Os sacos de areia são bons equipamentos de treinamento de luta, que podem efetivamente melhorar a dureza dos punhos e pés do praticante, o poder explosivo da rebatida, a resistência do jogo, etc. Ao mesmo tempo, os sacos de areia tornaram-se gradualmente uma boa ferramenta para as pessoas modernas. aumentar suas oportunidades esportivas, praticar exercícios, desabafar suas emoções e aliviar o estresse. Além do Sanda profissional, do boxe, das equipes de luta de artes marciais, das academias de polícia armadas e das tropas, os sacos de areia são cada vez mais apreciados e introduzidos em academias, centros de atividades, salas de ventilação psicológica e até mesmo em famílias. Muitas pessoas podem contar uma ou duas sobre os benefícios do boxe no fortalecimento do corpo. Segundo informações relevantes, os movimentos de socos e chutes do boxe são eficazes no exercício dos músculos dos braços e das nádegas. Um curso aeróbico completo de boxe de 1 hora pode queimar de 500 a 800 calorias, o que é um exercício de alto consumo de energia. “Entre os meus alunos, muitas pessoas perderam dores na cintura e nas costas depois de praticar por um período de tempo, e seu peso também foi bastante reduzido; o boxe é um bom exercício anaeróbico para exercitar os músculos de todo o corpo! para movimentar todo o corpo, e usa os músculos das costas, ombros, braços, abdômen, pernas, etc.!