1. Uma monografia que explica sistematicamente o Caminho Óctuplo da prática Zen; 2. A segunda obra clássica importante do Mestre Debao, autor do best-seller espiritual "Observação da Respiração"; 3. Este livro nos diz como encontrar as melhores práticas em nossa vida diária e no trabalho. O segredo da felicidade.

●【Prefácio】 Assuma a responsabilidade pela sua própria felicidade
Shi Zinai

Introdução: Oito Passos para a Felicidade
O Buda nos deu um guia completo para a libertação do sofrimento e para atingir a felicidade, resumido em oito passos. Mesmo um pequeno esforço para trazer esses oito passos para sua vida pode trazer felicidade, mas um esforço forte mudará você e lhe trará grande alegria e felicidade.
A descoberta de Buda/7
Os recursos para a prática espiritual/ 17
Comece a praticar a atenção plena / 22

Capítulo 1 Visão Correta
Praticar a visão correta nos permite entender causa e efeito e as Quatro Nobres Verdades. Dessa forma, podemos experimentar a verdadeira felicidade e trilhar o caminho do meio sem cair nos dois extremos de sofrimento e felicidade.
Compreendendo Causa e Efeito / 33
Compreendendo as Quatro Nobres Verdades / 36
Prática de Visão Correta / 60
Pontos-chave para praticar a visão correta / 63

Capítulo 2 Pensamento Positivo
Praticar o pensamento correto pode nos ajudar a examinar padrões de pensamento prejudiciais, como fantasias, medos e delírios, em nossa vida diária, e podemos usar bons pensamentos, como desapego, amor e compaixão, para nos livrar de pensamentos malignos, como apego, ódio e crueldade, e caminhar em direção à paz e à felicidade.
Deixa ir/65
Gentileza/73
Compaixão/82
Prática do Pensamento Correto / 91
Pontos-chave para praticar o pensamento correto / 98

Capítulo 3 Fala Correta
Praticar a fala correta pode nos ajudar a eliminar hábitos ruins de falar, como mentira, calúnia, linguagem abusiva e linguagem obscena, e falar com sinceridade, de forma edificante, gentil e pertinente. A felicidade então surgirá em relacionamentos harmoniosos.
Diga a verdade / 102
Palavras não são armas / 104
Fale suavemente / 106
Evite conversa fiada / 109
Prática de Fala Correta / 112
Pontos-chave para a prática correta da fala / 118

Capítulo 4: Trabalho Justo
Se observarmos os Cinco Preceitos, que estão alinhados com os princípios morais, não cometeremos atos malignos, como matar e roubar, evitaremos o ciclo de crueldade e violência causado pelo ódio e pelo medo, e alcançaremos a paz interior.
Cinco Preceitos/119
Comportamento Ético / 120
Disciplina Superior para Leigos / 134
Prática Correta/ 137
Pontos-chave para a prática da ação correta / 142

Capítulo 5 Meio de vida correto
Se nos mantivermos calmos e seguros fazendo todos os tipos de trabalho que não atrapalhem nosso crescimento espiritual nem causem danos aos outros, poderemos beneficiar a nós mesmos e aos outros enquanto meditamos e progredimos no caminho do Buda para a felicidade.
Três perguntas sobre a avaliação do meio de vida correto / 144
Encontrando a Vida Certa / 151
Práticas corretas de subsistência / 157
Pontos-chave para a prática correta de subsistência / 159

Capítulo 6: Esforço Correto
Se nos treinarmos com coragem e diligência, e aplicarmos a devida diligência para prevenir o mal que ainda não surgiu, eliminar o mal que já surgiu, cultivar o bem que ainda não surgiu e manter o bem que já surgiu, seremos capazes de nos trazer a felicidade de eliminar o mal e cultivar o bem.
Dez nós/162
Cinco capas/170
Quatro esforços corretos/ 173
Lembre-se de Macro / 199
Prática de Diligência Correta / 200
Pontos-chave para a prática correta de diligência / 204

Capítulo 7: Atenção Plena
Preste atenção ao momento presente e permaneça consciente. Vamos usar nossa sabedoria interior para ver as coisas como elas realmente são, claramente e sem distorção, e descobrir que todas as coisas e seres sencientes existem de acordo com causas e condições. Não há entidade permanente, e não há nada a que se apegar ou odiar. Então podemos relaxar em completa paz de espírito e felicidade. entre.
Quatro Fundamentos da Atenção Plena / 210
Corpo / 213
Receber / 222
Coração/229
Lei/ 230
Pontos-chave para a prática da atenção plena / 235

Capítulo 8 Zhengding
Quando a mente está focada em qualquer coisa que surja com a consciência, a concentração correta nos ajuda a ver além da aparência do objeto e reconhecer claramente sua impermanência, sofrimento e não-eu. Quando vemos essas três marcas da existência, nossa ganância, raiva e ilusão desaparecerão para sempre e alcançaremos a felicidade suprema da iluminação.
Enrolamento/238
Níveis de Meditação / 241
Prática de Concentração Correta/ 250
Pontos-chave para praticar a concentração correta / 258

Conclusão A Promessa do Buda
Não precisamos dominar um passo antes de podermos passar para o próximo, o caminho é mais como uma espiral. Quando você começa, você tem uma certa compreensão de todos os oito passos, e conforme você continua a praticar, esses passos se tornarão cada vez mais claros em sua mente.
Despertar/262
"Venha e veja você mesmo!" / 266

No livro, o autor explica a profunda conotação de cada um dos Óctuplos Caminhos com profundo conhecimento e rica experiência prática, e analisa os mal-entendidos ou preconceitos que as pessoas podem ter sobre isso. A dialética é incisiva e os insights são únicos. Por meio de um tom bem-humorado, o autor não apenas faz as pessoas entenderem o que é uma vida interior feliz, mas também ensina as pessoas a aplicar o Óctuplo Caminho na vida diária. Mais importante, ele combina interpretações tradicionais com formas modernas de pensar e explica cuidadosamente, o que é revigorante. Este livro irá guiá-lo gradualmente para encontrar a chave inestimável para a felicidade espiritual na vida e dar a si mesmo o melhor cuidado e nutrição. No livro, todos nós podemos aprender os oito caminhos para a felicidade: 1 Visão Correta, que traz a verdadeira felicidade; 2 Pensamento Correto, que traz a felicidade de deixar ir, bondade amorosa e compaixão; 3 Fala Correta, que traz a felicidade da harmonia; 4 Ação Correta, que traz a felicidade de desfrutar de acordo com os princípios morais; 5 Modo de Vida Correto, que traz a felicidade de beneficiar a si mesmo e aos outros; 6 Esforço Correto, que traz a felicidade de parar o mal e cultivar o bem; 7 Atenção Plena Correta, que traz a felicidade de "viver no presente"; 8 Concentração Correta, que traz a felicidade de compreender a realidade.

(Sri) Escrito pelo Mestre Debao e traduzido por Lai Longyan