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Método de treinamento:De acordo com a função, pode ser dividido em treinamento com banda de resistência para perda de peso e treinamento com banda de resistência para construção muscular. Claro, também pode ser usado para treinar a coordenação dos jogadores durante o treinamento de basquete. Isso significa que o objetivo de perda de peso e construção muscular pode ser alcançado usando faixas de resistência em diferentes métodos de treinamento. Se for um treinamento com bandas de resistência para perda de peso, são necessárias bandas de resistência para garantir um treinamento de longo prazo com pesos pequenos e múltiplas repetições. Utilize faixas de resistência com elasticidade elementar e média, intervalos curtos e múltiplas repetições, sendo que o tempo precisa chegar a mais de 30 minutos. Pode efetivamente reduzir a gordura nos braços, pernas e cintura. Se for um treino com banda de resistência para construção muscular, é semelhante ao método de treino com aparelhos de ginásio, através do treino da mesma parte e de vários movimentos. A elasticidade pode ser selecionada de elasticidade elementar, média a máxima, um grupo de cerca de 15, 4 ou 5 grupos para completar um movimento. Ele pode realizar treinamentos com equipamentos com eficácia quando for inconveniente ir à academia.