●Artículo anteriorPercepción emocional: Entra en la zona de confort con tus emociones
Capítulo 1: Ser un trader emocional: “Las voces de los demás” vs. “Mi voz”
Las personas con baja autoestima se preocupan más por "las voces de los demás".
Es mejor complacerte a ti mismo que complacer a los demás.
Puedo decir "no", hola, estoy bien, hola a todos.
¿Le desagrado?
Deshazte de la imagen de persona débil y conviértete en una persona “fuerte”
El efecto Pigmalión: Ármate de voces positivas
Capítulo 2: Confrontación emocional subconsciente: ¿Aún te afecta el 1% de las emociones malas?
La baja fricción interna comienza con la aceptación de las propias imperfecciones.
No confrontar ni resistir
Final de Wild Horse: No seas un "caballo salvaje enojado"
No busques problemas cuando no tienes nada que hacer, los problemas siempre se encuentran.
Capítulo 3: Sal de la calle unidireccional de las emociones y dale un giro a tus emociones.
Primera experiencia con angustia emocional
La baja autoestima es la experiencia emocional preferida para el consumo interno.
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Este libro es un libro que ayuda a los lectores a deshacerse de la angustia emocional. El consumo interno se refiere al consumo interno, que te dificulta las cosas, mientras que el anticonsumo interno te ayuda a resolver conflictos internos y a dejar de involucrarte en comportamientos que consumen tu energía, como el enredo, la procrastinación, la ansiedad y la autoculpa. El contenido de este libro se divide en dos partes. La primera parte ayuda principalmente a los lectores a percibir sus emociones, a no estancarse en un callejón sin salida, a cambiar sus emociones y a comenzar una vida con bajo consumo interno; la segunda parte ayuda principalmente a los lectores a gestionar sus emociones e introduce aplicaciones específicas de los aspectos de reconocer los efectos de su rol, lidiar con la ansiedad social, llevarse bien con las relaciones íntimas y trabajar en el lugar de trabajo, para ayudar a los lectores a liberarse de las ataduras del consumo interno, mejorar su autoestima y recuperar una vida libre.