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Livrando-se da ansiedade Psicologia Tianjin Science and Technology Press
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Produto selecionado
Especificações do produto
Marca
42960263
Editora
Tianjin science and technology press
Autor
(us) donald joseph goway
Data de publicação
2021.06
Título
Get rid of anxiety, psychology, tianjin science and technology press
Foit
32 karat
Número do livro
9787557685713
Preço do livro
46.80
Marca
42960263
Editora
Tianjin science and technology press
Autor
(us) donald joseph goway
Data de publicação
2021.06
Título
Get rid of anxiety, psychology, tianjin science and technology press
Foit
32 karat
Número do livro
9787557685713
Preço do livro
46.80
Marca
42960263
Editora
Tianjin science and technology press
Autor
(us) donald joseph goway
Data de publicação
2021.06
Título
Get rid of anxiety, psychology, tianjin science and technology press
Foit
32 karat
Número do livro
9787557685713
Preço do livro
46.80
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| Recomendação do Editor | |
| " [4 principais etapas científicas, 14 dias de treinamento intensivo, mais de 40 guias práticos para romper a barreira do estresse e dizer adeus à vida sombria!] Este livro é guiado pelos conceitos de ponta da psicologia e ajuda os leitores a realmente romper a barreira do estresse e dizer adeus a uma vida ansiosa por meio de técnicas de remodelação de atitude e técnicas de remodelação de comportamento. 4 principais etapas científicas - conscientização, escolha, transcendência, integração; 14 dias de treinamento intensivo - da exposição à fraqueza ao reparo e integração; Mais de 40 guias práticos - texto, áudio, vídeo, abordagem multifacetada! [O autor tem uma boa experiência na indústria em psicologia e é sócio de Carl Rogers, um mestre em psicologia humanística] Don Joseph Gowe não é apenas o diretor da Escola de Medicina da Universidade de Stanford e o diretor do Centro Internacional de Cura da Atenção Plena, mas também um especialista em psicologia humanística. |
| Índice | |
|
●O primeiro passo é permanecer atento - reconhecer e aliviar o estresse conscientemente 1Por que se livrar da ansiedade: alcance um trabalho eficiente e uma vida feliz sob alta pressão/002 2 Avaliação do estresse: Esteja atento aos sinais de ajuda enviados pelo corpo e pela mente/022 3 Muito bom estado: Como você quer viver?/038 4A raiz das emoções negativas: medo profundo/060 Etapa 2: Faça uma escolha - uma maneira de pensar que muda o cérebro 5 A prática leva à perfeição: pratique bastante para melhorar a neuroplasticidade/072 6Keep Calm: Foco no Trabalho e na Vida/080 7 Melhore a sensação de controle: sem medo de interferência de ruído externo/098 8 Dê um descanso ao seu cérebro: como restaurar rapidamente sua energia/118 Etapa 3: Além do estresse – a chave para liberar todo o potencial do seu cérebro 9 Melhore a criatividade do cérebro: deixe o cérebro esquerdo descansar e o cérebro direito surgirá naturalmente com criatividade/126 10 Reparação de danos cerebrais: É importante desfrutar de férias relaxantes/154 11 Alcançando um Self Completo: Livre-se da Vergonha e Descubra Seus Próprios Pontos Fortes/162 12 Construa relacionamentos positivos: reduza o julgamento e aprenda a perdoar/188 13 O poder da sugestão: Se você pensar, você obterá o que deseja/205 Etapa 4: Perseverança 14 Resumo da Integração/220 Conclusão/226 Obrigado/231 Apêndice/233 |
| breve introdução | |
|
O estresse pode causar ansiedade, depressão, negatividade e perda de objetivos de vida. Como prevenir a disseminação do estresse em uma sociedade de ritmo acelerado sempre foi um problema global. Don Joseph Gowe, especialista da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, tem insights únicos sobre isso. Gove rompe com a compreensão tradicional do estresse e começa com 4 etapas e 14 exercícios específicos para ajudar as pessoas a reconhecer emoções negativas e escolher formas positivas de lidar com elas, aumentando assim sua sensação de controle, restaurando rapidamente a energia e livrando-se da ansiedade e do estresse. "Livrando-se da Ansiedade" ajudou pessoas com alto risco de doenças mentais em diferentes áreas e indústrias, e alcançou um sucesso sem precedentes na eliminação do estresse em locais de trabalho de alta pressão. |
| Sobre o autor | |
| "Don Joseph Gowe é o reitor da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, o diretor do Centro Internacional de Cura Atitudinal e um amigo próximo e parceiro de Carl Rogers, o mestre da psicologia humanística. Ele liderou a instituição de renome internacional ICAH (Centro Internacional de Cura Atitudinal) por 12 anos e ajudou uma variedade de grupos psicológicos de alto risco, incluindo pacientes com câncer, pacientes com AIDS, presidiários, refugiados internacionais, executivos corporativos e muito mais. Ele também passou 6 anos dirigindo um think tank com o objetivo de integrar pesquisas de ponta em neurociência e psicologia para construir um modelo que pode mudar a estrutura do cérebro para eliminar reações de estresse e aprimorar funções cognitivas superiores. Atualmente, o modelo alcançou sucesso líder em ajudar as pessoas a eliminar o estresse em locais de trabalho de alta pressão." |
| Destaques | |
| Por que você deve se livrar da ansiedade: como trabalhar de forma eficaz e viver feliz sob estresse Todo ano, a American Psychological Association (APA) realiza uma pesquisa chamada "Stress in America". A pesquisa é considerada o melhor barômetro do estresse nacional até o momento. Em sua pesquisa mais recente, a APA concluiu que os dados "pintam um quadro confuso de alto estresse e enfrentamento ineficaz que parece estar profundamente arraigado em nossa cultura, perpetuando comportamentos e estilos de vida pouco saudáveis para as gerações futuras". Acabar com o estresse é uma tarefa longa, mas não inatingível; visa fornecer um caminho claro para quebrar essas amarras e resolver efetivamente esta crise, e isso depende de você e eu agirmos. Antes de embarcar nesta jornada de alívio do estresse, quero que você saiba uma coisa: o estresse é um grande problema, grande o suficiente para ameaçar sua vida. Para citar Carol Shively no documentário do National Geographic Channel "The Stress Killer": "Não é algo que você sente que deve fazer um dia no futuro, etc." |
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