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O boxe, como um exercício físico tradicional, é um dos melhores treinamentos físicos. O boxe não só pode queimar gordura, promover a circulação sanguínea e o metabolismo, mas também aumentar a flexibilidade do corpo e aliviar o estresse. Já há dois anos, o boxe se tornou um esporte fitness em Guangzhou. Quase todos os participantes são trabalhadores de colarinho branco com idades entre 20 e 35 anos. Alguns deles já atingiram o nível intermediário.
O exercício intenso pode ser mais adequado para você:
Embora a ioga seja popular agora, ela não é necessariamente adequada para todos. Para algumas pessoas, a reflexão calma também pode ser uma espécie de tortura mental. Alguns especialistas médicos e psicólogos esportivos apontaram que algumas pessoas que praticam ioga não só não conseguem trazer paz interior, mas ficarão mais deprimidas quanto mais praticam. Para essas pessoas, o que elas precisam geralmente é de exercícios físicos intensos. Por exemplo, boxe, há inúmeros benefícios em praticar boxe. Em primeiro lugar, o boxe é um esporte de alta intensidade, que consome cerca de 700 calorias por hora em média, o que pode ser considerado o mais consumido de todos os projetos de condicionamento físico. Praticar boxe tem um bom efeito na perda de peso e na melhoria da aptidão física e força pessoal. Em segundo lugar, o boxe é um esporte de corpo inteiro que dá grande atenção à coordenação de várias partes do corpo. Além disso, por meio da prática de alguns equipamentos auxiliares, como bater em uma bola em forma de pêra ou uma bola de velocidade, as pessoas podem reagir mais rapidamente. Porque no processo de bater, você deve concentrar sua atenção e manter seus olhos no objeto que está sendo batido em movimento rápido, então, depois de praticar, além de melhorar sua concentração, seus olhos também ficarão particularmente energéticos.
O boxe não é mais apenas para homens:
No conceito tradicional da maioria das pessoas, o boxe é sempre associado a palavras como áspero, cruel, bárbaro e indecente. É ainda mais "não convencional" para as meninas praticarem boxe. Na verdade, o boxe não é apenas um esporte simples que busca força, nem é um esporte para homens corajosos e agressivos. O boxe treina principalmente a flexibilidade e coordenação do corpo e a resistência cardiopulmonar. Para as mulheres modernas que estão sob grande pressão, é uma boa oportunidade para desabafar o estresse e se desafiar. Ao lutar com outras pessoas e bater em objetos como sacos de areia, você pode desabafar sua depressão e infelicidade, o que é propício ao controle do temperamento. Algumas meninas são naturalmente introvertidas, tímidas e tímidas. Por meio do treinamento e das competições de boxe, o prazer de derrotar oponentes aumentará rapidamente seu orgulho e autoconfiança.
As mulheres podem ser mais adequadas para o boxe do que os homens:
Como os corpos das mulheres são naturalmente mais coordenados e flexíveis do que os dos homens, mulheres de qualquer idade podem praticar boxe pelo tempo que quiserem. Pelo contrário, para homens com mais de 35 anos, os treinadores darão conselhos especiais sobre exercícios para evitar lesões devido à flexibilidade corporal reduzida. Algumas mulheres se preocupam que o boxe tornará seus corpos muito fortes, o que é um puro mal-entendido. Porque os exercícios de boxe são para alongar e coordenar os músculos, em vez de torná-los maiores e mais grossos. Os movimentos do boxe precisam ser controlados pelo abdômen e pela respiração, o que pode naturalmente aumentar o efeito de emagrecimento dos braços, coxas e abdômen. Pessoas que praticaram boxe dirão a mesma coisa, ou seja, o boxe é muito mais divertido do que correr, equipamentos e outros esportes que são monótonos e imutáveis. No boxe, há muitas mudanças flexíveis em passos e socos. Se você é bom em pensar e pode vencer com sabedoria, então você se divertirá mais. . O boxe é um esporte muito adequado para mulheres moldarem seus corpos. Os exercícios de boxe têm uma grande quantidade de atividades e efeitos óbvios de redução de gordura; seus passos são flexíveis e variados. Meninas que praticam boxe geralmente têm membros inferiores longos e quadris altos; além disso, os ataques de boxe são principalmente socos, e os músculos e ligamentos dos ombros e costas podem ser moderadamente exercitados, tornando a pessoa inteira mais flexível.