescoço também deve ser lisa.
No entanto, quando a postura está incorreta, os músculos ficam esticados por muito tempo, o que também alarga o espaço entre os ossos, e torna-se difícil corrigi-los mais tarde.
Pessoas com má postura, ao inclinar a cabeça para trás, desenvolvem rugas profundas na nuca, e gordura se acumula na junção do pescoço e dos ombros, formando uma grande protuberância carnuda.
Toque a nuca. Existem rugas horizontais que se formam na sua nuca? Ou há uma protuberância abaixo da sua nuca? Ou o músculo está rígido onde a sua nuca se conecta ao ombro?
Encurvar os ombros pode comprimir os músculos na parte de trás do pescoço; olhar para um computador por muito tempo faz com que a cabeça se mova inconscientemente para a frente, puxando o queixo para a frente, o que novamente pressiona os músculos na parte de trás do pescoço.
Músculos do pescoço rígidos podem dificultar o fluxo sanguíneo para a cabeça. Quando a cabeça carece de oxigênio, você se sentirá grogue. Às vezes, também pode afetar o sono à noite; se os músculos do pescoço estiverem muito tensos, será difícil para o corpo relaxar.
Ombros caídos e corcunda fazem suas costas parecerem grossas e seu peito cair.
O significado de ombros caídos é que todo o ombro é puxado para a frente e inclinado para a frente, o que estreita a largura dos ombros. Quando a cabeça também é inclinada para a frente, isso causa pressão no peito. Se os músculos peitorais forem comprimidos por muito tempo e não puderem se mover elasticamente, o peito não poderá ser levantado para cima e, assim, o peito cairá!
Além disso, a cifose pode causar o acúmulo de gordura nos lugares errados, também devido ao estiramento prolongado sem elasticidade, resultando em uma aparência de 'costas de tigre e cintura de urso'.
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Então, vamos olhar novamente para as consequências negativas gerais da má postura.
Inclinar-se para a frente com a cabeça estendida para a frente resulta em papada e acúmulo de gordura e rigidez na nuca.
As costas ficarão estufadas quando coladas, e a barriga também ficará cada vez maior.
O peito também cai porque os músculos peitorais perdem seu poder de sustentação devido à compressão de longo prazo.
Diga! Você é assim?
Eu confesso, é assim que eu sou~~~~~~
O espaço entre os ossos do meu pescoço aumentou, meus ombros estão super rígidos, minhas costas estão grossas e tenho uma barriga grande Q__Q
Se este problema não melhorar, mesmo que você coma menos e se exercite, a gordura ainda acabará se acumulando nos lugares onde ela é melhor em se acumular!!
Então, como pode ser melhorado?
Primeiro, comece melhorando sua postura.
As pessoas geralmente se inclinam para a frente porque o teclado está posicionado muito longe.
Se a mesa usada não for uma mesa de computador, o teclado é geralmente colocado diretamente sobre a mesa. Se a mesa também não for grande o suficiente para colocar o teclado e os documentos lado a lado, eles são geralmente colocados um na frente do outro - o teclado é colocado mais longe de si mesmo, e os documentos são colocados mais perto de si mesmo. Ao digitar, as mãos têm que se esticar sobre os documentos e se estender para digitar. Isso torna difícil evitar esticar as mãos e inclinar o corpo para a frente.
Se o teclado pudesse ser colocado um pouco mais perto de mim, para que eu não tivesse que me inclinar para frente com as mãos, e pudesse ser apenas tocado soltando-as reto para baixo, então eu poderia digitar com o peito erguido!
Se sua mesa for realmente pequena e você precisar olhar para documentos enquanto digita, então terá que se inclinar um pouco para frente. No entanto, quando não precisar olhar para os documentos, aproxime o teclado de você e encontre oportunidades para se sentar ereto o máximo possível.
Em seguida, precisamos fazer alguns exercícios para relaxar os ombros e o pescoço.
Os movimentos anteriores foram mais como inclinar-se para trás, mas apenas inclinar-se para trás não é suficiente. Você também precisa fazer alguns movimentos de flexão para a frente. Tanto a frente quanto a parte de trás precisam ser comprimidas e esticadas para relaxar verdadeiramente.
Para este movimento de inclinação para a frente, você precisa primeiro ajoelhar-se e, em seguida, levar a cabeça em direção ao chão. Tente apoiar o máximo possível na parte de trás da cabeça. Você pode usar as mãos para ajudar a se apoiar. Continue até conseguir encolher a cabeça perto dos joelhos, ou até mesmo entre as coxas. A chave é não usar o topo da cabeça para tocar o chão; tente se inclinar para a frente e usar a parte de trás da cabeça.
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Não é à toa que algumas pessoas não são gordas, com membros finos, mas têm inchaço em certas áreas. É tudo causado por maus hábitos!
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Saudável. Confortável. Estiloso
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2010-01-07 22:41:58| Categoria:categoria padrão| Etiquetas：|Tamanho da Fonte Grande Médio Pequenosubscrição
Você! Sim, você! Não vire a cabeça, estou falando com você!
Como alguém que lê blogs com frequência, você deve passar muito tempo na frente do computador, certo?
Provavelmente não é apenas sobre navegar na internet. Você também pode ter que escrever relatórios, preencher formulários, jogar videogames e passar um tempo extremamente longo grudado no computador todos os dias. A postura de todo mundo não é assim?
Inclinado para a frente, costas curvadas, corpo inclinado para a frente, pescoço não suportando a cabeça por baixo, mas por trás, ombros levantados e curvados para a frente, até mesmo adicionando pernas cruzadas.
Mesmo que você não coma muito, se ficar sentado assim todos os dias, ainda acumulará gordura nos lugares errados. Quando você perceber, descobrirá que sua barriga está grande, seus ombros estão grossos, seu corpo inteiro dói e seus seios estão caídos!
Por que é assim?
Causas da pele solta no pescoço e ombros grossos e rígidos
Olhar frequentemente para baixo para escrever, ou inclinar-se para a frente, sem apoiar adequadamente a cabeça com o pescoço, pode causar o deslocamento dos pontos de fixação dos músculos.
Nesta época, a falta de exercício e elasticidade no pescoço leva facilmente à flacidez da pele, ao aparecimento de papada, à linha do maxilar indefinida e ao queixo e pescoço parecerem conectados!
Normalmente, os ossos do nosso pescoço são dispostos assim, com espaçamento semelhante, e a parte de trás do pescoço também deve ser lisa.
No entanto, quando a postura está incorreta, os músculos ficam esticados por muito tempo, o que também alarga o espaço entre os ossos, e torna-se difícil corrigi-los mais tarde.
Pessoas com má postura, ao inclinar a cabeça para trás, desenvolvem rugas profundas na nuca, e gordura se acumula na junção do pescoço e dos ombros, formando uma grande protuberância carnuda.
Toque a nuca. Existem rugas horizontais que se formam na sua nuca? Ou há uma protuberância abaixo da sua nuca? Ou o músculo está rígido onde a sua nuca se conecta ao ombro?
Encurvar os ombros pode comprimir os músculos na parte de trás do pescoço; olhar para um computador por muito tempo faz com que a cabeça se mova inconscientemente para a frente, puxando o queixo para a frente, o que novamente pressiona os músculos na parte de trás do pescoço.
Músculos do pescoço rígidos podem dificultar o fluxo sanguíneo para a cabeça. Quando a cabeça carece de oxigênio, você se sentirá grogue. Às vezes, também pode afetar o sono à noite; se os músculos do pescoço estiverem muito tensos, será difícil para o corpo relaxar.
Ombros caídos e corcunda fazem suas costas parecerem grossas e seu peito cair.
O significado de ombros caídos é que todo o ombro é puxado para a frente e inclinado para a frente, o que estreita a largura dos ombros. Quando a cabeça também é inclinada para a frente, isso causa pressão no peito. Se os músculos peitorais forem comprimidos por muito tempo e não puderem se mover elasticamente, o peito não poderá ser levantado para cima e, assim, o peito cairá!
Além disso, a cifose pode causar o acúmulo de gordura nos lugares errados, também devido ao estiramento prolongado sem elasticidade, resultando em uma aparência de 'costas de tigre e cintura de urso'.
Má postura causa uma barriga saliente
Quando você se senta, seu corpo se curva e seu estômago é comprimido na medida certa. Isso faz com que a gordura se acumule continuamente, e a gordura da sua barriga não para de crescer!
Então, vamos olhar novamente para as consequências negativas gerais da má postura.
Inclinar-se para a frente com a cabeça estendida para a frente resulta em papada e acúmulo de gordura e rigidez na nuca.
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Eu confesso, é assim que eu sou~~~~~~
O espaço entre os ossos do meu pescoço aumentou, meus ombros estão super rígidos, minhas costas estão grossas e tenho uma barriga grande Q__Q
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Então, como pode ser melhorado?
Primeiro, comece melhorando sua postura.
As pessoas geralmente se inclinam para a frente porque o teclado está posicionado muito longe.
Se a mesa usada não for uma mesa de computador, o teclado é geralmente colocado diretamente sobre a mesa. Se a mesa também não for grande o suficiente para colocar o teclado e os documentos lado a lado, eles são geralmente colocados um na frente do outro - o teclado é colocado mais longe de si mesmo, e os documentos são colocados mais perto de si mesmo. Ao digitar, as mãos têm que se esticar sobre os documentos e se estender para digitar. Isso torna difícil evitar esticar as mãos e inclinar o corpo para a frente.
Se o teclado pudesse ser colocado um pouco mais perto de mim, para que eu não tivesse que me inclinar para frente com as mãos, e pudesse ser apenas tocado soltando-as reto para baixo, então eu poderia digitar com o peito erguido!
Se sua mesa for realmente pequena e você precisar olhar para documentos enquanto digita, então terá que se inclinar um pouco para frente. No entanto, quando não precisar olhar para os documentos, aproxime o teclado de você e encontre oportunidades para se sentar ereto o máximo possível.
Em seguida, precisamos fazer alguns exercícios para relaxar os ombros e o pescoço.
Os movimentos anteriores foram mais como inclinar-se para trás, mas apenas inclinar-se para trás não é suficiente. Você também precisa fazer alguns movimentos de flexão para a frente. Tanto a frente quanto a parte de trás precisam ser comprimidas e esticadas para relaxar verdadeiramente.
Para este movimento de inclinação para a frente, você precisa primeiro ajoelhar-se e, em seguida, levar a cabeça em direção ao chão. Tente apoiar o máximo possível na parte de trás da cabeça. Você pode usar as mãos para ajudar a se apoiar. Continue até conseguir encolher a cabeça perto dos joelhos, ou até mesmo entre as coxas. A chave é não usar o topo da cabeça para tocar o chão; tente se inclinar para a frente e usar a parte de trás da cabeça.
Depois que estabilizar, tire as mãos do chão e abrace suas pernas. Tente sentir seu pescoço e ombros alongando, em vez de empurrar com a cabeça. Tudo bem se seus quadris estiverem levantados. (Faça este movimento lentamente...)
Portanto, simplesmente ter uma postura incorreta pode arruinar sua figura, levando a uma corcunda, uma cintura larga, uma cintura reta e um traseiro grande.
Não é à toa que algumas pessoas não são gordas, com membros finos, mas têm inchaço em certas áreas. É tudo causado por maus hábitos!
O preço acima é para um item!!!!!!!!!!!!!!!
Saudável. Confortável. Estiloso
Como prevenir a tendinite de Doutor: A coisa mais importante para prevenir a tendinite de Doutor é usar o mouse e o teclado corretamente, mantendo o pulso e o braço na mesma
Na linha horizontal, é melhor ter apoio para os braços e evitar fadiga excessiva nas mãos. Se sentir dormência nos dedos, deve ser ajustado em tempo hábil.
Ajuste sua postura de trabalho. Se não houver alívio, você deve procurar atendimento médico no departamento de reabilitação de um hospital regular o mais rápido possível.
Nome do Produto: Apoio de Pulso Ergonômico para Computador
Marca: Jinkangshuo
Material: Liga de alumínio + Plástico ABS + EVA + Superfície em tecido Lycra (mousepad não incluído)
Cor: Prata, Cinza Titânio (Nota: Fotos reais do produto, as cores podem variar, por favor, consulte o produto real)
Peso: 700g
Embalagem: Saco de caixa colorida
Número do Patente: 201220387176.3 A infração será processada!
Condições de Uso: Adequado para mesas de computador com espessura de 0-60MM. Para evitar afetar a vida útil, por favor, não exceda 10KG durante o uso normal!
Adequado para: Entusiastas de jogos, vendedores trabalhadores, especialistas em compras, funcionários diligentes, etc., aqueles que usam o mouse por muito tempo
Como prevenir a tendinite de Doutor: A coisa mais importante para prevenir a tendinite de Doutor é usar o mouse e o teclado corretamente, mantendo o pulso e o braço na mesma
Na linha horizontal, é melhor ter apoio para os braços e evitar fadiga excessiva nas mãos. Se sentir dormência nos dedos, deve ser ajustado em tempo hábil.
Ajuste sua postura de trabalho. Se não houver alívio, você deve procurar atendimento médico no departamento de reabilitação de um hospital regular o mais rápido possível.
2010-01-07 22:41:58| Categoria:categoria padrão| Etiquetas：|Tamanho da Fonte Grande Médio Pequenosubscrição
Você! Sim, você! Não vire a cabeça, estou falando com você!
Como alguém que lê blogs com frequência, você deve passar muito tempo na frente do computador, certo?
Provavelmente não é apenas sobre navegar na internet. Você também pode ter que escrever relatórios, preencher formulários, jogar videogames e passar um tempo extremamente longo grudado no computador todos os dias. A postura de todo mundo não é assim?
Inclinado para a frente, costas curvadas, corpo inclinado para a frente, pescoço não suportando a cabeça por baixo, mas por trás, ombros levantados e curvados para a frente, até mesmo adicionando pernas cruzadas.
Mesmo que você não coma muito, se ficar sentado assim todos os dias, ainda acumulará gordura nos lugares errados. Quando você perceber, descobrirá que sua barriga está grande, seus ombros estão grossos, seu corpo inteiro dói e seus seios estão caídos!
Por que é assim?
Causas da pele solta no pescoço e ombros grossos e rígidos
Olhar frequentemente para baixo para escrever, ou inclinar-se para a frente, sem apoiar adequadamente a cabeça com o pescoço, pode causar o deslocamento dos pontos de fixação dos músculos.
Nesta época, a falta de exercício e elasticidade no pescoço leva facilmente à flacidez da pele, ao aparecimento de papada, à linha do maxilar indefinida e ao queixo e pescoço parecerem conectados!
Normalmente, os ossos do nosso pescoço são dispostos assim, com espaçamento semelhante, e a parte de trás do pescoço também deve ser lisa.
No entanto, quando a postura está incorreta, os músculos ficam esticados por muito tempo, o que também alarga o espaço entre os ossos, e torna-se difícil corrigi-los mais tarde.
Pessoas com má postura, ao inclinar a cabeça para trás, desenvolvem rugas profundas na nuca, e gordura se acumula na junção do pescoço e dos ombros, formando uma grande protuberância carnuda.
Toque a nuca. Existem rugas horizontais que se formam na sua nuca? Ou há uma protuberância abaixo da sua nuca? Ou o músculo está rígido onde a sua nuca se conecta ao ombro?
Encurvar os ombros pode comprimir os músculos na parte de trás do pescoço; olhar para um computador por muito tempo faz com que a cabeça se mova inconscientemente para a frente, puxando o queixo para a frente, o que novamente pressiona os músculos na parte de trás do pescoço.
Músculos do pescoço rígidos podem dificultar o fluxo sanguíneo para a cabeça. Quando a cabeça carece de oxigênio, você se sentirá grogue. Às vezes, também pode afetar o sono à noite; se os músculos do pescoço estiverem muito tensos, será difícil para o corpo relaxar.
Ombros caídos e corcunda fazem suas costas parecerem grossas e seu peito cair.
O significado de ombros caídos é que todo o ombro é puxado para a frente e inclinado para a frente, o que estreita a largura dos ombros. Quando a cabeça também é inclinada para a frente, isso causa pressão no peito. Se os músculos peitorais forem comprimidos por muito tempo e não puderem se mover elasticamente, o peito não poderá ser levantado para cima e, assim, o peito cairá!
Além disso, a cifose pode causar o acúmulo de gordura nos lugares errados, também devido ao estiramento prolongado sem elasticidade, resultando em uma aparência de 'costas de tigre e cintura de urso'.
Má postura causa uma barriga saliente
Quando você se senta, seu corpo se curva e seu estômago é comprimido na medida certa. Isso faz com que a gordura se acumule continuamente, e a gordura da sua barriga não para de crescer!
Então, vamos olhar novamente para as consequências negativas gerais da má postura.
Inclinar-se para a frente com a cabeça estendida para a frente resulta em papada e acúmulo de gordura e rigidez na nuca.
As costas ficarão estufadas quando coladas, e a barriga também ficará cada vez maior.
O peito também cai porque os músculos peitorais perdem seu poder de sustentação devido à compressão de longo prazo.
Diga! Você é assim?
Eu confesso, é assim que eu sou~~~~~~
O espaço entre os ossos do meu pescoço aumentou, meus ombros estão super rígidos, minhas costas estão grossas e tenho uma barriga grande Q__Q
Se este problema não melhorar, mesmo que você coma menos e se exercite, a gordura ainda acabará se acumulando nos lugares onde ela é melhor em se acumular!!
Então, como pode ser melhorado?
Primeiro, comece melhorando sua postura.
As pessoas geralmente se inclinam para a frente porque o teclado está posicionado muito longe.
Se a mesa usada não for uma mesa de computador, o teclado é geralmente colocado diretamente sobre a mesa. Se a mesa também não for grande o suficiente para colocar o teclado e os documentos lado a lado, eles são geralmente colocados um na frente do outro - o teclado é colocado mais longe de si mesmo, e os documentos são colocados mais perto de si mesmo. Ao digitar, as mãos têm que se esticar sobre os documentos e se estender para digitar. Isso torna difícil evitar esticar as mãos e inclinar o corpo para a frente.
Se o teclado pudesse ser colocado um pouco mais perto de mim, para que eu não tivesse que me inclinar para frente com as mãos, e pudesse ser apenas tocado soltando-as reto para baixo, então eu poderia digitar com o peito erguido!
Se sua mesa for realmente pequena e você precisar olhar para documentos enquanto digita, então terá que se inclinar um pouco para frente. No entanto, quando não precisar olhar para os documentos, aproxime o teclado de você e encontre oportunidades para se sentar ereto o máximo possível.
Em seguida, precisamos fazer alguns exercícios para relaxar os ombros e o pescoço.
Os movimentos anteriores foram mais como inclinar-se para trás, mas apenas inclinar-se para trás não é suficiente. Você também precisa fazer alguns movimentos de flexão para a frente. Tanto a frente quanto a parte de trás precisam ser comprimidas e esticadas para relaxar verdadeiramente.
Para este movimento de inclinação para a frente, você precisa primeiro ajoelhar-se e, em seguida, levar a cabeça em direção ao chão. Tente apoiar o máximo possível na parte de trás da cabeça. Você pode usar as mãos para ajudar a se apoiar. Continue até conseguir encolher a cabeça perto dos joelhos, ou até mesmo entre as coxas. A chave é não usar o topo da cabeça para tocar o chão; tente se inclinar para a frente e usar a parte de trás da cabeça.
Depois que estabilizar, tire as mãos do chão e abrace suas pernas. Tente sentir seu pescoço e ombros alongando, em vez de empurrar com a cabeça. Tudo bem se seus quadris estiverem levantados. (Faça este movimento lentamente...)
Portanto, simplesmente ter uma postura incorreta pode arruinar sua figura, levando a uma corcunda, uma cintura larga, uma cintura reta e um traseiro grande.
Não é à toa que algumas pessoas não são gordas, com membros finos, mas têm inchaço em certas áreas. É tudo causado por maus hábitos!